miércoles, 23 de julio de 2014

FASCITIS PLANTAR



Es la inflamación de la fascia de la planta del pie o del tendón del arco del pie. Se trata de una lesión por sobreuso  que causa un dolor que puede irradiarse a todo el pie.

Puede confundirse con el espolón calcáneo que, aunque son similares, no son lo mismo.
 Un espolón calcáneo es la es el crecimiento de un crecimiento óseo en el hueso calcáneo  cercano a la fascia plantar. Esta lesión puede ser asintomática y un doloroso calcáneo necesariamente se deba a un espolón.
En caso de no saber lo que tienes debes acudir al especialista.

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón.

La fascia plantar es una banda de tejido que se encuentra en la planta del pie, esta unido a los huesos de la eminencia metatarsiana, actúa como si fuera una banda de caucho entre el talón y la eminencia metatarsiana para formar el conocido e importante arco del pie.
Cuando esta banda es corta, el arco del pie será alto, más cuando es larga el resultado será lo que se conoce como pie plano (arco bajo).

A medida que la persona envejece, la fascia plantar va perdiendo poco a poco su elasticidad, la capa de grasa que existe en el talón con el fin de  absorber las fuerzas del golpe generado al caminar, se vuelve cada vez más delgada.  La lesión de la fascia plantar puede causar dolor en el talón.



La causa más común de la fascitis plantar son los músculos que pronan el pie más fuertes o contracturados, lo que lleva a una pronación prolongada del pie. Muchas veces esta pronación no es distinguible a simple vista y solo las radiografías pueden dar fe de la misma.
Dentro de las causas también cabe mencionar el pie plano o el pie cavo, junto con  otras anormalidades biomecánicas que deben ser tratadas por un terapeuta físico o biomecánico.

El dolor causado por la fascitis plantar

El primer dolor que usted sienta será probablemente en la mañana, cuando apoye por primera vez en el día su talón y la planta del pie.
La mayoría de las personas describen a la fascitis plantar como un  dolor similar al que sentirían si estuvieran pasando una navaja o un alfiler en la parte inferior del pie.
El dolor empeora cuando se está de pie por mucho rato. Y aunque se este sentado por bastante tiempo, luego, al ponerse de pie nuevamente el dolor regresa en igual calidad.
En otras ocasiones, la persona puede tener dificultades para extender  el primer metatarsiano, cuando lo haga podrá ver y sentir como le es dificultoso llevarlo de nuevo a la posición inicial. 



SINTOMAS
Dolor en el talón. Dolor en el borde del pie. Dolor que mejora al poco tiempo de haber empezado a caminar, pero luego de mucho caminar el dolor empeora. Sentir punzadas en la planta del pie. Debilidad


TRATAMIENTO EN TERAPIA FISICA PARA  LA FASCITIS PLANTAR
Acudir al especialista y el mandara lo que vea más conveniente.
Compresas calientes. Se envuelve la compresa húmeda caliente en una toalla con 4 pliegues y se coloca encima la planta del pie, por un periodo de 15 a 20 minutos.
Se debe revisar la piel cada 5 minutos.

Hidroterapia:
Baños parciales para miembros inferiores con temperatura hasta 45grados ºC, baños de remolino caliente, pediluvios con temperatura entre 37 grados ºC y 42 grados ºC.

Masaje:
Para la fascitis plantar se utilizan técnicas de masaje como roces, fricciones, presión, torsiones y sacudidas en la planta del pie, por 45minutos aproximadamente con crema o aceite  como medio deslizante, las sesiones las hace un quiromasajista, fisioterapeuta.

Masaje mecánico:
Con rodillos utilizando técnicas como vibración,  presión y roces. Se cubre la planta del pie con un paño para que el deslizamiento del rodillo sea más fácil y tenga mejor desplazamiento.
Aplicación de Taping Neuro-muscular  una  realizado los masajes se aplicara tres tiras una en forma de pulpo o red y dos en forma de I para ayudar a la recuperación del paciente.

Es importante que una fascitis plantar sea diagnosticada y tratada por  profesionales cualificados.

Ejercicios

Que se suelen hacer en tratamientos de Fascitis plantar


Toma la pelota de golf congelada una vez que acaba masaje el quiromasajista o fisioterapeuta terminado de masajear el área.





Ruédala a lo largo de la planta del pie. Si la zona dolorida es bastante amplia, rueda tu pie a lo largo de la lata congelada, hacia atrás y adelante.

Esto te ayudará a reducir la inflamación y a acelerar una recuperación.

Comienza una terapia muscular una vez que hayas logrado un poco de recuperación.
Coloca pequeños objetos, como lapiceras o lápices, sobre el piso y recógelos con tus dedos.

Fortalecer esta zona muscular evitará que se repita la fascitis.

Realiza elongaciones simples, incluyendo llevar los dedos hacia atrás hasta el punto donde sientes la tensión, colocando tus dedos sobre un cordón y estirando hacia abajo con tu talón - cualquier cosa que haga que se estiren los músculos de la parte inferior del pie.
 Esto te ayudará a evitar que tus pies se pongan tensos y fortalecerá la zona afectada.













miércoles, 16 de julio de 2014

TERAPIA FÍSICA EN CASOS DE COSTILLAS TRABADAS

Costilla trabada

La disfunción en las costillas generalmente causa dolor en la parte superior de la espalda y el pecho en muchos pacientes. 
Esto nos suele sorprender a la mayoría de las personas porque tenemos la idea de que las costillas son una cavidad ósea que no se mueve. Sin embargo, cada vez que respiramos las costillas se expanden y contraen. 
Una costilla disfuncional no se puede mover con el resto de la caja torácica y por lo tanto se la llama costilla trabada.
Causas y síntomas

Una costilla trabada puede ser el resultado de una mala postura, una espalda desalineada, traumatismo en los músculos e incluso haber levantado peso de manera inadecuada. 
La disfunción puede resultar en dificultad para respirar, movimiento restringido, espasmos musculares y dolor en otras zonas del cuerpo.
Tratamiento

Para corregir esta dolencia, un terapeuta físico ajusta y alinea las coyunturas de tus costillas y luego te asigna una rutina de terapiafísica.

La terapia física fortalecerá las coyunturas y los músculos que pueden haber causado la lesión. Se aplican masajes, compresas calientes y frías para tratar a las costillas trabadas.

Terapia física

Hay varias formas de terapia física que se pueden aplicar para casos de costillas trabadas. La respiración profunda y los ejercicios de estabilidad para el tronco son opciones de terapia que puede asignarte tu terapeuta. 

Con esto se logra estirar el tejido paraliberar la presión. Se manipula la zona torácica de manera suave aplicando un masaje directo en la zona de las costillas. Una nueva forma de terapia incluye la liberación miofascial.

La fascia es el tejido suave conectivo que une a los músculos con los huesos. Estaterapia alivia el dolor y permite que las fibras de los tejidos se reorganicen, lo que hace que sean más flexibles y funcionales.






domingo, 6 de julio de 2014

MASAJE SUECO



El Masaje sueco está considerado como el masaje clásico por dos motivos, por ser muy antiguo, aunando tradiciones orientales y occidentales se ha conseguido una terapia holística muy eficaz, y porque en occidente es el más conocido a través de las varias películas de los años 60 - 70 (sobre todo de espías ), con la imagen clásica (valga la redundancia) del cliente tumbado en camilla y tapado por sábanas o toallas y el masajista propinándole una suerte de acciones aparentemente muy enérgicas.

Masaje sueco terapéutico y de relación

El Masaje sueco se aplica directamente al objeto de contribuir a la recuperación de algún mal, versión que llamamos normalmente "terapéutico", o bien con más parsimonia, ayudándonos con aceites naturales, para contribuir al bienestar general, versión que a veces se llama "de relajación" o también "de relación" cuando lo da un familiar o conocido.
Siempre hablamos de una manipulación sistemática del tejido suave del cuerpo, masajeando en todas las zonas del cuerpo siempre en contra del sentido de la circulación, tal y como fué desarrolada por Henrik Ling en Suecia alrededor del año 1830.
Esta técnica ayuda a estimular la circulación sanguínea, el transporte de oxigeno en sangre, la actividad cardiovascular y la eliminación de toxinas de los músculos; finalmente debe conseguir la relajación muscular. En algún sentido, muchos tipos "modernos" de masaje derivan de éste.

El Masaje sueco requiere que el paciente esté muy cómodo, siendo habitual que se encuentre  en ropa interior en casos de máxima confianza se podría realizar desnudo, y para conservar la temperatura suele taparse con sábana o toalla, excepto claro la parte del cuerpo masajeada.
Y puede (o debe) calentarse un poco el aceite. Para el caso de máximo rendimiento terapeútico es conveniente explicar al masajista la zona de referencia.
En ningún caso debe sentirse dolor, causa para detenerlo inmediatamente.

Notas sobre Masaje sueco.
El Masaje sueco se vale de los clásicos movimientos:

Effleurage: Movimientos a lo largo en la dirección del corazón, de deslizamiento con las manos abiertas y los dedos en ligera flexión. Ayudan a calmar, entonar y relajar los músculos. También ayuda distribuir el aceite en el cuerpo para los siguientes movimientos. Y quizás a romper el hielo entre cliente y masajista, familiarizándose además con su “toque” personal.

Petrissage

Estos movimientos son similares a un amasamiento (como cuando se hacen croquetas). Aumenta la circulación y es profundamente relajante.

Presión de puntos:

 Esta se enfoca en puntos donde hay una suave molestia cuando se presiona, indicativo de estrés y tensión. Se usa principalmente el dedo pulgar para presionar.

Fricción profunda

Movimientos circulares y variables, fricciones que alivian la tensión.

Rodillos

Sobre un área pequeña de la piel se practican “pellizcos” muy suaves. Como enrollando la piel.

Tapotement

Normalmente casi al final del masaje, percusión consistente en golpear (palmaditas gentiles) la región rápidamente con la mano, lo que ayuda a energizar el cuerpo, de forma más ligera (la fuerza penetra solo en el tejido superficial) o más intensa (la fuerza penetra más profundamente en los músculos, tendones, etc).


Variantes:

Palmear con la mano.
Golpetear con el borde cubital de la mano.
Golpear ligeramente con las puntas de los dedos (tobitas y punzitas).
Percutir con el puño cerrado (o enroscado).

Cepillado con los dedos:

Poniendo los dedos como un peine, se desliza con una presión suave de la punta de los dedos sobre el cuerpo. Esto ayuda a calmar los nervios y relajar los músculos. Debe hacerse al final de un masaje completo
Conviene prestar atención a los pequeños detalles.
Comenzar con un "Effleurage" correcto permite una intensa relajación reduciendo la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
Los distintos movimientos deben aplicarse con precisión con un objetivo preventivo y curativo, un arte relacionado con el "don" del masajista, al que conviene conocer la presión adecuada para cada cliente, el "punto" óptimo de tacto.


El Masaje sueco es particularmente contraindicado en caso de padecer fiebre, vómitos, diarrea, nauseas, fracturas o moratonees, hematomas, artritis en la zona a tratar, osteoporosis, trombosis, tromboflebitis, venas varicosas, alta presión o problemas en el corazón.







sábado, 5 de julio de 2014

Que es el masaje holístico

El masaje es muy conocido por sus beneficios para la relajación, pero hay un tipo de masaje que se puede tratar en todo el cuerpo, y eliminar así la causa de sus problemas. Este se conoce comomasaje holístico, y ofrece una amplia gama de beneficios para la salud.

¿Qué es el Masaje Holístico?

La palabra "holístico" proviene de la palabra griega "holos" que significa todo. El objetivo del masaje holístico es trabajar sobre toda la persona y no sólo los síntomas físicos o problemas que pueda estar sintiendo. De este modo, el masaje holístico se centra también en factores externos como lapsicología, la nutrición y el medio ambiente

El masaje holístico trata a cada persona de acuerdo a sus necesidades individuales, por lo que el cuerpo puede restablecer así su propio equilibrio natural.
El masaje holístico utiliza el tacto, el movimiento y la energía durante la terapia. También puede utilizartécnicas de relajación con música relajanteaceites esenciales, y otros métodos, junto con el masaje en sí mismo.

Beneficios del masaje holístico

El masaje holístico tiene muchos beneficios, incluyendo:

·         aumentar los niveles de energía
·         aumentar la claridad mental
·         mejorar la concentración
·         reducir el estrés y la ansiedad
·         aliviar la tensión muscular y rigidez
·         mejorar la postura
·         mejorar la movilidad y la flexibilidad
·         una mejor circulación
·         respiración más profunda y más eficiente
·         la mejora de la elasticidad de la piel
·         fortalecer el sistema inmunológico
·         equilibrar el sistema digestivo
·         una mejoría del sueño
·         ayuda a eliminar el ácido láctico y las toxinas
·         compatible con el sistema linfático
·         relajación profunda
·         mejora de la autoestima
·         la liberación de endorfinas - el cuerpo de químicos que hacen sentir bien
·         disminución de la presión arterial alta
·         el alivio de la tensión ocular, dolores de cabeza y migraña

Qué esperar del Masaje Holístico

La primera vez que vaya a recibir un masaje holístico, el terapeuta debe sentarse con usted y revisar su historial médico, su historia familiar, y su estilo de vida. 

Esta información hará que el terapeuta sea capaz de adaptar el masaje y otros tratamientos a fin de que funcionen mejor para usted. El número de tratamientos que usted debe recibir es totalmente personal, pero el terapeuta elaborará un plan de tratamiento que crea que será mejor para usted. 
Este plan consiste en una serie de masajes realizados semanal o quincenal-mente.

Cada masaje dura alrededor de una hora y se realiza en todo el cuerpo. 

Mientras que un masaje de cuerpo entero se realiza a casi en todas las sesiones, a veces un área de interés será acordado entre el cliente y el profesional, como parte del conjunto de tratamiento (en caso de un área específica de su cuerpo le este causando preocupación y problemas, por ejemplo). 

La primera sesión tomará más tiempo debido a la historia detallada tomada de antemano. Después del masaje, el terapeuta puede aconsejarle sobre otras cosas que usted puede hacer para ayudar a mantener el equilibrio natural de su cuerpo.

 Esto podría ser a través de cosas como el yoga, los cambios nutricionales, un cambio en su entorno, etc. A menudo, el terapeuta le enseñará algo de estiramientos suaves que hacer, o algunos ejercicios suaves que se pueden realizar en casa, así como consejos para mejorar o mantener el tratamiento. Esto significa que usted tiene cierto control y la responsabilidad de mejorar el estado de su salud.

¿Por qué elegir el Masaje Holístico?

El masaje en general tiene una fantástica variedad de beneficios para la salud pero el masaje holístico, en particular, es capaz de crear una mejora significativa en todo el cuerpo debido a que abarca todo.

Algunas formas de masaje, sin dejar de ser beneficiosos, se llevan a cabo exclusivamente por el masajista con una rutina de golpes. El masaje holístico también te da algunas herramientas para gestionar y mantener el estado de su salud, tales como la nutrición correcta. 
Si estas herramientas se utilizan adecuadamente, se pueden extender los beneficios del masaje para un período de tiempo más largo, lo que hace el masaje holístico perfecto no sólo como una herramienta de tratamiento, sino una herramienta de prevención.

Pensar en el masaje holístico, como una forma de alcanzar su potencial óptimo de salud.


A menudo, un terapeuta de masaje holístico es entrenado en una serie de disciplinas y ha pasado por un periodo de desarrollo personal en su propio viaje, dándole la posibilidad de especializarse en un área de atención de la inmunidad, deportes, salud mental, a la relajación para dar masajes.








MASAJE

Siempre es agradable recibirlo ya que es beneficioso para el cuerpo tanto físicamente como mental mente y si este lo recibimos al menos una vez a la semana pues mejor y sino una al mes.....