tag:blogger.com,1999:blog-61859449586498076182024-02-20T11:36:46.704-04:00VICTOR RIVAS QUIROMASAJE Y TAPPINGQuiromasajista titulado, también titulado en tapping y masaje pediatrico, con mucha experiencia en el campo del masaje y también en los campos de salvamento y rescate Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.comBlogger67125tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-9059485493933926882015-11-20T20:15:00.003-04:002015-11-20T20:15:46.255-04:00DOLOR LUMBAR EJERCICIOS Y TRATAMIENTOS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; mso-font-kerning: 18.0pt;"><br /></span></b></div>
<h1 style="background: white; margin-bottom: 9.75pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.75pt;">
<span style="font-size: 14.0pt;">Dolores musculares:
Combate el dolor lumbar<o:p></o:p></span></h1>
<div style="background: white; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="font-size: 14.0pt;">Las</span><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: major-fareast;"> </span></span><strong><span style="font-size: 14.0pt;">vértebras lumbares</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: major-fareast;"> </span></span><span style="font-size: 14.0pt;">están localizadas en la conocida popularmente como la
parte baja de la espalda. Se corresponden con las primeras 5 vértebras de la
columna vertebral. Al estar en la parte central del cuerpo reciben mayor
presión, soportan mayor peso y son las encargadas de la torsión del tronco,
lugar de centralización del movimiento. Permiten la flexión, extensión del
cuerpo en conjunto y algunas flexiones laterales.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="font-size: 14.0pt;">No
debemos confundir las afecciones provocadas por la distensión muscular en
diferentes zonas de la espalda, la zona baja y la zona alta, lumbar y cervical.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-size: 14.0pt;"> Puesto que su tratamiento es diferente, aunque
principalmente ambos se basen en un correcto</span><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: major-fareast;"> </span></span><strong><span style="font-size: 14.0pt;">desarrollo de la musculatura</span></strong><span style="font-size: 14.0pt;">.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; margin: 12pt 0cm; z-index: 3;">
<strong><span style="font-size: 14.0pt;">Afecciones
derivadas del dolor lumbar:</span></strong><span style="font-size: 14.0pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<h3 style="background: white; margin: 12pt 0cm; z-index: 3;">
<strong><span style="color: windowtext; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Rigidez del torso</span></strong><span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></h3>
<div style="background: white; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="font-size: 14.0pt;">Perdida
de movilidad en el tronco, convirtiendo movimientos cotidianos en algo doloroso
e incómodo.<o:p></o:p></span></div>
<h3 style="background: white; margin: 12pt 0cm; z-index: 3;">
<strong><span style="color: windowtext; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Cansancio</span></strong><span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></h3>
<div style="background: white; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="font-size: 14.0pt;">Puede
provocar la desgana y la sensación de pesadez, debido a la sensación de querer
arrastrar el cuerpo ya que cada movimiento es un esfuerzo.<o:p></o:p></span></div>
<h3 style="background: white; margin: 12pt 0cm; z-index: 3;">
<strong><span style="color: windowtext; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Dolor de piernas</span></strong><span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></h3>
<div style="background: white; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="font-size: 14.0pt;">El
pinzamiento lumbar puede conllevar a un malestar generalizado en las
extremidades inferiores; nuestras piernas pueden dejar de recibir la movilidad
y la carga muscular normal, viéndose afectadas y traduciendo este esfuerzo en
dolor, en el caso de que la espalda sufra un cambio artrítico, o al tener lugar
una irritación de los nervios lumbares.<o:p></o:p></span></div>
<h3 style="background: white; margin: 12pt 0cm; z-index: 3;">
<strong><span style="color: windowtext; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Entumecimiento</span></strong><span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></h3>
<div style="background: white; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="font-size: 14.0pt;">En
el caso de darse este síntoma se debe tener en cuenta la anomalía que puede
provocar la persistencia. En cuanto a una afección de la musculatura del grupo
lumbar el entumecimiento aparece debido a una falta de conexión articular,
además de una posible alteración del riego o del sistema nervioso por el
pinzamiento sufrido en dicha articulación.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="background: white; margin: 12pt 0cm; z-index: 3;">
<strong><span style="font-size: 14.0pt;"> </span></strong></h2>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt;">
<strong><span style="font-size: 14.0pt;">Métodos para
combatir el dolor lumbar:</span></strong><span style="font-size: 14.0pt;"><o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="font-size: 14.0pt;">En
la mayoría de los casos para <strong>rebajar el dolor lumbar</strong>,
ganar una mayor movilidad en la espalda, solo hay que reducir la tensión
muscular. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-size: 14.0pt;">Para ello
debemos potenciar la plasticidad de los músculos afectados. Existen <b>6
ejercicios muy sencillos de estiramiento y fortalecimiento para practicar en
casa</b>, que combinados en repeticiones de 10 series, rebajan la tensión
notablemente:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 15pt; margin-left: 30pt; margin-right: 15pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;">Rodilla hacia el pecho:</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;"> Tumbado
boca abajo con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas, lleva una
rodilla al pecho ayudándote de las manos. Mantén la posición durante 15 a 30segundos
y cambia de pierna.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 15pt; margin-left: 30pt; margin-right: 15pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;">Rodillas hacia el pecho:</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;"> En este
caso el movimiento es igual que en el ejercicio anterior pero con las dos
piernas a la vez, adoptando la posición fetal pero sentado en el suelo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 15pt; margin-left: 30pt; margin-right: 15pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;">Tumbarse boca arriba:<span class="apple-converted-space"> </span></span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;">Apoyando los pies en el suelo
flexiona las rodillas, junta ambas piernas, de manera que sean un solo bloque.
Manteniendo siempre los hombros apoyados en el suelo durante todo el ejercicio,
gira la cadera para tocar con las dos rodillas a un lado y a otro de tú cuerpo.
Sin forzar, llegando a notar una ligera tensión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 15pt; margin-left: 30pt; margin-right: 15pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">4.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;">Piernas contra la pared</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;">: Tumbado en el
suelo eleva las piernas a lo largo de una pared, formando un ángulo de 90
grados con tu cuerpo, estirando así la espalda y las piernas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 15pt; margin-left: 30pt; margin-right: 15pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">5.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;">El gato:<span class="apple-converted-space"> </span></span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;">Apoya manos y
rodillas en el suelo, como si estuvieras a cuatro patas, y empuja tus
lumbares y abdomen al suelo, mientras levantas cabeza y hombros. Después
realiza el movimiento contrario, eleva tu abdomen y lumbares como queriendo
tocar el techo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 15pt; margin-left: 30pt; margin-right: 15pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">6.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;">Sentado en el suelo:<span class="apple-converted-space"> </span></span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;">En esta postura cruzas una pierna
por encima de la otra que debes mantener estirada, para tocar con toda la
planta del pie el suelo al otro lado. Agarra la rodilla de la pierna cruzada
con el codo del brazo contrario y tira de ella hacia atrás. Debes aguantar esta
posición un mínimo de 10 segundos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-size: 14.0pt;">Si tienes
tiempo es bueno que hagas estos ejercicios al levantarte y al acostarte, para
empezar y terminar el día sin tensiones.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<b><span style="color: #4f81bd; font-size: 14.0pt; mso-themecolor: accent1;">La
aplicación de masajes en la zona lumbar es esencial para el tratamiento
específico del grupo de músculos que tengas afectado. Realizados por personal
especializado como Quiromasajista, fisioterapeutas, osteópatas etc…<o:p></o:p></span></b></div>
<h2 style="background: white; margin: 12pt 0cm; z-index: 3;">
<span style="font-size: 14.0pt;">Otro dolor muscular
común:<o:p></o:p></span></h2>
<h2 style="background: white; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt;">
<span style="font-size: 14.0pt;"> El dolor cervical<o:p></o:p></span></h2>
<div style="background: white; line-height: 15pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-size: 14.0pt;">Dos grandes
afecciones por las que los músculos se resienten son el dolor de la <strong>zona
lumbar</strong></span><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: major-fareast;"> </span></span><span style="font-size: 14.0pt;">y el dolor de la</span><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: major-fareast;"> </span></span><strong><span style="font-size: 14.0pt;">zona cervical</span></strong><span style="font-size: 14.0pt;">. Son zonas extremadamente sensibles que soportan el mayor peso de la
actividad muscular del cuerpo y pueden reflejarse en cualquier otra zona del
mismo. Por eso habituarse a una higiene postural, hacer ejercicios rutinarios
mínimos, y mantener una</span><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: major-fareast;"> </span></span><strong><span style="font-size: 14.0pt;">buena
alimentación</span></strong><span style="font-size: 14.0pt;">, son esenciales
para poder llevar una vida normal sin que estos grupos musculares se vean
afectados durante periodos de tiempo largos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikbUojD5k0dD5bBt1BaCCV67nXGldA9_dahEEVt43HU2TSMfmnSfBVVFN4wOtiZ-ZMpeQ7D1_IwOzb6hjB9rIZ0BGq0kgCOCqLJSsDGQdhv6pjIuqQSfPzr3htmCYFiOHaRvffq8l3ZD_V/s1600/6d2710_968ab459630e46f5b594f0f5de959458.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikbUojD5k0dD5bBt1BaCCV67nXGldA9_dahEEVt43HU2TSMfmnSfBVVFN4wOtiZ-ZMpeQ7D1_IwOzb6hjB9rIZ0BGq0kgCOCqLJSsDGQdhv6pjIuqQSfPzr3htmCYFiOHaRvffq8l3ZD_V/s320/6d2710_968ab459630e46f5b594f0f5de959458.jpg" width="258" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH-1ra2-N1FWorvrrdDXekgLuYZQBwyVnovUY2JDa-2KS55Y_GkY98qcgOoeBy5cU2vyyXDRu-tQSSSpdypnDDYuGdJbf5a1oFlzFnEYydt1z7yxuYArQWBHwNKkKBn853yg5h2-umRu67/s1600/3172.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH-1ra2-N1FWorvrrdDXekgLuYZQBwyVnovUY2JDa-2KS55Y_GkY98qcgOoeBy5cU2vyyXDRu-tQSSSpdypnDDYuGdJbf5a1oFlzFnEYydt1z7yxuYArQWBHwNKkKBn853yg5h2-umRu67/s320/3172.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">PINZAMIENTO LUMBAR</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6cnSBhd1aTKYn14spBf-Eq5sfj5WmRZueJOdZFL8BOy64AFb4rcNWUlVDwaFCXZBuU_FAL7zdtShBP3yooo_KZTx16S5LPl6lG-xlxuGNh8fQxS6sDySacCd3u1DAcK0pk4fi-PcCuDr0/s1600/47887.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6cnSBhd1aTKYn14spBf-Eq5sfj5WmRZueJOdZFL8BOy64AFb4rcNWUlVDwaFCXZBuU_FAL7zdtShBP3yooo_KZTx16S5LPl6lG-xlxuGNh8fQxS6sDySacCd3u1DAcK0pk4fi-PcCuDr0/s1600/47887.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitPuXqQMsyQKkBuRf6acY74iyByaha2MHS-2UerPH3XbR9DDymeiAmUPx5u6sZMxrGLThCgOmSUTRZhNGxVnZb0Qcn2ueQpKphUHqJSV7SIF8Hejs6P5XuWESVDhkXY3mVjA6UMvSTnzc1/s1600/54914-masajes-lumbares.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitPuXqQMsyQKkBuRf6acY74iyByaha2MHS-2UerPH3XbR9DDymeiAmUPx5u6sZMxrGLThCgOmSUTRZhNGxVnZb0Qcn2ueQpKphUHqJSV7SIF8Hejs6P5XuWESVDhkXY3mVjA6UMvSTnzc1/s320/54914-masajes-lumbares.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">TRATAMIENTO MASAJE ZONA LUMBAR</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKoPiCMFUgvL4Sm0iZOYf23lQvzoOHu-RRCA5TKdFoevkOETU-ZqhwU9HN0CXMYtK5b-bzcolysYmJ9mnYH5cOnmxJPQ0sZLm_kxnjnnToznSy6Hf26tdw59PgS798a5QeneXPdBiV2HsT/s1600/dolor+espalda+en+deporte3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKoPiCMFUgvL4Sm0iZOYf23lQvzoOHu-RRCA5TKdFoevkOETU-ZqhwU9HN0CXMYtK5b-bzcolysYmJ9mnYH5cOnmxJPQ0sZLm_kxnjnnToznSy6Hf26tdw59PgS798a5QeneXPdBiV2HsT/s1600/dolor+espalda+en+deporte3.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">DOLOR LUMBAR</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWE0GLcM8MEl6GiTzGUYlor7XPMdVKAI6NZaxNDEgnED8o6r9fy5llkgMmQslY_TyNv4qoZsIVrtimUQbns-V2wturalS294QN4AM-gHU8lCe4M__2pVWYypVmWMleZFuZFwNbihA8aNYl/s1600/ejercicios+pubalgia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWE0GLcM8MEl6GiTzGUYlor7XPMdVKAI6NZaxNDEgnED8o6r9fy5llkgMmQslY_TyNv4qoZsIVrtimUQbns-V2wturalS294QN4AM-gHU8lCe4M__2pVWYypVmWMleZFuZFwNbihA8aNYl/s320/ejercicios+pubalgia.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">EJERCICIOS PARA PUBALGIA</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiZzJW8f7A3JJT-GPnkceMD6e127faB9olSTL8dqN8R_ba5ud-6_dq3a3ikn4Wnsl_oaHIyDFsOUJQSjzCjekE5VZAYfiYlP1DoaTuf2ZGLhV0pu8JzbOKy8DAfNYqMLPqYgQzAqCkmM4O/s1600/estiramientos_despues_def+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiZzJW8f7A3JJT-GPnkceMD6e127faB9olSTL8dqN8R_ba5ud-6_dq3a3ikn4Wnsl_oaHIyDFsOUJQSjzCjekE5VZAYfiYlP1DoaTuf2ZGLhV0pu8JzbOKy8DAfNYqMLPqYgQzAqCkmM4O/s320/estiramientos_despues_def+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ESTIRAMIENTOS ESTATICOS</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjG0YLDNTzWiPnIHZTtG9Y3XH3g2AP2qYDq5JpjwCL3WHTHbmBCW8ZxRfV53lg0CCe136LOPhpwzYl-nt3pMv739tfN3Xn7MGjJFZRgiFTwSiubswCxSeh2dvGLg29FNtyKUB_TxWanmz0/s1600/Image1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjG0YLDNTzWiPnIHZTtG9Y3XH3g2AP2qYDq5JpjwCL3WHTHbmBCW8ZxRfV53lg0CCe136LOPhpwzYl-nt3pMv739tfN3Xn7MGjJFZRgiFTwSiubswCxSeh2dvGLg29FNtyKUB_TxWanmz0/s320/Image1.jpg" width="210" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">LESIÓN PROVOCADA POR CARGAR PESO</td></tr>
</tbody></table>
<div style="background: white; line-height: 15.0pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<span style="font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-58905803211446731652015-09-06T18:11:00.001-04:002015-09-06T18:13:58.866-04:00REFLEXOLOGIA PARA EL ESTRES Y NERVIOS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Las zonas reflejas son puntos nerviosos, cada uno de
los cuales se comunica con otros en partes distantes del cuerpo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La naturaleza había previsto que el hombre anduviera
descalzo y que, al caminar sobre el terreno áspero activara las zonas reflejas.
Pero las superficies sobre las que andamos ya no son ásperas y escabrosas, sino
planas y asfaltadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Si añadimos a ello el uso incorrecto del calzado que
oprime el pie y le corta o limita el riego sanguíneo, el resultado es que
dichas zonas reflejas se ven incapaces de llevar acabo sus propias funciones. A
través del masaje en la zona refleja conseguimos un mejor riego sanguíneo de la
zona y el órgano con ella relacionado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La reflexología es la técnica manual que se aplica
con los dedos de las manos del terapeuta sobre los pies del paciente: plantas,
zonas laterales y parte superior, las manos: palma y dorso, y en las
extremidades inferiores: pie, tobillo, pierna, rodilla, muslo y cadera, y
superiores: mano, muñeca, antebrazo, codo, brazo y hombro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Se practica realizando presiones, palpaciones o
fricciones a determinados puntos precisos del píe con el objetivo de actuar de
forma refleja sobre los órganos, articulaciones, glándulas y sistemas del
cuerpo humano.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Esta disciplina ayuda a estimular las funciones del
organismo y contribuye a prevenir dolencias y restablecer la salud, aumentando
la capacidad de regeneración y de autocuración del propio cuerpo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La Reflexología reduce el stress<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Cuando no lo dominamos bajan las defensas del
organismo y nos hacemos más susceptibles a las molestias físicas y a la
enfermedad. Se estima que el 75% de todas las enfermedades tienen su origen en
el Sistema Nervioso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La estimulación de las terminaciones nerviosas envía
estimulación a la médula espinal y al cerebro y estos envían instrucciones a
los órganos y a los músculos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">
REFLEXOLOGÍA PODAL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La zona de cabeza y cuello, es donde encontraríamos
reflejados los sentidos y el área nerviosa por excelencia, el cerebro y anexos.
Para trabajar esta zona, trabajaremos la zona del pie correspondiente a los
dedos y la parte de su base, que corresponde a la zona de la cabeza, cuello y
hombros, zonas por excelencia donde acumulamos el estrés.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En el tejido nervioso hay canales eléctricos; en
ellos chocan o se corrompen diversos factores. Cuando las vias neuronales se
deterioran, la función nerviosa se entorpece, los mensajes son llevados
lentamente y sin fiabilidad, o no son llevados en absoluto, con lo cual los
procesos corporales operan a niveles menos óptimos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El reflexólogo estimula más de siete mil nervios
cuando toca el pie, con lo que se consigue la apertura y la fluidez de las vias
neuronales. La Reflexología mejora la circulación: el stress y la tensión
fuerzan el sistema cardiovascular y restringen el flujo de la sangre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Empezaremos la sesión con el paciente mediante
técnicas de preparación que lo desinhibirán. En la zona que nos comprende para
liberar el estrés:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">CABEZA-CUELLO: Con los dedos primero y tercero de la
mano izquierda fijamos la articulación proximal del dedo del pie que vamos a
trabajar. Mientras con el segundo dedo separamos el dedo del pie continuo, con
el primer y segundo dedo de la mano derecha fijamos la yema y la uña y con el
tercero.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Fijamos la articulación media del dedo del pie que
vamos a tratar, acto seguido realizamos una ondulación del dedo el pie
flexibilizando al máximo, después hacemos giros a derecha e izquierda y
terminamos cruzándolo con el siguiente dedo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Pasamos al siguiente dedo del pie actuando de la
misma manera, en este caso podemos utilizar el cuarto dedo de la mano derecha
para separar el dedo del pie que acabamos de trabajar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">
REFLEXOLOGÍA MANUAL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La reflexología de la mano es la práctica de
trabajar las zonas reflexógenas de la mano para influir en el resto del cuerpo,
aplicando técnicas de presión sobre la mano (al igual que hacemos en la
reflexología podal), para interrumpir las tensiones, actuando a través de la
comunicación con el cuerpo en su propio lenguaje.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La reflexología de la mano, como complemento o
acción paralela a la podal, constituye una técnica profesional muy
evolucionada, en lo que a diagnóstico y tratamiento se refiere.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Cuando se trata de aplicar un masaje reflejo a un
paciente, se establecerán unos parámetros esenciales de relajación y de
elasticidad, para conseguir una rápida preparación de la mano, una vez
preparada, pasaremos al tratamiento, que consistirá en presionar y masajear las
zonas y puntos reflejos que cuidadosamente habremos escogido, con el análisis
visual y el examen táctil.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Cada mano representa la mitad del cuerpo, la mano
derecha el lado derecho y la mano izquierda el lado izquierdo. Así la columna
vertebral queda dividida en dos mitades, correspondiendo a cada mano un área de
la columna a lo largo del borde interno. Para representar la totalidad del
cuerpo sobre las manos éstas deben colocarse una junto a la otra con las palmas
hacia abajo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Trabajaremos los puntos reflejos 6,9, 12,
correspondientes a cabeza, nuca y sinus frontal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">También los relativos a la espalda 18, 19, 20 y 21;
cervicales, dorsales, lumbares, sacro y coxis, respectivamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Y el punto 63, el punto reflejo liberador de estrés,
situado en la palma de la mano, cerca de la base del dedo pulgar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Se trata de trabajar los sistemas nerviosos para
liberar el estrés y trabajar el sistema ostro-mio-articular.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">SISTEMA OSTEO-MIO-ARTICULAR:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Rodilla, codo, brazo (húmero, tríceps braquial)
hombro ( omoplato ), deltoides, trapecio, glúteo, coxis, rodilla interna,
sacro, lumbares, dorsales, cervicales, nuca, cráneo, mandíbula ( maxilares ),
diafragrna, muslo ( cuadricep),(fémur) cadera, sien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">SISTEMA NERVIOSO:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Plexo solar (der. mesentérico, izq. celiaco),
cerebro, cerebelo, hipotálamo/hipófisis ( der .adenohipófisis, izq.
neurohipófisis ), cerebelo, bulbo raquídeo, médula espinal, sistema nervioso
vegetativo (simpático y parasimpático), nervio ciático, trigémino, centro del
equilibrio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">PATOLOGIAS DEL SISTEMA NERVIOSO<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Mediante la reflexología podremos tratar las más comunes:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Estrés ó Síndrome General de Adaptación (SGA): plexo
solar, cerebro, cerebelo, bulbo raquídeo, medula espinal, hipófisis,
suprarrenal, hígado, bazo, estomago, páncreas, puntos linfáticos (ganglios y
cisternas), timo, apéndice, placas de Peyer, medula ósea (articulación
coxofemoral y escapulo humeral), amígdalas, senos frontales (adenoides),
intestino delgado, vaciaje de colon, es importante relajar pulsando con la
respiración abdominal, caricia en la zona del raquis que genera contra Entropía
y carga de energía dinámica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Ansiedad:</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> plexo solar, cerebro, cerebelo,
bulbo raquídeo, medula espinal, hipófisis, hígado, corazón, riñón, intestino
delgado, vaciaje de colon, es importante relajar pulsando con la respiración
abdominal, caricia en la zona del raquis que genera contra Entropía y carga de
energía dinámica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Depresión:</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> plexo solar, cerebro, cerebelo,
bulbo raquídeo, medula espinal, hipófisis, suprarrenal, hígado, bazo, estomago,
páncreas, corazón, riñón, timo, apéndice, intestino delgado, vaciaje de colon,
es importante relajar pulsando con la respiración abdominal, caricia en la zona
del raquis que genera contra Entropía y carga de energía dinámica. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">FOTOS</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivPVzeGTBDKBIUEgq_L3S-GhbnxjErQ52nfZLUGUUn3a-lr2nsMmDQqi6tLhyXZ8RNQbt7z29TrsImYarkbNoM88cqKU84DHnMYMqAL6frnzOH7o_2yq6yy6_Hx_W-SuyajjgDJv3Rzybp/s1600/06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivPVzeGTBDKBIUEgq_L3S-GhbnxjErQ52nfZLUGUUn3a-lr2nsMmDQqi6tLhyXZ8RNQbt7z29TrsImYarkbNoM88cqKU84DHnMYMqAL6frnzOH7o_2yq6yy6_Hx_W-SuyajjgDJv3Rzybp/s320/06.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDJbp7M6yCFIef2Viv0LUeaeLfasYQ5299Ar7Qq2azJLs1Wkys8wcvHo49nXjcQmQPMpzBMqIwpNStdCmZMvcrSXcVVi2XBqxMcqaLFs14OcDQmJe-YVrH1MGIW6qH6TCodHjxzx4odls3/s1600/caminar.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDJbp7M6yCFIef2Viv0LUeaeLfasYQ5299Ar7Qq2azJLs1Wkys8wcvHo49nXjcQmQPMpzBMqIwpNStdCmZMvcrSXcVVi2XBqxMcqaLFs14OcDQmJe-YVrH1MGIW6qH6TCodHjxzx4odls3/s1600/caminar.png" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgclN0Pg97DAoe3Y-HuboSPRzziyAlCZX2WBaJ2LkTkvRnhjcdtntzrR51dGGyG1YRGbhjXl4FgZx8IvPid4W8w93etNmc-Sv1FOANYWveNFU6FJ9g7awTW41hSqIczzCvULPaTQYlY0B6B/s1600/fussbad1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgclN0Pg97DAoe3Y-HuboSPRzziyAlCZX2WBaJ2LkTkvRnhjcdtntzrR51dGGyG1YRGbhjXl4FgZx8IvPid4W8w93etNmc-Sv1FOANYWveNFU6FJ9g7awTW41hSqIczzCvULPaTQYlY0B6B/s320/fussbad1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSRvYizr-8GUJupeIGEikdJq2J47hvBd5MoeQRUzyxvgzI5Z1hQ27nACPlGdIZb924f91opo3Kw3hIUePsTvKsP8GXzqniIE_uesGF210y3DutP_2gxmXpLgfxTux_zLDAbafUD78Y-7ED/s1600/pies.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSRvYizr-8GUJupeIGEikdJq2J47hvBd5MoeQRUzyxvgzI5Z1hQ27nACPlGdIZb924f91opo3Kw3hIUePsTvKsP8GXzqniIE_uesGF210y3DutP_2gxmXpLgfxTux_zLDAbafUD78Y-7ED/s320/pies.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR_lmU3nmTrvcB2kKTt2yTcz8MdO9jXZtXs4cPJtVwKyOgsuPli5XO1-XziUsM8Hs1EC4q0uBp7h5dmhplsK0bfwir9Bq0Kpmn5ZEbF3SEn-j3ES5UY2xwMz3hBqPo_-k01KkN9mhlK7ja/s1600/reflexologia-mano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR_lmU3nmTrvcB2kKTt2yTcz8MdO9jXZtXs4cPJtVwKyOgsuPli5XO1-XziUsM8Hs1EC4q0uBp7h5dmhplsK0bfwir9Bq0Kpmn5ZEbF3SEn-j3ES5UY2xwMz3hBqPo_-k01KkN9mhlK7ja/s320/reflexologia-mano.jpg" width="312" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIjXjGO9MN6nxZJD1_CP_1qK_PjRaA7RAaAqbcvSK-6ALXMwqH8umgJdb4SrOVu8Oz0m8rZr6H2IcP_2Xk8rv2Dy0SHwZvTag5p1hcX5-UI3LQcvuXOC95FqlbeFZyxJ_qhPDpa6gBpAn1/s1600/reflexologia_podal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIjXjGO9MN6nxZJD1_CP_1qK_PjRaA7RAaAqbcvSK-6ALXMwqH8umgJdb4SrOVu8Oz0m8rZr6H2IcP_2Xk8rv2Dy0SHwZvTag5p1hcX5-UI3LQcvuXOC95FqlbeFZyxJ_qhPDpa6gBpAn1/s320/reflexologia_podal.jpg" width="208" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAuooxdugfa6lyt3eXMzelu-QQOmKPghrB5uYDl_Bg2KcgZX799xwN5uMi5gqcd0Z982eTqhThyphenhyphen4bZuxx41WRKSrSxtdI3SLQrPALxKszwrGUVKN9sHj8_45zUGL1mOeJVmuhdOg5lZFdS/s1600/b.curso-de-masaje-infantil_1298330380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAuooxdugfa6lyt3eXMzelu-QQOmKPghrB5uYDl_Bg2KcgZX799xwN5uMi5gqcd0Z982eTqhThyphenhyphen4bZuxx41WRKSrSxtdI3SLQrPALxKszwrGUVKN9sHj8_45zUGL1mOeJVmuhdOg5lZFdS/s1600/b.curso-de-masaje-infantil_1298330380.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Lqbb3P6rPgat26QGngK9f8ph-onLFex7faAhxTrnvjwNVZrxSdojlACFRVs5fNGaEXE_3mu_2tvqSGJFAk8EUYRD9JRAb0Q8bh6p5UuDKXm7nWCZkpzVF2i3LPfAl2IrMEvvr3GrNqMX/s1600/esquemareflexologiapies.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Lqbb3P6rPgat26QGngK9f8ph-onLFex7faAhxTrnvjwNVZrxSdojlACFRVs5fNGaEXE_3mu_2tvqSGJFAk8EUYRD9JRAb0Q8bh6p5UuDKXm7nWCZkpzVF2i3LPfAl2IrMEvvr3GrNqMX/s320/esquemareflexologiapies.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcpafFNmL3tso3txUZ1mp4c-upkhQa-U9yS-s0vvyGqOvYoT-0-E6Cey_SM_5cFkZ-C_WLOgeXFmJgIVacO_YylTIQ-4NZiyC8BfHXNYZaAgQpybc2Lc6Aku4WJ_OyrD1eE2kGmHGi7qiD/s1600/spa-relax.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcpafFNmL3tso3txUZ1mp4c-upkhQa-U9yS-s0vvyGqOvYoT-0-E6Cey_SM_5cFkZ-C_WLOgeXFmJgIVacO_YylTIQ-4NZiyC8BfHXNYZaAgQpybc2Lc6Aku4WJ_OyrD1eE2kGmHGi7qiD/s320/spa-relax.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-9743426478202211302015-05-18T18:21:00.001-04:002015-05-18T18:21:04.598-04:00teoría sobre la causa y prevención, de la enfermedad de la tiroides. <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="2" id="Locales" style="background-color: white; color: black; font-family: arial, sans-serif, 'trebuchet ms', verdana, helvetica; font-size: 14px; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td colspan="2"><img alt="foto" src="http://www.revistamundonatural.com/fotos/TerapiaVibracional.jpg" style="border: 0px;" /><br /><span class="photoCaption" style="color: #006699; font-family: 'trebuchet ms', verdana, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 11px;"></span><br /></td></tr>
<tr><td width="95%"><div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt" style="margin: 0px;">
<div align="justify" style="margin: 0px;">
Lo que está a punto de leer es una antigua teoría sobre la causa y prevención, de la enfermedad de la tiroides.<br /><br />Partiendo de la idea de que el estilo que caracteriza la vida moderna está llevando a la disfunción tiroidea, puede usted probar si lo desea, esto que aquí decimos.<br /><br />Compartimos aquí esta información y podrá comprobarse si se entiende una característica comúnmente conocida de la tiroides, algo que todo el mundo sabe de esta glándula, pero ha podido reconocerse como una característica significativa. Tiene que ver con su ubicación.<br /><br />La tiroides está situada directamente debajo y en parte, en el cartílago de la tiroides o la nuez de Adán, en la garganta. Si desea localizar su glándula, incline la cabeza hacia atrás y sienta el cartílago más prominente que es la nuez de Adán. Justo por debajo, está la glándula tiroides, en forma de mariposa.<br /><br />Si bien la tiroides es en el exterior la nuez de Adán, en el interior está la laringe, o caja de voz. Esto puede probarlo colocando su mano en la tiroides y tarareando. Pruebe diciendo, “Om” "Ommmmmmmmm". A continuación, dígalo más fuerte y más fuerte, hasta que esté gritando y sentirá como vibra su tiroides.<br /><br />¿Qué sucede con la tiroides cuando vibra? La tiroides se llena con un material de tipo gel que es la forma en que se almacena información de la hormona tiroidea. El gel libera hormonas cuando la tiroides es masajeada, razón por la cual, los masajistas evitan tocar la garganta al dar un masaje a pacientes con hipertiroidismo. También se ha comprobado por estudios médicos, que ciertos tipos de vibraciones ocupacionales perjudican a la tiroides. Esta glándula se ve afectada por la vibración.<br /><br />Es lógico, concluir entonces, que la vibración de la tiroides mediante la voz también estimula la liberación de la hormona tiroidea. Este proceso es parte de un mecanismo natural que tiene el cuerpo para la estimulación de la glándula. También explica el por qué la naturaleza ha colocado la tiroides alrededor de la caja de voz. En su sabiduría, la naturaleza desarrolló una forma para que nuestro nivel de actividad influya en la función de la tiroides.<br /><br />Esto es verdadero, si se considera la función de la hormona tiroidea como responsable de la tasa metabólica en general. Si hay demasiada hormona tiroidea, esencialmente se consume la energía, la persona se siente cansada; Si sus niveles son demasiado bajos, la persona se sentirá tensa y nerviosa. Por eso, cuando su vida está llena de emoción y hay estimulación al hablar, cantar o gritar mucho, la tiroides obtiene el estímulo que necesita para liberar más hormona, avivar el fuego y mantener la energía en niveles normales.<br /><br />La garganta esencialmente funciona como un indicador de la actividad, ya que la actividad es generalmente asociada con el uso de la voz. Somos animales sociales y nuestras actividades suelen involucran a otras personas con quienes nos comunicamos con nuestra voz. Y esto es cierto para otros animales sociales. Grupos de animales sociales mantienen en constante contacto vocal, gansos, patos, pollos, perros ladrando, o seres humanos charlando.<br /><br />En todos los mamíferos y la mayoría de los vertebrados, la glándula tiroides está asociada con las estructuras vocales.<br /><br />Si la tiroides se estimula cantando o hablando, ¿qué pasa si la persona es muda?, ¿cabría esperar que esa persona tuviera poco estímulo de su tiroides? De hecho, es el caso. Uno de los problemas comunes al mantener a los niños en silencio a medida que crecen, es su glándula tiroides que no llega a funcionar correctamente, y que obliga a que más tarde en la vida se les receten medicamentos para estimular su funcionamiento.<br /><br />Por supuesto, el mutismo es el caso extremo del poco uso de la voz. Pero, sorprende ver la gran cantidad de personas, sobre todo mujeres, que resultan tarde o temprano con problemas de la tiroides y es posible que esto se deba a que la voz no se utiliza tanto como antes.<br /><br />Ahora, las largas conversaciones telefónicas están siendo suplidas por correos electrónicos. Ya pocas personas se reúnen en veladas nocturnas como antes a leer, contar historias, cantar canciones o simplemente a conversar. Ahora, la mayor parte de la gente, pasa sus noches en silencio frente a su computadora o frente a un televisor y los niños y jóvenes conectados a un i-Pod o mandando mensajes de texto con el celular y la voz, ahora se usa muy poco o sólo se usa lo indispensable para comunicarse.<br /><br />Ese es el descubrimiento. La tiroides vibra cuando utilizamos la voz, y esto la estimula para secretar la hormona. Este es otro eje para el control de la hormona tiroidea, junto con el mecanismo de retroalimentación reconocida del hipotálamo y pituitaria del cerebro. Esto algo que es obvio y sin embargo no ha sido reconocido por la medicina. Tal vez estimular a los pacientes a hablar o a cantar más, es algo que se debe agregar a la farmacopea médica.<br /><br />Por lo pronto y para mantener la función tiroidea por medio de la estimulación, es necesario cantar diariamente, aunque sea en la regadera. Estimular a los niños a que canten, que jueguen a gritos y que utilicen su voz lo más que puedan. También, es bueno para los adultos practicar las técnicas de meditación con vocalización. Porque el famoso “Ommmmm” que los hindúes pronuncian durante sus prácticas de meditación, no es ninguna casualidad.</div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-73602310298390252902015-05-05T10:05:00.002-04:002015-05-05T10:07:53.090-04:00El Running y como prepararse<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.5384616851807px; margin-bottom: 10.5px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif;">El Running está de moda pero… ¿nos entrenamos de manera correcta e inteligente?</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.5384616851807px; margin-bottom: 10.5px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif;">Hoy os queremos hablar del masaje de descarga, una técnica que nos ayudará a prevenir lesiones y a ser más eficientes en nuestro entrenamiento.</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.5384616851807px; margin-bottom: 10.5px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif;">El masaje de descarga consiste en una serie de técnicas manuales aplicadas sobre la musculatura del corredor, con la finalidad de aliviar la fatiga producida por la acumulación de kilómetros y trabajo.</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.5384616851807px; margin-bottom: 10.5px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif;">Se realiza por profesionales, de manera progresiva en cuanto a fuerza y profundidad, finalizando con amasamientos largos y profundos, y desde las zonas más alejadas hacia el corazón.</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.5384616851807px; margin-bottom: 10.5px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif;">De este modo conseguimos una dilatación de los vasos sanguíneos, haciendo que llegue mayor cantidad de oxígeno a los músculos, favoreciendo su recuperación y eliminando, al mismo tiempo, sustancias de deshecho.</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.5384616851807px; margin-bottom: 10.5px; text-align: center;">
<img alt="fotofisioleon" class="aligncenter size-medium wp-image-26" src="http://www.fisioleon.es/blog/wp-content/uploads/2014/03/fotofisioleon-300x227.jpg" height="227" style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; display: block; height: auto; margin: 20px auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="300" /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.5384616851807px; margin-bottom: 10.5px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif;">Si además nos estamos preparando para una carrera, conviene realizarlo en la misma semana y como mínimo 2 o 3 días antes. Si nos estamos preparando para una carrera de larga distancia como la maratón, deberá realizarse, al menos, 2 semanas antes.</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.5384616851807px; margin-bottom: 10.5px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif;">Lo que no debemos hacer es darnos un masaje de descarga inmediatamente después, pues los músculos están inflamados y corremos el riesgo de provocar una lesión. Habría que esperar al menos 48 horas o 2 semanas en el caso de maratones. En su lugar, haremos estiramientos suaves y aplicaremos baños o duchas de agua fría y, en todo caso, un drenaje linfático manual.</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.5384616851807px; margin-bottom: 10.5px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif;">Evidentemente, no somos corredores profesionales para darnos un masaje cada semana pero, si hacemos 3 o más sesiones a la semana, sería muy interesante hacer uno cada mes para evitar futuras lesiones y facilitar la asimilación del entrenamiento.</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Open Sans', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21.5384616851807px; margin-bottom: 10.5px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif;">Esto forma parte del entrenamiento inteligente o silencioso, igual de importante que las series, cuestas, trabajo de fuerza, etc.</span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-67522912699811609112015-02-23T09:21:00.000-04:002015-02-23T09:21:19.384-04:00MASAJE RELAJANTE CON ACEITES ESENCIALES<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El ritmo de vida vertiginoso al que estamos
sometidos/as.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Los tiempos que no son suficientes y que nos obligan a
correr de un sitio para el otro, las obligaciones de la casa,los hijos y el
colegio y un sin fin de ocupaciones nos dejan poco tiempo para ocuparnos de
nosotros/as.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> En fin serían
muchos los motivos por los cuales nuestra salud queda relegada siempre al
último lugar, hasta que algún dolor o melestar nos obliga a parar y en ese
momento y solo en ese momento a replantear nuestro estilo de vida. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Para esos
momentos o para cuando hemos entendido que lo mejor es fijar una rutina de
cuidados, de prevención y mejora de nuestro estado podemos recurrir a manos
expertas que sabrán encontrar para nosotras técnicas de masaje que pueden
brindarnos todo eso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><b><span style="color: blue;">El masaje de relajación con aceites esenciale<i>s</i></span></b> utiliza
las maniobras físicas del masaje sueco y la acción maravillosa de los aceites
esenciales, esto nos proporciona una sesión suave, delicada, que afloja todas
nuestras tensiones musculares y tendinosas y a la vez activa la
microcirculación, con lo que se eliminan las toxinas y se vivifican los tejidos
haciendo que nuestra piel resplandezca nuevamente. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Las propiedades de los
aceites, elegidos según la ocasión y el cliente, harán el resto... pueden ser
estimulantes de funciones cerebrales como la concentración, relajantes
profundos, acentuadores de la feminidad o masculinidad, estimulantes del
sistema inmune, relajantes musculares o activadores de la circulación y mucho
más.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="color: blue;">¿Que es el masaje sueco?</span><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Es la técnica de masaje más difundida en el mundo
occidental y una de las más efectivas y por tanto utilizadas como masaje de
relajación, aunque no son solo estas sus aplicaciones. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Fue desarrollado por
Henrik Ling, en 1830 y aplicado originalmente en Suecia. Esta forma de masaje
suele estar muy asociado con el uso de los aceites esenciales para favorecer
los movimientos típicos de este tipo de masaje y enriquecerse de las
maravillosas propiedades de éstos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La técnica consiste en una serie de movimientos
típicos que tienen por objetivo favorecer tanto la afluencia de sangre hacia los
músculos y tendones tratados como el drenaje de la sangre y linfa de la región
con el fin de incentivar la eliminación de líquidos atrapados en estos
tejidos y con ello la eliminación de toxinas, que muchas veces son responsables
de dolores difusos de espalda y sensación de cansancio o abatimiento de los
músculos dorsales. Otras de sus maniobras están dirigidas a tratar
contracturas, relajar músculos y tendones o prepararlos para la actividad
deportiva. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="color: blue;">¿Qué es la aromaterapia?</span><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Su concepto varía notoriamente según quien la defina y
en función del campo en el que se desempeñe. Así, por ejemplo, para
profesionales de la aromaterapia se trata de un arte sutil con unos efectos
profundos sobre el cuerpo y la mente. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Para los expertos en botánica y
bioquímica, los aceites esenciales son un complejo conjunto de biomoléculas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">En
cambio para un perfumista, los aceites esenciales son los ladrillos con los que
se construyen los aromas de los perfumes. La aromaterapia es, en realidad,
todo esto ya que implica conceptos científicos y a la vez el arte de la
combinación de estos principios; es perfume y psicología, bioquímica y
botánica. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La aromaterapia aprovecha la impresión o estimulación que los
distintos aromas provocan en el cerebro para provocar o evocar efectos
específicos y a la vez cuando los aceites son aplicados en preparados sobre la
piel mediante amasados, penetran en la misma provocando efectos bioquímicos ya
que sus biomoléculas componentes interactúan con otras sustancias orgánicas.
Por tal motivo los efectos de los aceites esenciales
dependerá del medio que se utilice para su
aplicación. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><b><span style="color: blue;">Aceite esencial de lavanda</span></b></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Sus flores son destiladas al vapor en el mismo lugar
de la recolección (campos del sur europeo en zonas costeras del mediterráneo).
Se necesitan aproximadamente 100 kilos de ellas para producir 500-600 gramos de
aceite esencial de lavanda</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Su color varía del amarillo oscuro al verdoso y tiene
un aroma muy profundo. Tanto la calidad como composición del aceite dependen
del clima, el terreno y la altura sobre el nivel del mar. Por ejemplo se
sostiene que la lavanda francesa es mejor que la inglesa por su mayor contenido
en acetato de linalil, que le da una nota más fresca y afrutada que la
alcanforada típica inglesa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><b><span style="color: blue;">Usos</span></b></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">: Este aceite es el más comúnmente
asociado con las quemaduras y el tratamiento de las enfermedades cutáneas.
También es muy eficaz contra la cistitis, la vaginitis y la leucorrea. Haz un
te de hierbas con 5ml. de flores seca de lavanda y 600 ml. de agua hirviendo,
deja en infusión durante 5 minutos, endúlzalo con miel y toma a razón de seis
veces diarias hasta que desaparezcan los síntomas. Este mismo preparado también
puede ser utilizado, frío, como lavados vaginales. La infusión preparada tiene,
además de los indicado, otros beneficios: es digestiva, tiene efectos anti
reumáticos y antigripales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">En el masaje</span></u><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">: La lavanda es un aceite
maravilloso que se utiliza contra el dolor producido por los músculos
fatigados, además de ayudar a la relajación de los mismos. Combinado con un
aceite que estimule la circulación, como romero o cardamomo, es una mezcla
ideal para el masaje de espalda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><b><span style="color: blue;">Aceite esencial de madera de sándalo</span></b></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El aroma rico y dulce de este aceite se hace más
cálido y puro a medida que se evapora. El aceite es una mezcla maravillosa, ya
que deja unos matices ligeramente especiados sobre la piel. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Es un ingrediente
popular en fragancias tanto para hombres como para mujeres.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El sándalo proviene de la India, en donde s ela ha
utilizado como inicienso, perfume y cosmético desde hace unos 4000 años. El
árbol de sándalo necesita unos 30 años de maduración para permitir que la
madera se sature del aceite, por lo que el mismo se extrae de dicha madera, al
igual que el material con el que se elaboran los inciensos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El sándalo relaja y libera la mente. En preparaciones
para masajes combina muy bien con otros desintoxicantes y relajantes. En 4
cucharadas de aceite base vegetal añade 4 gotas de aceite esencial de sándalo,
2 gotas de aceite de pomelo y 2 gotas de nerolí (flor de azahar) para conseguir
un aroma refrescante. también resulta útil para problemas como la cistitis, en
tal caso añade de 4 a 6 gotas en el agua de baño.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf4mlCx0n0h4pqxI6BwGV0qvCyxNhx5SqNGXGFB9zq71ctl_Rz40uEPWphFdiWlP4biUUXE3eO40Lh7pBPz8cBE-agpnuakK6e6T35HJ2qQKyzIgvehrho6r_dUZKlpd_RCrpcCyyuYd9l/s1600/6a00e553aa0e6088340120a617477e970b-320wi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf4mlCx0n0h4pqxI6BwGV0qvCyxNhx5SqNGXGFB9zq71ctl_Rz40uEPWphFdiWlP4biUUXE3eO40Lh7pBPz8cBE-agpnuakK6e6T35HJ2qQKyzIgvehrho6r_dUZKlpd_RCrpcCyyuYd9l/s1600/6a00e553aa0e6088340120a617477e970b-320wi.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX2cWmFMSel3zzDd_1OGGd1vUTTt5WK8EznjF6WsZ8i7A2dAa8jABZUbvyNvYjZVJTqKhVvH8-upqZbsVGja1ku9oMev7bw1x1gTsLQp2Xx-CmYB-1rZGn098NpM2TGXeS5EEZK3cGolzi/s1600/1372644447_523876604_1-Fotos-de--Curso-de-Aromaterapia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX2cWmFMSel3zzDd_1OGGd1vUTTt5WK8EznjF6WsZ8i7A2dAa8jABZUbvyNvYjZVJTqKhVvH8-upqZbsVGja1ku9oMev7bw1x1gTsLQp2Xx-CmYB-1rZGn098NpM2TGXeS5EEZK3cGolzi/s1600/1372644447_523876604_1-Fotos-de--Curso-de-Aromaterapia.jpg" height="242" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4KCLJKQVjFpLf-qrcHoIRH23mdwLmpS1UuNvP7twf_GtEAgZt_XpTw8WDE5CgrlBCsXbNUNIE64q3zyawUpGtnj-pG8S_xbKalZxvEL1HYBkM2v5lxuT5pjO95Gm8-2cKBoZ2eYvxmL-y/s1600/2SU.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4KCLJKQVjFpLf-qrcHoIRH23mdwLmpS1UuNvP7twf_GtEAgZt_XpTw8WDE5CgrlBCsXbNUNIE64q3zyawUpGtnj-pG8S_xbKalZxvEL1HYBkM2v5lxuT5pjO95Gm8-2cKBoZ2eYvxmL-y/s1600/2SU.jpg" height="248" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkq_n6855i6NvmodV_qlQ04UAfLg8FAbwdtZTzoGsCDg_if3d4eP-YYpKgzVTJsbTy5eg6EELfnqV4TjSVDRGb28Ou3IxpSTbnwFpCFtKu_n6k8qQfK86KCvbPIEs15JsWid86kGBPGaAb/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkq_n6855i6NvmodV_qlQ04UAfLg8FAbwdtZTzoGsCDg_if3d4eP-YYpKgzVTJsbTy5eg6EELfnqV4TjSVDRGb28Ou3IxpSTbnwFpCFtKu_n6k8qQfK86KCvbPIEs15JsWid86kGBPGaAb/s1600/3.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirWtOULWECIiAXHXCNWhF-0nhOvmNiP3DyaADiQ85KaiaP_R0kPWspz6klVO39mJ-o47VTzuDU57qsQLzvFNRWoNLL0C4HlF-nzRyA7FEsBG4nH5Yps4eMlx5klvQJZAVV4dqLFi3Ui9BK/s1600/Aromaterapia+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirWtOULWECIiAXHXCNWhF-0nhOvmNiP3DyaADiQ85KaiaP_R0kPWspz6klVO39mJ-o47VTzuDU57qsQLzvFNRWoNLL0C4HlF-nzRyA7FEsBG4nH5Yps4eMlx5klvQJZAVV4dqLFi3Ui9BK/s1600/Aromaterapia+(1).jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIRYhyFDkBfurByhdcfYsRzpvTgbFBD8dPX4QDn0f9_A5qnVPnmZxboGF9e6CPKW7i703LcGF-LFyDfyUaItSL1JxO3yuyyHU9pBbEODpiyBO5rTYVS-bzxYsmK-COadhUCGme0b8tyYkT/s1600/13576395951433-0-680x276.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIRYhyFDkBfurByhdcfYsRzpvTgbFBD8dPX4QDn0f9_A5qnVPnmZxboGF9e6CPKW7i703LcGF-LFyDfyUaItSL1JxO3yuyyHU9pBbEODpiyBO5rTYVS-bzxYsmK-COadhUCGme0b8tyYkT/s1600/13576395951433-0-680x276.jpg" height="129" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzqNCAtqCFyByktusIC3Of70JipdlNUeTW1wqFGymIc31TyxS56M-4oVUL7IroarMq-jAhhDJXjiqsrLuueG5xVRklpujyfC3ZOJ70B2p_kWEvXegUSl41B5g6cLAWtvGg33uY4UfUXhf2/s1600/aromaterapia+(4).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzqNCAtqCFyByktusIC3Of70JipdlNUeTW1wqFGymIc31TyxS56M-4oVUL7IroarMq-jAhhDJXjiqsrLuueG5xVRklpujyfC3ZOJ70B2p_kWEvXegUSl41B5g6cLAWtvGg33uY4UfUXhf2/s1600/aromaterapia+(4).jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-7508511831253262192014-12-14T18:33:00.001-04:002014-12-14T18:33:08.693-04:00KABAT METODO DE LOS MOVIMIENTOS COMPLEJOS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">El método Kabat o “método de los movimientos complejos” es una técnica de
facilitación neuromuscular propioceptiva, de hecho, la más representativa de
ellas. Se fundamenta en principios básicos que mencionaremos más adelante. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">Trabaja tanto con técnicas de facilitación o estimulación de acuerdo al
efecto buscado.<br />
Dentro de sus objetivos están:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Reforzamiento muscular<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Aumento de la estabilidad<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Aumento de la amplitud articular<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Restablecimiento de la coordinación<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Reentrenamiento del equilibrio<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Relajación muscular</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">Principios básicos del método kabat<a href="https://www.blogger.com/null" name="principios"></a><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Movimientos complejos:</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"> </span></span><span style="color: blue; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt; text-indent: -18pt;"> Los
patrones de movimiento utilizados en estemétodo son globales, en masa,
similares a los desarrollados en los actos de lavida diaria. El sentido de los
mismos es diagonal y espiroideo, en consonancia con la disposición diagonal y
rotatoria de huesos, músculos y articulaciones. Se realizan según 3
dimensiones: Flexión-extensión, abdución-adducción y pronosupinación; y se
organiza alrededor de una articulación principal o pívot. El movimiento se
ejecuta desde la mayoramplitud, donde las fibras musculares están elongadas al
máximoacortamiento del recorrido, aprovechando toda la amplitud del movimiento,
y desde la parte más distal del segmento para recibir el mayor número de
estímulos propioceptivos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Resistencia máxima</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: Kabat se basa en el hecho de que la
aplicación de la <b>máxima resistencia manual</b>, base de todas las
técnicas de facilitación, es fundamental para conseguir el desarrollo de la
resistencia y de la potencia muscular. Facilita los mecanismos de irradiación e
inducción sucesiva.<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Contactos manuales</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: La presión manual ejercida sobre la
piel que cubre músculos y articulaciones, se utiliza como mecanismo facilitador
para orientar sobre la dirección del movimiento y demandar una respuesta
motora.<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Comandos y órdenes</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: Las órdenes han de ser claras,
sencillas, rítmicas y dinámicas para facilitar el esfuerzo voluntario del
paciente por medio de la estimulación verbal, siendo las más usuales “tire”,
“empuje” y “sostenga”.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Compresión y tracción</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: Ambas maniobras
estimulan los receptores propioceptivos articulares y favorecen,
respectivamente, la estimulación de los reflejos posturales y la amplitud
articular.<br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Estiramiento</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: La elongación de las fibras
musculares, provoca por mecanismo reflejo, un <b>incremento de la
contracción muscular</b>. El movimiento impreso para obtener el reflejo de
estiramiento debe ser breve y sincrónico con el esfuerzo voluntario del
paciente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;"><br />
<br />
Patrones cinéticos del método Kabat<a href="https://www.blogger.com/null" name="patrones"></a><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">Son movimientos integrados que tienen un carácter global y se realizan en<br />
diagonal y espiral, es decir, con componentes de rotación, produciendo de forma<br />
muy exacta los movimientos que se realizan en las actividades de la vida diaria
y en<br />
los movimientos de los deportes.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">En las diagonales, configuradas en forma de “X” existen en cada una de<br />
ellas dos patrones antagonistas uno del otro, y constan de flexión o extensión,
abd<br />
o adducción, y rotación interna o externa. Con la excepción de los patrones de<br />
cabeza, cuello y tronco donde solamente se combinan momentos de flexión o<br />
extensión con rotación derecha o izquierda.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">En la extremidad superior la flexión va ligada siempre a la rotación
externa</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">,<br />
siendo variable interna, como también lo es la abducción o la aducción.<b>Respecto
a<br />
la extremidad inferior, la abducción va unida siempre a la rotación interna</b>,
mientras<br />
que la aducción a la rotación externa, siendo variable la flexión o extensión.
En los<br />
miembros superiores e inferiores existen pivotes proximales (hombro y cadera(,<br />
pivotes intermedios (codo y rodillas) y pivotes distales (muñeca y tobillo).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">Existen dos tipos de patrones cinéticos:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Patrones cinéticos Base</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: En cada diagonal de
los miembros superiores e inferiores, no se genera movimiento en las
articulaciones pivote intermedias:<br />
codo y rodilla.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Patrones quebrados o mixtos</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: Son aquellos en los
que intervienen las articulaciones o pivotes intermedios, codo o rodilla. Lo
que permite partir de la<br />
posición de extensión y finalizar el recorrido de la deflexión o viceversa. Son<br />
adecuados para dar énfasis a los pivotes intermedios y distales.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;"><br />
<br />
Técnicas específicas<a href="https://www.blogger.com/null" name="tecnicas"></a><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">Con frecuencia estas técnicas se emplean de manera combinada, debiendo<br />
ser seleccionadas según el tipo de lesión. Pueden ser de dos tipos: de refuerzo
y<br />
potenciación, o de relajación o estiramiento:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<i><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">· Refuerzo y potenciación:<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Contracciones repetidas</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: Se trata de repetir
los mismos<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">movimientos o patrón. La resistencia será la máxima que el paciente<br />
pueda soportar; se puede añadir el estiramiento y se realiza de dos<br />
maneras: por repetición del reflejo de estiramiento o por contracciones<br />
alternantes isométricas-isotónicas. En esta última, al final del recorrido<br />
isotónico se pide una contracción isométrica. Estas contracciones<br />
repetidas no están indicadas en post-operados recientes y los<br />
ortopédicos agudos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Inversión lenta</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: E paciente realiza un patrón contra
resistencia<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">máxima seguido inmediatamente del patrón antagonista. El cambio<br />
debe realizarse con rapidez.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Inversión lenta y sostén</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: Lo mismo que el
anterior, pero se añade<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">una contracción isométrica al final de cada amplitud de movimiento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">Estabilización rítmica</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: Se emplea una fuerte
contracción isométrica<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">del patrón agonista, seguido de una contracción isométrica del<br />
antagonista.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">Relajación o estiramiento<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: blue;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">:</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">Estas técnicas facilitan la movilidad. Cómo por ejemplo:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">1-<b>Sostener-relajar</b>: Se aplica en pacientes que presentan una
importante limitación de la amplitud articular. No provoca dolor. Se coloca el
segmento en la máxima amplitud articular y se pide una contracción isométrica,
sin permitir el movimiento. Después se relaja y se intenta ampliar el rango
articular.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">2-Contraer-relajar</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: Igual que la precedente, pero se
permite el<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">movimiento de rotación, puede hacerse en puntos sucesivos del<br />
recorrido<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 12pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">3-Inversión lenta, sostén y relajación</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: El objetivo es
estimular al agonista después de relajar el antagonista. El paciente realiza el
patrón<br />
hasta el límite de la movilidad articular. Seguidamente se provoca una<br />
contracción isométrica de los antagonistas, y se mantiene si es posible<br />
30 segundos. A continuación, relajación progresiva, seguida de<br />
contracción isotónica del patrón agonista.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: blue;"><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">4-Iniciación o técnica rítmica</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">: Está reservada para
pacientes quesufren alteraciones extrapiramidales, como rigidez o temblor.
Tiene el propósito de promover la habilidad para iniciar el movimiento y
aumentar la rapidez del mismo. Primero se ejecutarán los patrones de forma
pasiva, por tanto, esta técnica estará contraindicada donde no se puedan
realizar movilizaciones pasivas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;"><br />
Objetivos e Indicaciones del método kabat<a href="https://www.blogger.com/null" name="objetivos"></a><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">Su uso está indicado a diferentes niveles: <b>neuropatías periféricas,<br />
patología del sistema nervioso central, traumatología, reumatología, ortopedia,<br />
patología cardio-respiratoria, geriatría y medicina deportiva.</b><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;">En función del tipo de lesión y el efecto deseado, se hará la elección de
la<br />
técnica a utilizar, teniendo además presente la edad del paciente, el estado físico
y psíquico y la <b>tolerancia al esfuerzo</b>.</span><span style="color: #333333;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-67834488955200269632014-11-18T18:05:00.002-04:002014-11-18T18:05:51.568-04:00EJERCICIOS PARA ARTRITIS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 22.4pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Introducción</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; padding: 0cm;">Más de 50 millones de personas en el país
tienen alguna forma de artritis o trastorno relacionado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; padding: 0cm;"> Aunque hay más de 100
tipos diferentes de artritis, la mayoría se caracteriza por el dolor, rigidez e
hinchazón de las articulaciones que puede llevar a la pérdida del movimiento o
función de las articulaciones afectadas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; padding: 0cm;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; padding: 0cm;">Sin embargo, con el diagnóstico y
tratamiento apropiados, los síntomas de la artritis se pueden controlar, el
daño a las articulaciones se puede limitar o prevenir y el movimiento y la flexibilidad
pueden mejorar.</span><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; padding: 0cm;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Hay muchas maneras seguras de minimizar
el dolor y la pérdida de movilidad generada por la artritis. Usted puede
colaborar con su doctor u otros profesionales especializados en el desarrollo
de un programa de tratamiento adecuado. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Dicho programa dependerá de muchos
factores, tales como la clase de artritis que tenga, cómo le afecta, la
severidad de la enfermedad y las articulaciones afectadas. Su edad, ocupación,
pasatiempos y actividades cotidianas también influencian el tipo de tratamiento
apropiado para usted. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Este probablemente incluirá una combinación de ejercicio,
control de peso, terapia de calor o frío, protección a las articulaciones,
dispositivos de auto ayuda y medicamentos.<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">¿POR QUÉ HACER EJERCICIO?</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El dolor de las articulaciones puede hacerle querer mantenerlas inmóviles y
evitar actividades que aumenten el dolor. Sin embargo, limitar el uso de sus
coyunturas hará que con el tiempo las articulaciones, ligamentos y músculos
pierdan flexibilidad (amplitud de movimiento) y se debiliten. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La inactividad
también puede acortar y endurecer los músculos, causando que sienta más dolor y
rigidez impidiéndole que haga las cosas que quiere hacer. Si las articulaciones
no se mueven a lo largo de toda su amplitud de movimiento, el grupo de
ligamentos que se encuentra alrededor de la coyuntura puede contraerse,
limitando el movimiento completo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El hacer ejercicio regularmente le ayuda a mantener la movilidad de las
articulaciones, reducir el dolor, restaurar y conservar la fortaleza y la flexibilidad,
protegiéndole de daño adicional. El ejercicio también puede:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">• mejorar su coordinación y resistencia;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">• mejorar su capacidad para efectuar tareas cotidianas (como caminar o
subir escaleras);<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">• aumentar la energía;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">• reducir la fatiga;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">• mejorar el sueño;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">• ser una buena forma de divertirse y conocer a otras personas; y,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">• subir la autoestima y renovar el sentido del éxito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">¿POR QUÉ HACER EJERCICIOS ACUÁTICOS?</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La calmante calidez y flotabilidad del agua provee un ambiente seguro,
ideal para aliviar el dolor y la rigidez causados por la artritis, al igual que
mejora el rango de movimiento de las articulaciones afectadas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El hacer ejercicio en agua caliente aumenta su temperatura corporal,
causando que los vasos sanguíneos se dilaten, con lo cual se incrementa la
circulación de la sangre a través del cuerpo, de esta manera se puede aliviar
el dolor y mejorar la flexibilidad de las articulaciones. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El ejercicio acuático
es una forma suave de ejercitar los músculos y las articulaciones. El agua
brinda soporte a las articulaciones, disminuye la tensión y permite libre
movilidad además de proveer resistencia media para ayudar a fortalecer los
músculos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Si usted hace ejercicios para mejorar la movilidad, el movimiento de la
articulación deber ser lento, realizándolo en toda la extensión del rango de
movimiento. Si los ejercicios son para incrementar la fortaleza, el movimiento
rápido en el agua brinda mayor resistencia. Si presenta dolor en la
articulaciones y éstas se encuentran inflamadas, tenga cuidado al moverse
rápidamente al inicio, ya que puede ello ocasionarle molestias en las
articulaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Usar un jacuzzi tiene el beneficio adicional del masaje. Las turbinas
liberan una mezcla de agua caliente y aire, dando masaje a su cuerpo y
ayudándole a relajar los músculos rígidos. Hable con su doctor para saber si la
hidroterapia es adecuada para usted.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">GRANDES BENEFICIOS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El ejercicio acuático:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l10 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">proporciona soporte a las articulaciones<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l10 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">permite libertad de movimiento<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l10 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">provee una resistencia ligera<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">¿EN DÓNDE PUEDO PRACTICAR LOS EJERCICIOS ACUÁTICOS?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Clases de ejercicios acuáticos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El hacer ejercicios en una clase, en grupo, puede ser beneficioso tanto por
la enseñanza que recibirá del instructor como por la motivación de ejercitarse
con otras personas. Una opción que puede considerar es el programa de
ejercicios acuáticos de la Arthritis Foundation.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El programa de la fundación está diseñado para personas con artritis y
enfermedades relacionadas. Las clases se llevan a cabo generalmente de una a
tres veces por semana en una piscina templada cubierta, de 45 a 60 minutos y
las dirigen instructores que han completado un programa de capacitación
aprobado por la Arthritis Foundation. Los participantes ejecutan ejercicios
aeróbicos, de amplitud de movimiento y de fortalecimiento, en las secciones
profundas o poco hondas de la piscina, pero no es necesario saber nadar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Participar en el programa puede disminuir su dolor y rigidez. Sin embargo,
este programa no reemplaza el tratamiento médico o los ejercicios
terapéuticos. El acudir a una clase de ejercicios acuáticos le da la
oportunidad de ejercitarse en agua caliente bajo la supervisión de un
instructor especializado. Para mayor información sobre éste y otros programas
de ejercicios, comuníquese con la oficina de la Arthritis Foundation que le
corresponde.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.95pt; margin-bottom: 2.7pt; mso-outline-level: 4; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #0067a6; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">EJERCICIO ACUÁTICO EN CASA<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.95pt; margin-bottom: 2.7pt; mso-outline-level: 4; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #0067a6; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Si los ejercicios acuáticos le sirven, podría considerar instalar una
piscina o comprar un jacuzzi para su casa. Los jacuzzis brindan la calidez, el
masaje y la flotación necesarios para que se relaje y ejercite las
articulaciones y músculos en la conveniencia de su hogar. El tamaño y forma del
jacuzzi determinará los tipos de ejercicios que pueda hacer en él. La mayoría
de los jacuzzis o bañeras le permiten hacer ejercicios de amplitud de
movimiento en las articulaciones comúnmente afectadas por la artritis, tales
como las rodillas, caderas y la espalda baja.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Las piscinas ofrecen más espacio y la temperatura del agua es menor que en
los jacuzzis, permitiéndole hacer ejercicios más vigorosos, incluyendo los
aeróbicos y los de fortalecimiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Si su doctor le recomienda seguir un programa de ejercicios acuáticos
regularmente, puede que la totalidad o una porción del precio de compra
califique como deducción de impuestos de sus ingresos bajo concepto de gastos
médicos. Obtenga información sobre las regulaciones tributarias específicas con
un abogado o un contador antes de instalar la piscina o el jacuzzi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l4 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.95pt; margin-bottom: 2.7pt; mso-outline-level: 4; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #0067a6; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">EJERCICIO EN SU JACUZZI O PISCINA<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Al entrar al jacuzzi o piscina relájese y disfrute de la tranquilidad del
agua. Cuando sus músculos y articulaciones se sientan más cómodos y relajados,
lentamente empiece su rutina de ejercicios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Permita que los músculos se relajen lo suficiente después de practicarlos y
antes de salir del agua. Debido a que el agua facilita la ejecución de los
ejercicios, deberá tener cuidado de no excederse en su rutina cuando inicie un
programa nuevo. Empiece despacio y haga la mitad de ejercicios de lo que usted
cree puede hacer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Los siguientes ejercicios pueden hacerse sentado en el jacuzzi o parado en
la piscina. Hable con su doctor o fisioterapeuta para determinar cuáles
ejercicios son adecuados para usted. La Arthritis Foundation recomienda los
siguientes lineamientos cuando haga ejercicios acuáticos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Sumerja la parte del cuerpo que esté ejercitando.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Mueva la parte del cuerpo lenta y suavemente para incrementar la amplitud
de movimiento y más rápidamente para incrementar la fortaleza y resistencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Empiece y termine con ejercicios sencillos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Mueva la articulación a lo largo del rango completo de movimiento si le es
posible. No force el movimiento, sino estírese suavemente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Haga de tres a ocho repeticiones según las tolere.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Siga la regla de las dos horas. Si tiene más dolor dos horas después de
concluido el ejercicio que antes de comenzar, probablemente hizo demasiado.
Haga menos repeticiones la próxima vez.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Esté consciente del debilitamiento o fatiga que siguen al ejercicio en agua
caliente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Comience despacio y no se exceda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l3 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Ratifique con su doctor antes de hacer cualquier ejercicio si usted
presenta daño en las articulaciones o ha tenido cirugía de reemplazo de
las mismas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.95pt; margin-bottom: 2.7pt; mso-outline-level: 4; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #0067a6; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">EJEMPLOS DE EJERCICIOS ACUÁTICOS<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<i><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Las ilustraciones siguientes son
muestras de ejercicios que puede probar en la piscina o el jacuzzi. Estos
ejercicios están diseñados para incrementar el rango de movimiento y la
fortaleza muscular.</span></i><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<i><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Comparta esta información con su doctor
o fisioterapeuta para determinar cuáles ejercicios debe intentar. Su
fisioterapeuta también puede enseñarle otros ejercicios que no están
ilustrados.</span></i><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<i><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">NOTA: Estas son sugerencias de
ejercicios que puede intentar. La Arthritis Foundation no es responsable por
ningún daño incurrido al hacer estos ejercicios.</span></i><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 12.9pt; mso-outline-level: 5; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #0067a6; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Ejercicios para
practicar en la piscina<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">CADERA Y RODILLAS</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Oscilación de pierna (extensión y
flexión de cadera)</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l19 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Párese de lado junto al muro de la piscina y sujétese para conservar el
equilibrio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l19 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Levante el muslo, paralelo a la superficie del agua, tan alto como le sea
cómodo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l19 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Baje la pierna.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l19 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Suavemente columpie la pierna detrás de usted, con cuidado de no arquear la
espalda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l19 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repita con el otro lado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l19 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Realice esto lentamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Levantamiento de rodilla (extensión
y flexión de cadera y rodilla)</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l20 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Párese de lado junto al muro de la piscina.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l13 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Doble la rodilla y levante el muslo paralelo a la superficie del agua tan
alto como le sea posible.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l13 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Coloque una mano detrás de la rodilla si su pierna necesita apoyo
adicional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l13 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Enderece la rodilla y baje la pierna, manteniendo la rodilla extendida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l13 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Mantenga los tobillos y dedos de los pies relajados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l13 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repita con el otro lado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Estiramiento de pantorrilla</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l5 level1 lfo8; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Párese de lado junto al muro de la piscina y sujétese para conservar el
equilibrio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l5 level1 lfo8; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Párese derecho con las piernas ligeramente separadas y con una pierna
adelante de la otra.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l5 level1 lfo8; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Mantenga el cuerpo erguido, inclínese hacia adelante y lentamente deje que
la rodilla de enfrente se flexione. Sentirá estiramiento en la pantorrilla de
la pierna de atrás. El talón de esta pierna debe mantenerse en el piso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l5 level1 lfo8; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Mantenga esta posición unos 10 segundos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l5 level1 lfo8; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repita con la otra pierna.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Levantamiento lateral de pierna
(abducción y aducción de cadera) </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l9 level1 lfo9; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Párese de lado junto al muro de la piscina, con las rodillas relajadas.
Coloque la mano en el muro para conservar el equilibrio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l9 level1 lfo9; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Columpie su pierna de un lado al otro, hacia el centro de la piscina y
hacia el muro, cruzándola enfrente de la otra pierna.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l9 level1 lfo9; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repita con el otro lado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Caminata</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l11 level1 lfo10; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Camine normalmente a lo largo de la piscina o en círculo. Mueva los brazos
al caminar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l11 level1 lfo10; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El usar zapatillas especiales para el agua podría serle útil.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">TORSO</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Flexión lateral</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l16 level1 lfo11; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Coloque las manos en las caderas con los pies separados a la altura de los
hombros y con las rodillas relajadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l16 level1 lfo11; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Inclínese lentamente hacia un lado, y mientras lo hace, deslice la mano
hacia el muslo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l16 level1 lfo11; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Vuelva a la posición original e inclínese hacia el otro lado. No se agache,
tuerza o gire el torso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l16 level1 lfo11; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repita con el otro lado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">HOMBROS</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Circunferencias de brazos</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l22 level1 lfo12; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Levante ambos brazos enfrente de usted hasta que estén a pocos centímetros
por debajo del nivel del agua.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l22 level1 lfo12; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Mantenga ambos codos extendidos. Haga pequeños círculos (como del tamaño de
una pelota de béisbol) con los brazos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l22 level1 lfo12; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Gradualmente aumente el tamaño de los círculos (hasta llegar al tamaño
aproximado de una pelota de baloncesto), entonces disminúyalos hasta llegar de
nuevo al tamaño de la pelota de béisbol.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l22 level1 lfo12; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Primero haga círculos hacia la derecha, luego hacia la izquierda. No
levante los brazos fuera del agua o deje que éstos se crucen entre sí.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 12.9pt; mso-outline-level: 5; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #0067a6; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Ejercicios para
practicar en la piscina o el jacuzzi<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">HOMBROS</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Flexión con brazos extendidos</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l0 level1 lfo13; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Estire los brazos hacia delante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l0 level1 lfo13; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Levante las manos sobre la cabeza, tan alto como le sea posible,
manteniendo los codos tan extendidos como pueda. Si un brazo está muy débil,
puede apoyarlo con el otro brazo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Abducción de brazos</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l21 level1 lfo14; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Lentamente levante ambos brazos a los lados, manteniendo las palmas de las
manos hacia abajo. Elévelos solo hasta el nivel de los hombros (cubiertos por
el agua).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l21 level1 lfo14; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Baje los brazos. No encoja los hombros o tuerza el tronco.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">CODOS</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Flexión de codos</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l1 level1 lfo15; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Doble los codos trayendo las manos hacia los hombros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l1 level1 lfo15; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Enderece los brazos bajando las manos a los costados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">MANOS Y DEDOS</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Realice los siguientes ejercicios con sus manos y dedos sumergidos
completamente debajo del agua.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Circunferencia del pulgar</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l12 level1 lfo16; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Mueva el pulgar haciendo círculos grandes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l12 level1 lfo16; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repita el movimiento hacia el lado contrario.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l12 level1 lfo16; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repítalo con la otra mano.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Flexión de dedos</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l8 level1 lfo17; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Doble cada articulación lentamente cerrando el puño
suavemente.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l8 level1 lfo17; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">A continuación abra la mano extendiendo los dedos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l8 level1 lfo17; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repítalo con la otra mano.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Oposición del pulgar</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l15 level1 lfo18; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Con la punta de su dedo pulgar, toque cada uno de los dedos de esa
mano individualmente, formando una “O”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l15 level1 lfo18; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; padding: 0cm;">Abra la
mano completamente después de cada “O”.</span><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l15 level1 lfo18; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; padding: 0cm;">Repítalo
con la otra mano.</span><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">MUÑECAS</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Giro de muñecas</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l14 level1 lfo19; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Gire sus palmas hacia arriba.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l14 level1 lfo19; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Gírelas hacia abajo. Mantenga los codos cerca de la cintura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Flexión de muñecas</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l17 level1 lfo20; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Doble ambas muñecas hacia arriba<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l17 level1 lfo20; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Luego hacia abajo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l17 level1 lfo20; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES; padding: 0cm;">Las
manos y los dedos deben estar relajados.</span><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> PIES Y DEDOS</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 13.6pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Realice los siguientes ejercicios con sus tobillos y pies sumergidos
completamente debajo del agua.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Flexión de tobillos</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l24 level1 lfo21; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Recargue el peso en un pie y sujétese al lado de la piscina para mantener
el equilibrio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l24 level1 lfo21; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Doble el pie contrario hacia arriba, luego hacia abajo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l24 level1 lfo21; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repita con el otro pie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l24 level1 lfo21; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Si está sentado en un jacuzzi, hágalo con un pie y luego con el otro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Flexión de dedos</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l18 level1 lfo22; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Recargue el peso en un pie y sujétese al lado de la piscina
para mantener el equilibrio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l18 level1 lfo22; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Levante la rodilla contraria ligeramente. Flexione los dedos, luego
enderécelos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l18 level1 lfo22; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repita con el otro pie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l18 level1 lfo22; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Si está sentado en un jacuzzi, hágalo con un pie y luego con el otro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Circunferencia de tobillo</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l6 level1 lfo23; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Recargue el peso en un pie y sujétese al lado de la piscina para mantener
el equilibrio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l6 level1 lfo23; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Haga un círculo grande con el pie contrario, moviendo el tobillo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l6 level1 lfo23; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repita los círculos en dirección contraria, luego continúe el ejercicio con
el otro pie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l6 level1 lfo23; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Si está sentado en un jacuzzi, hágalo con un pie y luego con el otro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">CADERAS Y RODILLAS</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Flexión de rodilla</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l2 level1 lfo24; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Siéntese a la orilla del asiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l2 level1 lfo24; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Doble la rodilla, poniendo el talón tan atrás como pueda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l2 level1 lfo24; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Levante el pie, enderezando la rodilla lentamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l2 level1 lfo24; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repita con la otra pierna.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Movimiento lateral de pierna
(abducción de cadera y extensión de rodilla)</span></b><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l7 level1 lfo25; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Siéntese a la orilla del asiento y enderece una rodilla.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l7 level1 lfo25; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Manteniendo la pierna extendida muévala lentamente hacia fuera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l7 level1 lfo25; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Regrese la pierna al centro y descanse.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l7 level1 lfo25; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #474747; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Repita con la otra pierna.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l7 level1 lfo25; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjery1aqCFQODjhi0HCiIX-9wzaCbt2QjN2A_YSypNQpFuVq3OgT8xUSq7t28CaL1s3DU_4FLwEeDEaNqKa9OzNdxYEyFk9QomSGdCietMMKqEp2OH-t-0emtqkmWw5YRyQBFSIGPpIJjpt/s1600/knee_lift+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjery1aqCFQODjhi0HCiIX-9wzaCbt2QjN2A_YSypNQpFuVq3OgT8xUSq7t28CaL1s3DU_4FLwEeDEaNqKa9OzNdxYEyFk9QomSGdCietMMKqEp2OH-t-0emtqkmWw5YRyQBFSIGPpIJjpt/s1600/knee_lift+-+copia.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">LEVANTAMIENTO DE RODILLA</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAcSUE77ehFfb3sQBXNqdPsgOqzzdXIBY6aur4KF9rG8Kjsqq8dpWAqYCR0H5cJ_-jKRcdzgsqhKEtbMVf6vJ5-lLnSbovaEvxJbijGZPsfB2ym0o-58NxqO2vhNMDLl-A33UYLi7gY0EZ/s1600/leg_swing+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAcSUE77ehFfb3sQBXNqdPsgOqzzdXIBY6aur4KF9rG8Kjsqq8dpWAqYCR0H5cJ_-jKRcdzgsqhKEtbMVf6vJ5-lLnSbovaEvxJbijGZPsfB2ym0o-58NxqO2vhNMDLl-A33UYLi7gY0EZ/s1600/leg_swing+-+copia.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">OSCILACIÓN DE PIERNA</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq0vs1GOawcRPKqAxv8AOOT54pc6_eIoMtkH2lOq9hCLL83V2T_I_rPmgOVJlzdZLDs9UpQPj_EuGNcFRq9LrAZ7LeN7BCvI74yEaPbSI2RlUO8vznnvhLTVr4VWPGpMbzpZNpqVqSCZ-I/s1600/p.11-side-leg-lift+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq0vs1GOawcRPKqAxv8AOOT54pc6_eIoMtkH2lOq9hCLL83V2T_I_rPmgOVJlzdZLDs9UpQPj_EuGNcFRq9LrAZ7LeN7BCvI74yEaPbSI2RlUO8vznnvhLTVr4VWPGpMbzpZNpqVqSCZ-I/s1600/p.11-side-leg-lift+-+copia.jpg" height="320" width="255" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">LEVANTAMIENTO LATERAL PIERNA</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLeJZSnYSaRU4Yd52nB-grLUu25C0Jeqd5F6BJF6r-dkw0_T2A-olu55ebM83sQYQAHKdGsXoCBrM0NChduNWJj0dIDdoZBZDRLC6QvfdP0P6qPxmX89mLuQcom3GVOxwaEmhi9XOtdbky/s1600/calf_stretch.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLeJZSnYSaRU4Yd52nB-grLUu25C0Jeqd5F6BJF6r-dkw0_T2A-olu55ebM83sQYQAHKdGsXoCBrM0NChduNWJj0dIDdoZBZDRLC6QvfdP0P6qPxmX89mLuQcom3GVOxwaEmhi9XOtdbky/s1600/calf_stretch.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ESTIRAMIENTOS DE PANTORRILLA </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha3LLdJdHrbGTl9ea95W_rK6ocyBsCTZag3porFL_DGR7ds7NKwbfe8rnrwvjWB3XHsWX379LEXIFyAFQ_v7qJDPICu-7Av45Mtay7na4I7I4ekMv318qB8GAwwY9f7ZsaNN42xtLWp-5V/s1600/p.12-side-bend+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha3LLdJdHrbGTl9ea95W_rK6ocyBsCTZag3porFL_DGR7ds7NKwbfe8rnrwvjWB3XHsWX379LEXIFyAFQ_v7qJDPICu-7Av45Mtay7na4I7I4ekMv318qB8GAwwY9f7ZsaNN42xtLWp-5V/s1600/p.12-side-bend+-+copia.jpg" height="272" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">FLEXIÓN LATERAL</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ38zcB_RoA7_qnVaqHSwIxgZTzno-bv12-7py40yfZstN1zbMgZpwu_Uj-Qj9BUx_Pr6mzzniuXH_0IYDQ9tDHSs4J7wX8cydUQnRiDw9EHd9y_f1DuRNT8ZBrAAdIBosSzlOyMb2-ENH/s1600/p.12-walking+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ38zcB_RoA7_qnVaqHSwIxgZTzno-bv12-7py40yfZstN1zbMgZpwu_Uj-Qj9BUx_Pr6mzzniuXH_0IYDQ9tDHSs4J7wX8cydUQnRiDw9EHd9y_f1DuRNT8ZBrAAdIBosSzlOyMb2-ENH/s1600/p.12-walking+-+copia.jpg" height="270" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CAMINATA</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJdXQgdHmMgmHCsnbABTgjUZxBdoeJyYxh5Ygz-6GrJHYYeHAEFdDa415VfhBAtBiRt8JNEpP1HzdRYWtcH7aqLY9jxm5ztSXbItfFiPg25d1kxrmiSbYfkl3UjrXpgEdWNmo1I9oBO6Fm/s1600/p.13-arm-circles+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJdXQgdHmMgmHCsnbABTgjUZxBdoeJyYxh5Ygz-6GrJHYYeHAEFdDa415VfhBAtBiRt8JNEpP1HzdRYWtcH7aqLY9jxm5ztSXbItfFiPg25d1kxrmiSbYfkl3UjrXpgEdWNmo1I9oBO6Fm/s1600/p.13-arm-circles+-+copia.jpg" height="320" width="293" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CIRCUNFERENCIAS DE BRAZOS</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1fhUtaLTxRV8xyXdfZnDzlI_2c_QvTiHpltTC3B8E9Dg25DlTYpU76isNh3RuQsYgxXo_2p9ZSkOsEvbspKpfPMsrzI5oqCiwUDIruHagci9pdfl8F0jZjYDZEjAj4fFtQJwWS8ar1g1n/s1600/p.13-forward-arm-reach.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1fhUtaLTxRV8xyXdfZnDzlI_2c_QvTiHpltTC3B8E9Dg25DlTYpU76isNh3RuQsYgxXo_2p9ZSkOsEvbspKpfPMsrzI5oqCiwUDIruHagci9pdfl8F0jZjYDZEjAj4fFtQJwWS8ar1g1n/s1600/p.13-forward-arm-reach.jpg" height="320" width="310" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">FLEXIÓN CON LOS BRAZOS EXTENDIDOS</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj56b2sXETLaqRGvU1vXI9IkA8YmTKTQrfAkSlZ7BeVG0TEb9SoQBpwNJKroR81Z2zxnUeOOhupXQrp43Inc73SJAmU_LaHhWJE-yVFmwfUbGJ1hoBz6szrvMezrC5zHf6HLyJpXUPwUZvy/s1600/p.14-elbow-bend.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj56b2sXETLaqRGvU1vXI9IkA8YmTKTQrfAkSlZ7BeVG0TEb9SoQBpwNJKroR81Z2zxnUeOOhupXQrp43Inc73SJAmU_LaHhWJE-yVFmwfUbGJ1hoBz6szrvMezrC5zHf6HLyJpXUPwUZvy/s1600/p.14-elbow-bend.jpg" height="320" width="202" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">FLEXIÓN DE CODOS</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqpVqwG75SoquL6ivbuMAzz0jyrHydI3_OQI7-i8TFXBv2HW_BU7M1Vd0yOdSFd-8q5m2IqZQT_qTu_Y63Pvs1dCFnA2gS21JQuY6Rv6c-Q6Y-zD7dsHTIuipUMqWU_U2LKVBnwyia0dXI/s1600/p.14-sideways-arm-reach.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqpVqwG75SoquL6ivbuMAzz0jyrHydI3_OQI7-i8TFXBv2HW_BU7M1Vd0yOdSFd-8q5m2IqZQT_qTu_Y63Pvs1dCFnA2gS21JQuY6Rv6c-Q6Y-zD7dsHTIuipUMqWU_U2LKVBnwyia0dXI/s1600/p.14-sideways-arm-reach.jpg" height="320" width="311" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ABDUCCIÓN DE BRAZOS</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9nUDq-W9nab6-ITPhl1Onb-MpClp4Sp0vbdsD1ecJttbOcuF9pv1WIrn7mDNSbTfMaGUBU7d48o35H3f9oAWf3LBQtvzFn5li18uALKmMURPhJV0iMaq5D4J9pNpxoeB1xwOmUm82u1X8/s1600/p.15-finger-curl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9nUDq-W9nab6-ITPhl1Onb-MpClp4Sp0vbdsD1ecJttbOcuF9pv1WIrn7mDNSbTfMaGUBU7d48o35H3f9oAWf3LBQtvzFn5li18uALKmMURPhJV0iMaq5D4J9pNpxoeB1xwOmUm82u1X8/s1600/p.15-finger-curl.jpg" height="214" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">FLEXIÓN DE DEDOS</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ6Yf5csJWVeX97sLd3g12DMObw5ndkjKCV4wbVN-cmL9kIK2sbf-_xlNd8dRBrVkVfDF0lfL28TmUYP0G-F3Xc99jaN_Bff-wV7zbGpbz1eQsqe1jF2XMrKwPyzMdVdSKYPxx_5T4q-W4/s1600/p.15-finger-hold.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ6Yf5csJWVeX97sLd3g12DMObw5ndkjKCV4wbVN-cmL9kIK2sbf-_xlNd8dRBrVkVfDF0lfL28TmUYP0G-F3Xc99jaN_Bff-wV7zbGpbz1eQsqe1jF2XMrKwPyzMdVdSKYPxx_5T4q-W4/s1600/p.15-finger-hold.jpg" height="214" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">OPOSICIÓN DEL PULGAR</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgAXAgSgDv7upuXI8kXZCTJUv3SSg8IlIcElsGuffl1h7uUC10WwBMQWcZQ4JkVS5Nz_PHFq0RiDiUu-svwD9PqTbOaDvpRItqP-O1rcnGZAqrkl6Hs2kzAwGquBEjyMCnVzowW81_yQJQ/s1600/p.15-thumb-circles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgAXAgSgDv7upuXI8kXZCTJUv3SSg8IlIcElsGuffl1h7uUC10WwBMQWcZQ4JkVS5Nz_PHFq0RiDiUu-svwD9PqTbOaDvpRItqP-O1rcnGZAqrkl6Hs2kzAwGquBEjyMCnVzowW81_yQJQ/s1600/p.15-thumb-circles.jpg" height="250" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CIRCUNFERENCIA DEL PULGAR</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIi-2XtZHrE46-AzQpFgGgoRRHUzkVT7KODp03cmxbziW3cwYllub0W_cFk8qw1W-BTd0ZWtH3cHXfI3779pWTOZrI65nvkqw9kGNQ5icU9mjFv9RCGS8o8tMjaIxv1syRPT6unqveVB-a/s1600/p.16-ankle-bend.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIi-2XtZHrE46-AzQpFgGgoRRHUzkVT7KODp03cmxbziW3cwYllub0W_cFk8qw1W-BTd0ZWtH3cHXfI3779pWTOZrI65nvkqw9kGNQ5icU9mjFv9RCGS8o8tMjaIxv1syRPT6unqveVB-a/s1600/p.16-ankle-bend.jpg" height="320" width="311" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">FLEXIÓN DE TOBILLOS</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBcHqvt4mCGCwTwIW33zn9sYtW2dd5znhGwO3gXFXFjjyP0Ig9YJT1mlfN6g6hfleFsnhDw-Cn8jsFyKPVBKg5HgW48tfUm2AQTg00bpE9eb3Uu1s-avHvmYE0glT_KlWPONJQJ5oWO5g0/s1600/p.16-wrist-bend.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBcHqvt4mCGCwTwIW33zn9sYtW2dd5znhGwO3gXFXFjjyP0Ig9YJT1mlfN6g6hfleFsnhDw-Cn8jsFyKPVBKg5HgW48tfUm2AQTg00bpE9eb3Uu1s-avHvmYE0glT_KlWPONJQJ5oWO5g0/s1600/p.16-wrist-bend.jpg" height="320" width="268" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">FLEXIÓN DE MUÑECAS</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif1eRlFzjOyMm3GMpmGotQdIRBfcgA2hhyphenhyphencD5hVks3atXFgfPOD6qDVT5koZedFOdkiZA-WA7vivILB7p20D0sFKxQLcE24m_Wuei4fh13DuqBmuXnTD19rExdzb0SJqSIz29Nfx1xx2yy/s1600/p.16-wrist-turn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif1eRlFzjOyMm3GMpmGotQdIRBfcgA2hhyphenhyphencD5hVks3atXFgfPOD6qDVT5koZedFOdkiZA-WA7vivILB7p20D0sFKxQLcE24m_Wuei4fh13DuqBmuXnTD19rExdzb0SJqSIz29Nfx1xx2yy/s1600/p.16-wrist-turn.jpg" height="193" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">GIRO DE MUÑECAS</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglfdoEqIf_P_mSVgIC-FTlf3E2jfMIQlg7N3k3EeLKLrlkhyYgn1U0MqnCQ2A2p-597C_-gnwTNKCwnYGHDO0ZCaLP16x67JKYURBpqBBKVswVebvkrC0OmblENnXhfSRLALY7TFxSwZ3e/s1600/p.17-ankle-circles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglfdoEqIf_P_mSVgIC-FTlf3E2jfMIQlg7N3k3EeLKLrlkhyYgn1U0MqnCQ2A2p-597C_-gnwTNKCwnYGHDO0ZCaLP16x67JKYURBpqBBKVswVebvkrC0OmblENnXhfSRLALY7TFxSwZ3e/s1600/p.17-ankle-circles.jpg" height="320" width="229" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">CIRCUNFERENCIA DE TOBILLO</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjS8e2JV_AyzcO8Cp1oxYnjNqwh_x7cRroOnbdBK7lDrN3J9TExDhUVEHF8eSnXh9B3h0u806jwznL5YTF7XUjnNmImRL76YkhkKnzp4kaT9g7VDyF3J4aLbFoXJICuXO8Go_niU7FW1wX/s1600/p.17-toe-curl.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjS8e2JV_AyzcO8Cp1oxYnjNqwh_x7cRroOnbdBK7lDrN3J9TExDhUVEHF8eSnXh9B3h0u806jwznL5YTF7XUjnNmImRL76YkhkKnzp4kaT9g7VDyF3J4aLbFoXJICuXO8Go_niU7FW1wX/s1600/p.17-toe-curl.jpg" height="249" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">FLEXIÓN DE DEDOS</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid7sE1_dKAGtfCxaH4kbco5HLkbtdudwf9eW1oDVCVhhbliAQqWBp3F9BLUSWlGV9RFEqhMbJT9vzyWo0EJDdO5Pqe3JTgDVUvPItTbP7mkWHoc3fbxe7R37NkcGQd7F1Nm6mq9R29Bccw/s1600/p.18-knee-bend.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid7sE1_dKAGtfCxaH4kbco5HLkbtdudwf9eW1oDVCVhhbliAQqWBp3F9BLUSWlGV9RFEqhMbJT9vzyWo0EJDdO5Pqe3JTgDVUvPItTbP7mkWHoc3fbxe7R37NkcGQd7F1Nm6mq9R29Bccw/s1600/p.18-knee-bend.jpg" height="320" width="302" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">FLEXIÓN DE RODILLA</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL3dZWI8UnKgyuelb_7SaQduBxBfgjqSSRHQL5PLUgdUMrM0mtEhbUU3IzgkczVIN2mcoDbDwFzrvYqRWtzAXnucS4IXM9U0CvKklf5GhpHH8z7L2h_lgHnM6GQqXQ99xqRKzuuoasaeg2/s1600/p.18-spread-eagle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL3dZWI8UnKgyuelb_7SaQduBxBfgjqSSRHQL5PLUgdUMrM0mtEhbUU3IzgkczVIN2mcoDbDwFzrvYqRWtzAXnucS4IXM9U0CvKklf5GhpHH8z7L2h_lgHnM6GQqXQ99xqRKzuuoasaeg2/s1600/p.18-spread-eagle.jpg" height="320" width="303" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">MOVIMIENTO LATERAL DE PIERNA</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l7 level1 lfo25; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 8.15pt; margin-left: 13.6pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-line-height-alt: 12.25pt; mso-list: l7 level1 lfo25; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #474747; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-83492054639115519022014-10-20T16:01:00.003-04:002014-10-20T16:01:58.966-04:00ESGUINCE DE RODILLA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="line-height: 21.4500007629395px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, Times New Roman, serif;">En este deporte, por desgracia, existen múltipes lesiones de la rodilla, hoy nos vamos a centrar en una lesión de rodilla muy común como es el esguince de ligamento lateral interno de la rodilla, ocurre principalmente en deportes como el ski, fútbol, fútbol sala, baloncesto o kárate entre otros.<br /><br /> Un esguince es un sobre estiramiento de un ligamento, es decir, los ligamentos tienen capacidad de estirarse y volver a su posición sin sufrir ningún daño, pero si pasamos su capacidad elástica se produce una rotura de las fibras de este ligamento, según el número de fibras que se rompan se clasifca en esguince grado I (sobreestiramiento con muy pocas fibras rotas), esguince grado II (rotura de entorno al 50 % del ligamento) o esguince grado III (rotura de más del 50 % del ligamento), por último tendríamos la rotura total del ligamento en la cual los extremos se separan, quedando el ligamento en dos partes, y el tratamiento es quirúrgico.<br /><br /> En el caso que nos trae hoy, el esguince de ligamento lateral interno de la rodilla, éste se produce por una inclinación hacia adentro de la rodilla (como podemos ver en la foto), bien sea por un golpe en la parte de fuera de la rodilla, por un golpe en la parte de dentro del tobillo (por ejemplo un balonazo) o por un desplazamiento rápido con el pie apoyado en el suelo, en este caso la lesión de rodilla irá acompañada posiblemente con una <a href="http://www.rehabilitacionpremiummadrid.com/blog/patricia/lesion-de-menisco" style="font-weight: bold; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">lesión de menisco</a>interno y quizá de <a href="http://www.rehabilitacionpremiummadrid.com/blog/alvaro/rotura-del-ligamento-cruzado-anterior-tratamiento-y-rehabilitacion" style="font-weight: bold; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">ligamento cruzado anterior</a> (Triada).<br /><br /> El dolor en la rodilla se producirá en la cara interna y se localiza a punta de dedo, además, las pruebas clínicas son sencillas y muy concluyentes. Se puede determinar mejor el alcance de la lesión haciendo una ecografía o una resonancia magnética.<br /><br /> La rehabilitación tras un esguince de ligamento lateral interno de rodilla consistirá en, desde el primer momento, aplicación de hielo directo sobre el ligamento, 10 minutos, al menos tres veces al día, para controlar la inflamación de la zona. Además, se aplicarán ultrasonidos y láser, para bajar la inflamación y mejorar la cicatrización de los tejidos, microonda para aumentar la sangre en la zona (y así acelerar la regeneración de tejidos). Manualmente el tratamiento consiste en realizar un masaje tipo Cyriax, el cual busca la correcta alineación del colágeno. Para terminar la rehabilitación y volver a la práctica deportiva es muy importante realizar un potenciación del vasto interno del cuádriceps, el cual se verá debilitado por la falta de extensión de la rodilla en la primera fase de la lesión.<br /><br /> Dependiendo del alcance de la lesión (grado I, II o III) el tiempo de recuperación ira de 10 días a 8 - 12 semanas.</span></div>
<div style="line-height: 21.4500007629395px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs9j2s3JGwPF3x8Faaeop5FcVdmITkPrcwVPAAYkp1MeuORq6ElAmrHJYNqO8K9IxFhuEnWAB9c6IBiFlEUhqoU4eLq4t7oiSUrsaWI4_98B4y2b1xGkwAkxGXzhMeatPOyJu_yWxyGeQ_/s1600/_MG_3619.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs9j2s3JGwPF3x8Faaeop5FcVdmITkPrcwVPAAYkp1MeuORq6ElAmrHJYNqO8K9IxFhuEnWAB9c6IBiFlEUhqoU4eLq4t7oiSUrsaWI4_98B4y2b1xGkwAkxGXzhMeatPOyJu_yWxyGeQ_/s1600/_MG_3619.JPG" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi4wWM1mrY_7Pr5mdfbSTMFHqWbJZ-5zYHZVNXYVIwEkpgsrGrUPN0JfQ13YbCCN8mZ7_YluoDhEq64cuFea9I5A7J1iNME8_RyrDKnGFRh5WhueM-zpYnux2h-OcGsY7gb_ElwL2fFxqM/s1600/cyriax_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi4wWM1mrY_7Pr5mdfbSTMFHqWbJZ-5zYHZVNXYVIwEkpgsrGrUPN0JfQ13YbCCN8mZ7_YluoDhEq64cuFea9I5A7J1iNME8_RyrDKnGFRh5WhueM-zpYnux2h-OcGsY7gb_ElwL2fFxqM/s1600/cyriax_02.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMheZcUDuuCUDc6vFDM8C1-2b3BVXRcQqlnh5VbJ95cA0dOPvzUJ9IocMz4dD0dZcoP6JFwL0X8oEJyZwnPuy85WsTHmF9cuMVPiRdmqsF8azjzIUydeZYs1BC_Nlfudx5B30UMXsISyht/s1600/IMAG0393.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMheZcUDuuCUDc6vFDM8C1-2b3BVXRcQqlnh5VbJ95cA0dOPvzUJ9IocMz4dD0dZcoP6JFwL0X8oEJyZwnPuy85WsTHmF9cuMVPiRdmqsF8azjzIUydeZYs1BC_Nlfudx5B30UMXsISyht/s1600/IMAG0393.jpg" height="320" width="191" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL4RVbqP5RZRUMZ0uGS5GUanWsJwEsUwoMkA6XwyVlHNT2bZEhyphenhyphenrSP37LuJYBsTjD30B8IDgpzb7yMXqhIgpjf39jvmfO7mN_iQZPA4Y9NSxH2Z4CraY-8VP0KRQjSUqxUBSUVjJTXHSAr/s1600/imagesCAI3H8X1ligamento-rodilla-480x300.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL4RVbqP5RZRUMZ0uGS5GUanWsJwEsUwoMkA6XwyVlHNT2bZEhyphenhyphenrSP37LuJYBsTjD30B8IDgpzb7yMXqhIgpjf39jvmfO7mN_iQZPA4Y9NSxH2Z4CraY-8VP0KRQjSUqxUBSUVjJTXHSAr/s1600/imagesCAI3H8X1ligamento-rodilla-480x300.jpeg" height="200" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnHgFRpMhAa-qogB2QNmjP1pVUWPOb71K0JqqkwDfY6wlREPpavOn2VLwSKxlepaSELn5KxHkfgHP3_cc0i0jVAsfGv7paMU_hYglHkwZVJvjxqT0295_SCMcND0kaS6ctKAA6JDsC9Ja9/s1600/Kinesiotape2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnHgFRpMhAa-qogB2QNmjP1pVUWPOb71K0JqqkwDfY6wlREPpavOn2VLwSKxlepaSELn5KxHkfgHP3_cc0i0jVAsfGv7paMU_hYglHkwZVJvjxqT0295_SCMcND0kaS6ctKAA6JDsC9Ja9/s1600/Kinesiotape2.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguylPhClh3xFT-ZUgw0nYNyZir0PhtHf5zomeMBiNbX1D0-uqouLVDLWDr4egODYXm3fVgqVWUJAeAD1HbE1-lJ57AwfTwYlrVMyiJMWh0XC6AKbEhCT_u_ZXVQJuumV5g9Km6tXRF7nYW/s1600/RodillaSmall.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguylPhClh3xFT-ZUgw0nYNyZir0PhtHf5zomeMBiNbX1D0-uqouLVDLWDr4egODYXm3fVgqVWUJAeAD1HbE1-lJ57AwfTwYlrVMyiJMWh0XC6AKbEhCT_u_ZXVQJuumV5g9Km6tXRF7nYW/s1600/RodillaSmall.jpg" height="218" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-aR_6XLvrWNM9KHNOODwg5A80xuVF2NdC-6PkYJF-20TKt6KA2tYgPY3d42g6wZMEGC0qxpOvvalzfylARL54fueaRzofUmFUBHha8rOED8ds9C9VWwUxRU3SbOQb_0dZrUfzfN5nlBj3/s1600/txemakase2b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-aR_6XLvrWNM9KHNOODwg5A80xuVF2NdC-6PkYJF-20TKt6KA2tYgPY3d42g6wZMEGC0qxpOvvalzfylARL54fueaRzofUmFUBHha8rOED8ds9C9VWwUxRU3SbOQb_0dZrUfzfN5nlBj3/s1600/txemakase2b.jpg" /></a></div>
<div style="line-height: 21.4500007629395px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-41241473697947113202014-10-06T19:30:00.000-04:002014-10-06T19:30:11.897-04:00ROTURAS DE FIBRAS O DESGARROS MUSCULARES<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Las roturas de fibras o desgarros musculares, son lesiones
musculares que pueden producirse de una manera directa, como consecuencia de
una contusión, o mucho más frecuentemente, de una manera indirecta, como
consecuencia de una elongación brusca del músculo generalmente producida por una contracción
rápida y fuerte del mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> Los músculos
son estructuras contráctiles altamente vascularizadas e inervadas, por lo
tanto, cuando se produce una rotura de fibras o rotura fibrilar, siempre viene precedido de un dolor agudo
concreto y localizable. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Las personas que las sufren, en ocasiones describen
estos dolores como si hubieran recibido una “pedrada” sobre todo cuando son ocasionados en la parte
posterior de la pierna, concretamente en el gemelo o gastrocnemio, de ahí que a
la rotura de fibras del gemelo se le denomine <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">“Síndrome de la pedrada”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La gravedad de las roturas de fibras viene derivada
por múltiples factores, localización, tamaño y morfología de la rotura, edad,
enfermedades coexistentes, estado de salud general... <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Hay multitud de tipos de clasificación de estás
roturas pero en general vienen determinadas por el número de fibras musculares
que se desgarran en la lesión. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Pudiendo haber roturas de fibras muy pequeñas que se
miden en milímetros (también llamadas micro-roturas) o roturas fibrilares que
pueden llegar a varios centímetros de longitud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">¿EN CUÁNTO TIEMPO SE ME PUEDE CURAR UN DESGARRO MUSCULAR O
ROTURA FIBRILAR?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El tiempo de recuperación de una lesión muscular de
estas características varia considerablemente dependiendo de varios factores;
el tipo y tamaño de la rotura muscular, el tratamiento recibido, aspectos
propios de la persona que lo padece
(estado de salud, peso, edad, sexo…)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En términos generales, asumiendo que se realiza un
proceso de rehabilitación adecuado y que los plazos dados pueden ser distintos
dependiendo de las características de cada individuo, las roturas de fibras
tienen estos tiempos aproximados de curación:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Grado 1 o leve: 8 a diez días.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Grado 2 o moderado: De tres a cuatro
semanas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Grado 3 o grave: Tres semanas a un mes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En este post, tomaré como referencia un caso típico
como puede ser una una rotura de fibras grado 2 o moderada en la extremidad
inferior, donde recibiendo un correcto tratamiento en 15 o 20 días puede estar
solucionada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Los tratamientos los serán realizados por
masajistas, Quiromasajista, o
fisioterapeutas con experiencia en la rehabilitación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">PRIMEROS DÍAS DESPUÉS DE UNA ROTURA DE FIBRAS: <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">FASE AGUDA (DE 1 A 5 DÍAS)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">1. Aplicación de frio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El más recomendable cuando tenemos una rotura de
fibras es la aplicación de hielo sobre la zona donde se ha producido la rotura,
la aplicación de frío en la zona, genera una vasoconstricción de las capilares
y vasos rotos lo que reducirá el sangrado en la zona y favorecerá los procesos
de reparación posteriores. De esta manera, reduciremos los efectos negativos de
un proceso inflamatorio y de sangrado exagerado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">A continuación detallo la información para que sepáis
que tratamiento aplicara el profesional en vuestro dolor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">¿Cómo aplicar frio en una lesión?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Además debemos tener en cuenta que en el caso de las
roturas de fibras donde no se ha roto el tejido fascial que envuelve al
músculo, el sangrado y la inflamación pueden quedar encapsulados, aumentado la
presión en la zona de la rotura y generar aun más dolor e inflamación. Por todo
ello, la aplicación de frío en la zona en los primeros momentos de la
generación de la rotura fibrilar es un aspecto fundamental para reducir los
tiempos de recuperación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">2. Masaje drenante.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Es muy recomendable en las primeras fases después de
una rotura fibrilar, la realización de una masaje drenante, el drenaje
linfático manual y otras técnicas de masaje drenante ayudan a evacuar el exceso
de inflamación que se produce, mejorando así el cuadro doloroso característico
de los primeros días y poniéndose las bases de una correcta recuperación
posterior.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">3. Arcilla roja.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Un remedio muy aconsejable para los primeros días
después de la generación de una rotura de fibras es la aplicación de un
emplasto de arcilla roja sobre la zona afectada, de la misma manera que sucede
con el masaje drenante la aplicación de este emplasto tiene como objetivo
mejorar y drenar el exceso de líquido extravasado que se produce en estos
casos, acelerando la puesta en marcha de los procesos fisiológicos de
recuperación y regeneración de la lesión muscular.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">¿Cómo prepararlo? Solo realizarlo bajo
supervisión del profesional <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Se compra en polvo en la herboristería, se mezcla
con agua hasta realizar una pasta. Se incluye a la mezcla, un pequeño chorro de
vinagre de vino tinto (se tratará de una pequeña cantidad, 50ml
aproximadamente. Para las pieles muy sensibles se aconseja prescindir del
vinagre en la mezcla ya que puede irritar la piel) Se aplica generosamente
sobre la zona afectada, acto seguido, se tapa con papel absorbente y se realiza
un vendaje para mantenerlo firme en su sitio. Recomiendo dormir toda la noche
con él, y por la mañana retirarlo repitiendo el proceso 3 o 4 noches<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">(El tiempo de aplicación del emplasto
también dependerá de la gravedad de la rotura)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">4. Reposo.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Como norma general en las roturas fibrilares siempre
hay que guardar reposo relativo, lo más importante en los primeros estadios de
las mismas es NO solicitar la musculatura afectada e intentar, en la medida de
lo posible, poner la musculatura en una posición de relajación, esto tendrá dos
funciones básicas, disminuir la tensión y el tono muscular y aproximar los
extremos de la rotura de fibras para facilitar así su recuperación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">5. Movilización pasiva suave.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Transcurridos dos o tres días después de una rotura
de fibras es recomendable realizar pequeños y controlados ejercicios de
movilización pasiva (respetar siempre
las sensaciones de dolor) dentro de las pautas de reposo relativo podemos
movilizar las articulaciones que se relaciona con la musculatura afectada, esto
provocará un efecto de bombeo estimulador de la circulación sanguínea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Se podrá aplicar el Tapping neuro muscular como
refuerzo en recuperación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">FASE DE INICIO DE LA RECUPERACIÓN (DEL 5 A 10 DÍA)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">1. Aplicación de calor.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Una vez la rotura de fibras pasa a un proceso de
consolidación, en la que la fase aguda de inflamación rubor y calor se ha
pasado, (lo cual en roturas de fibras moderadas grado 2 suele ser al 4-día)
podemos aplicar calor local y suave sobre la zona. En esta fase queremos
mejorar e incentivar los procesos de curación del desgarro muscular y el calor
en la zona mejorará y activará la circulación de la zona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">2. Movilización activa.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">A partir del cuarto a quino día es recomendable
empezar a activa la zona dañada mediante movimiento suave. Debe realizarse de
manera cuidadosa y controlada, ya que en la fase de recuperación el músculo se
verá beneficiado de una movilización y contracción activa del mimo, esto
mejorara y orientará de manera adecuada las fibras musculares, mejorando el
proceso de cicatrización y evitando las fibrosis y adherencias musculares
típicas de estos procesos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> En el caso de
una rotura de fibras en el músculo gastrocnemio o gemelo se tratarían de
ejercicios de movilización activa sin carga donde la contracción es activa pero
no tiene que vencer una fuerza externa intensa, y por lo tanto la contracción
es leve, suficiente para estimular el proceso de recuperación pero cuya
tracción es insuficiente como para afectar a la lesión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">3. Masaje drenan circulatorio y de relajación muscular.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En esta fase, es muy aconsejable aplicar masaje
sobre la musculatura, con el objetivo de estimar la circulación sanguínea y
evacuar los residuos producidos por el proceso de reparación, así como relajar
el tono muscular, sembrando y abonando el terreno para una correcta
cicatrización.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">FASE DE RECUPERACIÓN PARCIAL (10 DÍA EN ADELANTE)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">1. Vendaje compresivo.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En esta fase de recuperación, es muy interesante
realizar un vendaje ligeramente compresivo en la zona, previo al ejercicio de
carrera suave o al ejercicio de activación del músculo lesionado, en esta fase
se recomienda realizar contracciones isométricas y ejercicios que no impliquen
un esfuerzo contráctil intenso y repentino de la musculatura dañada. (Una buena
recomendación pueden ser ejercicios suaves en el agua)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">2. Estiramientos suaves. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">A parir del décimo día aproximadamente, podemos
realizar ejercicios de estiramiento suaves indoloros, (el dolor siempre ha de
ser una guía para realiza todos los ejercicios que se recomiendan) en casos de
recuperación de las roturas de fibras y pasada la fase aguda donde hay dolor en
reposo, el dolor producido por alguno de los ejercicios recomendados siempre
nos indica que la cicatrización se está viendo agredida, por lo tanto, a la
hora de estirar o realizar alguna actividad suave para readaptar al músculo la
sensación dolorosa que tengamos siempre ha de ser una guía para parar o moderar
el ejercicio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">3. Ejercicios readaptación muscular en carga.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En esta fase (En el contexto de una rotura de fibras
en miembro inferior) se podría hacer un ejercicio de carrera suave, además de
algún otro ejercicio de contracción indolora de la musculatura afectada,
siempre teniendo cuenta que los tiempos y la intensidad deben ser moderados y suaves.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">FASE DE RECUPERACIÓN TOTAL (DE 20 DÍAS EN ADELANTE)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">1. Ejercicios activos más intensos.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Para buscar una readaptación muscular completa, en
esta fase, debemos ir aumentando de manera progresiva la duración e intensidad
del ejercicio físico, siempre evitando contracciones bruscas intensas de tipo
balístico que pueden volver a dañar la musculatura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> No debemos
olvidar que aunque en esta fase el músculo se encontrará casi completamente
curado todavía corremos el riesgo de que la musculatura se vuelva a lesionar,
por lo tanto, debemos ser muy prudentes a la hora de realizar ejercicios
intensos como chutar un balón y otros que requieran una contración fuerte y
repentina de la musculatura implicada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">2. Estiramiento más intensos.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En esta fase de recuperación los estiramientos
musculares deben ser más intensos, buscando una mayor exigencia en los mismos,
debemos recuperar la flexibilidad y la elasticidad muscular perdidas, es
aconsejable que la exigencia de los estiramientos se vayan aproximando a la musculatura
del lado contrario no afectado, siempre
aplicando las reglas mencionadas de prudencia y sentido común.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">3. Masaje transverso profundo a las fibras en caso de
adherencias o fibrosis. (Tipo Cyriax)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Es muy habitual que como consecuencia de los
procesos de reparación y cicatrización de una rotura de fibras se produzca un
callo o cicatriz engrosada que se traduce en una fibrosis muscular así como
adherencias entre planos musculares, para evitar que se produzcan estos
inconvenientes es aconsejable en estas fases realizar un masaje transverso
profundo tipo Cyriax, de esta manera, conseguiremos romper dichas adherencias y
fibrosis, así como mejorar el estado de la cicatriz muscular así como el
deslizamiento entre planos musculares.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En todos los tratamientos se puede aplicar también
la técnica de tapping neuro muscular. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0FyuXGcYMAl8sFqoJi3D2cvK-LUoll4nxUAduOSklbllS0mArB35t866Rau7mFUD8b8zhVXBPrnVGN1tRgcn-smTTv1ajm74_6578hOBr0PCxoSy5t3uUC2IhyphenhyphenE-D_3xqt4Z8LPE9WsIz/s1600/distenci%C3%B3n-muscular.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0FyuXGcYMAl8sFqoJi3D2cvK-LUoll4nxUAduOSklbllS0mArB35t866Rau7mFUD8b8zhVXBPrnVGN1tRgcn-smTTv1ajm74_6578hOBr0PCxoSy5t3uUC2IhyphenhyphenE-D_3xqt4Z8LPE9WsIz/s1600/distenci%C3%B3n-muscular.jpg" height="277" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0amDsj3GGv0vX9B9pD1T-YGkQX27oUJPP30zfaz78_XJZxRdUMsL1rGplaTaygioD8IS9Ly3Fvu_afz868KHTGdgxe3AUscQrg-63jMKtT0rDuJDSwGJoV6j6bvlJeFbuiyYZ83GiOGlj/s1600/rotura-muscular1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0amDsj3GGv0vX9B9pD1T-YGkQX27oUJPP30zfaz78_XJZxRdUMsL1rGplaTaygioD8IS9Ly3Fvu_afz868KHTGdgxe3AUscQrg-63jMKtT0rDuJDSwGJoV6j6bvlJeFbuiyYZ83GiOGlj/s1600/rotura-muscular1.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj40eGxLi6G3TE0bDUrMIPuVj4CEkytIIit2a__QbqJkO6lCrbnZt3WgInq6QlUNaOKgacrkUjZmHxP_SFy1y_yzfLunuuNDJ6E2r8CFF0NqJWChlAqoL2VQ-xrUQKQbM84JQncntlbB4bk/s1600/tipos-de-desgarro-muscular-295x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj40eGxLi6G3TE0bDUrMIPuVj4CEkytIIit2a__QbqJkO6lCrbnZt3WgInq6QlUNaOKgacrkUjZmHxP_SFy1y_yzfLunuuNDJ6E2r8CFF0NqJWChlAqoL2VQ-xrUQKQbM84JQncntlbB4bk/s1600/tipos-de-desgarro-muscular-295x300.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0J-Fi_JVMsVmbK7iUDN12VXdbc5wWezPZmuOZIF6OvWgU82S8gQ_xeLaEXMO_KUofua7NGM0QYLuiJZKFp5ma9zThKpv0LB8E4TYfG8M8BW2Mu9OYsClf3hIaXOcKQKRy7IIcqoFLo7vQ/s1600/curso-masaje-deportivo-lesiones-el-deporte-L-Tx5zZx.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0J-Fi_JVMsVmbK7iUDN12VXdbc5wWezPZmuOZIF6OvWgU82S8gQ_xeLaEXMO_KUofua7NGM0QYLuiJZKFp5ma9zThKpv0LB8E4TYfG8M8BW2Mu9OYsClf3hIaXOcKQKRy7IIcqoFLo7vQ/s1600/curso-masaje-deportivo-lesiones-el-deporte-L-Tx5zZx.jpeg" height="188" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBqMR8ZkgBIG-387s1n_7gvQTWEMLG4X6UrFbePEEpxeSJxQFkACDBvzpdTor3VkjM7kNb-cn5HJal_k_LvTLZh7kLwkTE7vkeqApKS4foj6Ne9Xj3QBJtOVFhrHME7BjO-0XV4DpPZCp8/s1600/cyriax+rodilla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBqMR8ZkgBIG-387s1n_7gvQTWEMLG4X6UrFbePEEpxeSJxQFkACDBvzpdTor3VkjM7kNb-cn5HJal_k_LvTLZh7kLwkTE7vkeqApKS4foj6Ne9Xj3QBJtOVFhrHME7BjO-0XV4DpPZCp8/s1600/cyriax+rodilla.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf0F4_i-JSO6aOWgxBBSUlMnaDtO-ycDwKmljjJfngvmc7wOGkjWgZwqColmGybbTLV3oIkmXmj7r8ReCPmwcf6sD-7LGTEj6vzBA_yXVaJDr0o3CWkAQfKuT_6qDKRMUDLCS5CB4iENik/s1600/cyriax_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf0F4_i-JSO6aOWgxBBSUlMnaDtO-ycDwKmljjJfngvmc7wOGkjWgZwqColmGybbTLV3oIkmXmj7r8ReCPmwcf6sD-7LGTEj6vzBA_yXVaJDr0o3CWkAQfKuT_6qDKRMUDLCS5CB4iENik/s1600/cyriax_02.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbmX2_ONwWul5onoODMMrqwoZXhDqlx2uKmbZDwNfF4JOIQXFHuddzk9WrcOPpaop5TKIhCaJdwhL_bEkJiWAiHvmh989yKd9dM2jc_b10v_5U4ETPIAiPNbvDbeXnObfTG3NeNJJnyDuB/s1600/dlm1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbmX2_ONwWul5onoODMMrqwoZXhDqlx2uKmbZDwNfF4JOIQXFHuddzk9WrcOPpaop5TKIhCaJdwhL_bEkJiWAiHvmh989yKd9dM2jc_b10v_5U4ETPIAiPNbvDbeXnObfTG3NeNJJnyDuB/s1600/dlm1.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_2JRMAy_rVQOn7_gprbsxIC_xoXBIzHe-KcwaRRQ-ZuFxB-XPAnSuswGxnCCW8KJYxJ_vuo9CmAg0czjMgBp1mjEu0mMD9KRshpyRWY0KuPh6v_DVOWqoURzB4mY5v14CPu4VpAiLVPFi/s1600/dlm+en+gemelo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_2JRMAy_rVQOn7_gprbsxIC_xoXBIzHe-KcwaRRQ-ZuFxB-XPAnSuswGxnCCW8KJYxJ_vuo9CmAg0czjMgBp1mjEu0mMD9KRshpyRWY0KuPh6v_DVOWqoURzB4mY5v14CPu4VpAiLVPFi/s1600/dlm+en+gemelo.jpg" height="131" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-70975874790617191482014-09-21T15:12:00.003-04:002014-09-21T15:12:39.043-04:00MASAJE DE PIES Y REFLEXOLOGIA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background: white;">
<br /></div>
<div style="background: white;">
<b><span style="font-size: 14pt;"><br /></span></b></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Todo lo que hay que saber para dar un masaje de pies. </span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">La
reflexología y el reflejo en los pies de los órganos principales.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Existen ciertas zonas en el pie que representan todos los órganos
del cuerpo y al masajear esas zonas se puede calmar el dolor, facilitar la
eliminación de toxinas, prevenir ciertas enfermedades y disturbios de la salud. </span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">El arte de la reflexología consiste a realizar masajes de los pies para calmar
ciertos males y tensiones. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Conviene empezar con una advertencia. Hay que evitar el masaje en
caso de heridas de los pies, problemas venosos importantes, embarazo o
enfermedades cardiovasculares. Incluso recomiendan evitar los masajes después
de las comidas. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Desde siempre, el masaje del pie es un excelente remedio natural
empleado desde hace siglos en China, donde se considera que cada punto preciso
del arco plantar corresponde a un punto del cuerpo, así que bastaría dar masaje
a aquél para curar o aliviar un punto determinado. </span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Así que los pies constituyen
el elemento principal de la reflexología dada su facilidad de acceso a los
diferentes puntos de tratamiento.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Según la reflexología, en los pies hay varias zonas reflejas, por
ejemplo: el dedo meñique es la nariz, el corazón y el índice corresponden al
ojo y al hígado, la mitad del arco plantar a los riñones, el lado izquierdo del
pie izquierdo al corazón, justo bajo el meñique, y el talón al
sexo. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<b><span style="font-size: 14pt;"><br /></span></b></div>
<div style="background: white;">
<b><span style="font-size: 14pt;">TÉCNICA DEL MASAJE DE PIES</span></b></div>
<div style="background: white;">
<b><span style="font-size: 14pt;"><br /></span></b></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span><span style="font-size: 14pt;">Sostener el pie derecho con la mano izquierda, el pulgar lo coloca
sobre la cabeza de los metatarsianos y los cuatro dedos sobre el empeine. Con
la mano derecha masajear los dedos en forma ascendente, acentuando el masaje en
la punta de los dedos. <span class="apple-converted-space"> </span><br />
Con las dos manos masajear los costados del pie en forma ascendente. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Cogemos el tendón de Aquiles con los dedos pulgar e índice, y lo
masajeamos en forma ascendente sobre el tendón, sosteniendo la pierna. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Frotar el empeine con toda la mano abierta en forma
ascendente. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Realizar movimientos de flexión de la pierna sobre el muslo.
Utilizar la mano izquierda sujetando firmemente la rodilla. Doblar suavemente
la pierna sobre el muslo, llegando al límite sin producir dolor. Extender la
pierna sin separar la mano izquierda de la rodilla, mientras con la derecha se
tira suavemente el talón hasta alcanzar la extensión sea total. <span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="apple-converted-space"> </span><br />
<b>TÉCNICA DEL MASAJE RELAJANTE DE PIES</b><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Coger el pie con la mano derecha. Intentar torcer el tobillo con
la mano, primero hacia el interior y luego hacia el exterior.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Coger los dedos y tirar de ellos hacia adelante, después hacer con
ellos círculos, hacia un lado y hacia el otro.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Insertar los dedos de las manos entre los de los pies.
Entrelazadlos y luego tirar hacia adelante con la mano.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Golpear con el puño toda la planta del pie.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Arrastrar el puño cerrado por toda la planta del pie hacia
adelante y hacia atrás.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Apoyar los dos pulgares sobre todo el arco plantar y hacer
presiones profundas a la vez que van deslizándose.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<b><span style="font-size: 14pt;">VARIANTES DEL MASAJE RELAJANTE DE PIES</span></b></div>
<div style="background: white;">
<b><span style="font-size: 14pt;"><br /></span></b></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Después de tener sumergidos los pies en agua caliente unos diez
minutos, secarlos e ir deslizando las manos por el pie desde los dedos hasta
los tobillos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Levantar el pie con una mano y con la otra moverlo de manera
rotativa. Hacerlo varias veces de forma alternativa con los dos pies.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Coger, con los dedos pulgar e índice, cada dedo de los pies desde
su nacimiento y, con movimientos rotativos de derecha a izquierda, llegar al
final del mismo. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Tirar con suavidad de cada dedo de los pies.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Presionar, con el pulgar de la mano, diferentes puntos de las
plantas de los pies.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Levantar una pierna, y con la otra intentar apretar el pie
contrario hacia abajo y luego hacia arriba.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Presionar con los dedos haciendo movimientos circulares toda la
parte de los tobillos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white;">
<b><span style="font-size: 14pt;">EL MASAJE DE LA PLANTA DEL PIE</span></b></div>
<div style="background: white;">
<b><span style="font-size: 14pt;"><br /></span></b></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Colocar los pulgares de la mano sobre el pie a la altura de la
terminación del dedo mayor, con las yemas de los demás dedos de la mano
colocados en la planta del pie, ir golpeando con suavidad la planta.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Con la mano abierta dar palmadas en toda la planta del pie.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Frotar la palma de la mano con firmeza en la planta del pie.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;">Con los pulgares de la mano colocados sobre el pie a la altura de
la terminación de los dedos, y con las yemas de los demás dedos de la mano
colocadas en la planta del pie, ir apretando suavemente el nacimiento de cada
dedo.<span class="apple-converted-space"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;"><span class="apple-converted-space"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrgDHdflSZom2gMqwLxCTfAEYV6hwFGqENOwWhZH9etyxa-N6KWtLkzjLcqesveRJLL3EARj7JOZ0tEEh2lSFfIrV223EFKCr4MAi6kxd7Ntzmc-irxrcJunxcCzX0tTFsdpJeFaLTIB7T/s1600/masaje-pies.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrgDHdflSZom2gMqwLxCTfAEYV6hwFGqENOwWhZH9etyxa-N6KWtLkzjLcqesveRJLL3EARj7JOZ0tEEh2lSFfIrV223EFKCr4MAi6kxd7Ntzmc-irxrcJunxcCzX0tTFsdpJeFaLTIB7T/s1600/masaje-pies.jpg" height="320" width="167" /></a></div>
<div style="background: white;">
<span style="font-size: 14pt;"><span class="apple-converted-space"><br /></span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-43508631066247603742014-08-10T14:33:00.001-04:002014-08-10T14:33:03.095-04:00MASAJE PARA EL AUTISMO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div align="right" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial; font-size: 13px;">
<div class="custom-easysharethis" style="margin: 10px 0px 10px 10px !important; padding: 10px !important;">
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;">La terapia de masaje puede ser adaptado para dar cabida a los pacientes con autismo. Las técnicas de masaje están ligeramente modificados para ayudar a los autistas se sienten más cómodos con el contacto humano. Los resultados clínicos han demostrado grandes mejoras en la comunicación entre los pacientes autistas y sus cuidadores, lo que lleva a una mejor calidad de vida.<br /><br />Autismo o síndrome de Kanner, es un trastorno del desarrollo con la aparición temprana que hace que tanto los niños como los adultos a parecen retirado o disociado de sus entornos. Los pacientes pueden responder defensiva-mente a ser tocado, y tienden a responder negativamente a ciertas texturas.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;"> Esta maduración incorrecta o incompleta del sistema táctil se puede tratar con masaje terapéutico, donde los sentidos son estimulados gradualmente con un enfoque seguro y acogedor. Los terapeutas del masaje que se especializan en el autismo tienen que desarrollar lentamente una relación muy coherente con sus pacientes autistas con el fin de avanzar en el tratamiento.<br /></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<b><span style="color: purple;">Curiosamente, los autistas son más sensibles al tacto suave de tacto pesado. </span></b></blockquote>
<br />
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;">Echando un vistazo, incoherentes o breve contacto con la piel envía señales nerviosas al cerebro irregulares donde interfieren con y sobre-estimular el sistema nervioso central. Esto hace que sea difícil llevar a cabo un comportamiento organizado o concentrarse. Masaje en cambio, utiliza el masaje de tejido profundo y compresión de las articulaciones, que no envíe esas señales confusas a la corteza cerebral.<br /><br />Según los datos recogidos por el CDC (Centers for Disease Control), el autismo afecta a 1 de cada 150 niños en Estados Unidos, más de la mitad de los cuales han optado por métodos de tratamiento alternativos, como masajes. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;">Hay estudios clínicos que respalden el uso de masaje como terapia complementaria. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;">Por ejemplo, una intervención a pequeña escala se realizó en poco menos de 50 niños autistas que utilizan Qi Gong sensorial Formación. Con sesiones de masajes semanales a lo largo de 5 meses, los profesores y los padres de estos niños notaron un comportamiento menos autista y la mejora de las habilidades sociales y de lenguaje.</span><br /><br /><span style="color: blue;">Además, los niños pequeños con autismo entre las edades de 3 y 10 se ha demostrado que responden bien a una terapia de integración sensorial que incorpora masajes. Más específicamente, se utilizó una técnica de masaje tailandés sobre el curso de ocho semanas con una variedad de efectos positivos. Esta forma de masaje utiliza estiramientos y posturas de yoga para energizar el paciente al tiempo que estimula la circulación y desafiar la flexibilidad. Los pacientes experimentaron una reducción inmediata de ansiedad, y fuera de la clínica, que disfrutaron de una mayor calidad del sueño, la concentración elevada, y las interacciones sociales más positivas.</span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<b><span style="color: purple;"><br /></span><span style="color: purple;">Las personas con autismo también pueden beneficiarse enormemente de un masaje profundo de los músculos del pie y de la pierna.</span></b></blockquote>
<br />
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;">Los niños con autismo tienden a caminar en puntas de pie, así que los pies y las piernas se ponen tensos. Esta forma de masaje dirigido a los gemelos y el sóleo de relajarse completamente los pies, lo que permite al paciente a caminar desprevenido por lo menos durante un corto período de tiempo después del masaje.<br /><br />El masaje también promueve la relajación y la regulación de la respiración. Los ejercicios de respiración a menudo trabajan para calmar a los pacientes autistas y reducir la hiperactividad.<br /><br />En general, con la paciencia adecuado y técnicas de comunicación, la terapia de masaje se puede extender a pacientes autistas.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;">Al proporcionar coherente, nutriendo el contacto humano y el tacto, el masaje puede superar algunas de las tendencias defensivas propias del sistema táctil en las personas con autismo. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;">Mientras que el masaje no es una cura para esta discapacidad, puede ayudar a los pacientes autistas para relajarse, comunicarse con mayor eficacia, y mejorar en gran medida su calidad de vida</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipbXhpivYGlH98nd3MeWtukSsqNJQGLB7HsVeb8gId8bI-XaWmsI0NY5Qk_rBYo776iAnqRqCW13N5HChKcCKjVQ1kIzTbKWcCPTB4MlWUwLJJynjLpXpaQ-onrwEYdAMauORfrFC4CWZ-/s1600/1296150671.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipbXhpivYGlH98nd3MeWtukSsqNJQGLB7HsVeb8gId8bI-XaWmsI0NY5Qk_rBYo776iAnqRqCW13N5HChKcCKjVQ1kIzTbKWcCPTB4MlWUwLJJynjLpXpaQ-onrwEYdAMauORfrFC4CWZ-/s1600/1296150671.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs-FQJ5GbqRjp7qcTtz-zc6eTVkGb5dwkxUmD3LYK7diIU3iEbVIQrv3l_5jVOkph1rOntk_B3j4_mb4Pi2zE-CD8Zfnd0RxcWUzGKhBrX1cLPBYNQ0iOEnyYQGp1cebfETJdLqYZrTVBi/s1600/autismo2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs-FQJ5GbqRjp7qcTtz-zc6eTVkGb5dwkxUmD3LYK7diIU3iEbVIQrv3l_5jVOkph1rOntk_B3j4_mb4Pi2zE-CD8Zfnd0RxcWUzGKhBrX1cLPBYNQ0iOEnyYQGp1cebfETJdLqYZrTVBi/s1600/autismo2.jpeg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNjOYjqtyjAJ47xdmPIfHDt1Mz9qQtrbUh4RoWDhwL0gfMRYRqf2YGSH0I7bSuIza-qYByUMn5LZtpK6G2WA8I9TCFiBymQ89_8B4OP5NwSoZqk9oHGC4TZkyexw_ez-9Z-CWCpbZMgtDt/s1600/centre-d-estimulacio-infantil-cei_article.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNjOYjqtyjAJ47xdmPIfHDt1Mz9qQtrbUh4RoWDhwL0gfMRYRqf2YGSH0I7bSuIza-qYByUMn5LZtpK6G2WA8I9TCFiBymQ89_8B4OP5NwSoZqk9oHGC4TZkyexw_ez-9Z-CWCpbZMgtDt/s1600/centre-d-estimulacio-infantil-cei_article.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 17px;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-50279607449834638032014-07-23T03:21:00.000-04:002014-07-23T03:21:37.224-04:00FASCITIS PLANTAR<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Es la inflamación de la fascia de la planta del pie
o del tendón del arco del pie. Se trata de una lesión por sobreuso que causa un dolor que puede irradiarse a
todo el pie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Puede confundirse con el espolón calcáneo que,
aunque son similares, no son lo mismo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> Un espolón
calcáneo es la es el crecimiento de un crecimiento óseo en el hueso
calcáneo cercano a la fascia plantar.
Esta lesión puede ser asintomática y un doloroso calcáneo necesariamente se
deba a un espolón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En caso de no saber lo que tienes debes acudir al
especialista.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #2b0bb5; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La fascitis plantar es una de las
causas más comunes de dolor en el talón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La fascia plantar es una banda de tejido que se
encuentra en la planta del pie, esta unido a los huesos de la eminencia
metatarsiana, actúa como si fuera una banda de caucho entre el talón y la
eminencia metatarsiana para formar el conocido e importante arco del pie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Cuando esta banda es corta, el arco del pie será
alto, más cuando es larga el resultado será lo que se conoce como pie plano
(arco bajo).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">A medida que la persona envejece, la fascia plantar
va perdiendo poco a poco su elasticidad, la capa de grasa que existe en el
talón con el fin de absorber las fuerzas
del golpe generado al caminar, se vuelve cada vez más delgada. La lesión de la fascia plantar puede causar
dolor en el talón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La causa más común de la fascitis plantar son los
músculos que pronan el pie más fuertes o contracturados, lo que lleva a una
pronación prolongada del pie. Muchas veces esta pronación no es distinguible a
simple vista y solo las radiografías pueden dar fe de la misma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Dentro de las causas también cabe mencionar el pie
plano o el pie cavo, junto con otras
anormalidades biomecánicas que deben ser tratadas por un terapeuta físico o
biomecánico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #2b0bb5; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El dolor causado por la fascitis plantar<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El primer dolor que usted sienta será probablemente
en la mañana, cuando apoye por primera vez en el día su talón y la planta del
pie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La mayoría de las personas describen a la fascitis
plantar como un dolor similar al que
sentirían si estuvieran pasando una navaja o un alfiler en la parte inferior
del pie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El dolor empeora cuando se está de pie por mucho
rato. Y aunque se este sentado por bastante tiempo, luego, al ponerse de pie
nuevamente el dolor regresa en igual calidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En otras ocasiones, la persona puede tener
dificultades para extender el primer
metatarsiano, cuando lo haga podrá ver y sentir como le es dificultoso llevarlo
de nuevo a la posición inicial. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #2b0bb5; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">SINTOMAS <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Dolor en el talón. Dolor en el borde del pie. Dolor
que mejora al poco tiempo de haber empezado a caminar, pero luego de mucho
caminar el dolor empeora. Sentir punzadas en la planta del pie. Debilidad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #2b0bb5; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">TRATAMIENTO EN TERAPIA FISICA PARA LA FASCITIS PLANTAR<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Acudir al especialista y el mandara lo que vea más
conveniente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Compresas calientes. Se envuelve la compresa húmeda
caliente en una toalla con 4 pliegues y se coloca encima la planta del pie, por
un periodo de 15 a 20 minutos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Se debe revisar la piel cada 5 minutos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #2b0bb5; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Hidroterapia: <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Baños parciales para
miembros inferiores con temperatura hasta 45grados ºC, baños de remolino
caliente, pediluvios con temperatura entre 37 grados ºC y 42 grados ºC.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #2b0bb5; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Masaje:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Para la fascitis plantar se utilizan técnicas de
masaje como roces, fricciones, presión, torsiones y sacudidas en la planta del
pie, por 45minutos aproximadamente con crema o aceite como medio deslizante, las sesiones las hace
un quiromasajista, fisioterapeuta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #2b0bb5; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Masaje mecánico</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Con rodillos utilizando técnicas como
vibración, presión y roces. Se cubre la
planta del pie con un paño para que el deslizamiento del rodillo sea más fácil
y tenga mejor desplazamiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Aplicación de Taping Neuro-muscular una
realizado los masajes se aplicara tres tiras una en forma de pulpo o red
y dos en forma de I para ayudar a la recuperación del paciente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #2b0bb5; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Es importante que una fascitis plantar sea diagnosticada y
tratada por profesionales cualificados. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #2b0bb5; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #2b0bb5; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Ejercicios<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #2b0bb5; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Que se suelen hacer en tratamientos de Fascitis
plantar<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #232323; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Toma la pelota de
golf congelada una vez que acaba masaje el quiromasajista o fisioterapeuta
terminado de masajear el área. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy8K3sjOjVaWAeOc85d5WNsfEGOZlzvSvPcwMtE6mO5kZppJIi7LC92tWnUU1JqkLYnYGxWoKsmR2jwzCOG8J_qB3gt8iI-G3gr-X4uRALh2J2wbPPtKNf5si94nf9SplPuj1BzSSrQ-Qh/s1600/fascitis1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy8K3sjOjVaWAeOc85d5WNsfEGOZlzvSvPcwMtE6mO5kZppJIi7LC92tWnUU1JqkLYnYGxWoKsmR2jwzCOG8J_qB3gt8iI-G3gr-X4uRALh2J2wbPPtKNf5si94nf9SplPuj1BzSSrQ-Qh/s1600/fascitis1.jpg" height="226" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2dubArtMXcZjT-fOnlqXLuqoIMIYVCjkioxTP1ThsqFOiiCklouNY-9PeT_ncPLq0cnxUhT5ME6jZbTBqrO8ttdRqeuVXzxecFxfQNUtiVg7x9CF12W4pNoBT5Hx1Zh8OZk4_PMufHWzD/s1600/fascitis20plantar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2dubArtMXcZjT-fOnlqXLuqoIMIYVCjkioxTP1ThsqFOiiCklouNY-9PeT_ncPLq0cnxUhT5ME6jZbTBqrO8ttdRqeuVXzxecFxfQNUtiVg7x9CF12W4pNoBT5Hx1Zh8OZk4_PMufHWzD/s1600/fascitis20plantar.jpg" height="256" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRvXQIJkgHnLtKcEca1wtSwqBYIi_slIWRSYX3Zt1gYgpCw8dv9S_ZYR0cvXPpW52HJvlXtry6Rzhyphenhyphen775ERIIca9rgCAKI-Xu71v0EiISFJvmrfo41NXCnUMjpi74rf3OewMbKzJbrqT-Y/s1600/fascitis-plantar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRvXQIJkgHnLtKcEca1wtSwqBYIi_slIWRSYX3Zt1gYgpCw8dv9S_ZYR0cvXPpW52HJvlXtry6Rzhyphenhyphen775ERIIca9rgCAKI-Xu71v0EiISFJvmrfo41NXCnUMjpi74rf3OewMbKzJbrqT-Y/s1600/fascitis-plantar.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVr9qoL3U-wcmEpruZHbwqG1G7GqmLmmWVImoQtGkkoWjRudjCZhsgGOfa6KJSEfcntxF9wIjegk-otwaTrIS8Y5EhWYJ1ZnSctM0Y8apLoRM98nAtClrQFGdXYlKNwdmmmvIrwdLxwkhQ/s1600/fascitis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVr9qoL3U-wcmEpruZHbwqG1G7GqmLmmWVImoQtGkkoWjRudjCZhsgGOfa6KJSEfcntxF9wIjegk-otwaTrIS8Y5EhWYJ1ZnSctM0Y8apLoRM98nAtClrQFGdXYlKNwdmmmvIrwdLxwkhQ/s1600/fascitis.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh76dw2y8Hhco2WzhrvPvB8lNKmiZI322EdDQBDgU4aMH0JDwFaBIb_ceUuhPVv5SlGPIx9Ozzmr3HT5cmD1l1WOYiokMrSvEAeIeKeflXUH8zxS2PQmxH0Fpsfy3OHGp8naq3SjgAkFryf/s1600/fp_thumb_a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh76dw2y8Hhco2WzhrvPvB8lNKmiZI322EdDQBDgU4aMH0JDwFaBIb_ceUuhPVv5SlGPIx9Ozzmr3HT5cmD1l1WOYiokMrSvEAeIeKeflXUH8zxS2PQmxH0Fpsfy3OHGp8naq3SjgAkFryf/s1600/fp_thumb_a.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #232323; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #232323; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Ruédala a lo largo de
la planta del pie. Si la zona dolorida es bastante amplia, rueda tu pie a lo
largo de la lata congelada, hacia atrás y adelante. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #232323; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Esto te ayudará a
reducir la inflamación y a acelerar una recuperación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #232323; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Comienza una terapia
muscular una vez que hayas logrado un poco de recuperación. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #232323; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Coloca pequeños
objetos, como lapiceras o lápices, sobre el piso y recógelos con tus
dedos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #232323; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Fortalecer esta zona
muscular evitará que se repita la fascitis.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #232323; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Realiza elongaciones simples, incluyendo
llevar los dedos hacia atrás hasta el punto donde sientes la tensión, colocando
tus dedos sobre un cordón y estirando hacia abajo con tu talón - cualquier cosa
que haga que se estiren los músculos de la parte inferior del pie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #232323; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> Esto te ayudará a evitar que tus pies se
pongan tensos y fortalecerá la zona afectada. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNfV9i3UKGkbh2jUUUgM4uVdeHzT-01KivDD9wmuXVGzD2DH5-MnKDdyl3r3edbptetNXy9WYhlNaStj_oRy8ibGDt1Rnj_tE5W4W_m_cHtqenOCz6uoHThPzsuaNHciMUeIOcz4MWks4e/s1600/cryosphere.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNfV9i3UKGkbh2jUUUgM4uVdeHzT-01KivDD9wmuXVGzD2DH5-MnKDdyl3r3edbptetNXy9WYhlNaStj_oRy8ibGDt1Rnj_tE5W4W_m_cHtqenOCz6uoHThPzsuaNHciMUeIOcz4MWks4e/s1600/cryosphere.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqBxyDmW5TQpQxux6dwtutqDn24-lhNjm7keRnpyqQAr059S2J7RCxGymzVYpbJUj_IWXaCEj3w0oohdg6QqjsxpXD_h2s5IO7sMn-zy5EsytLRwDB1Q_UBt_gx3k4LEc_MJfzTTx8ZGCW/s1600/fortalecimiento-musculatura-pie-bandas-el%C3%A1sticas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqBxyDmW5TQpQxux6dwtutqDn24-lhNjm7keRnpyqQAr059S2J7RCxGymzVYpbJUj_IWXaCEj3w0oohdg6QqjsxpXD_h2s5IO7sMn-zy5EsytLRwDB1Q_UBt_gx3k4LEc_MJfzTTx8ZGCW/s1600/fortalecimiento-musculatura-pie-bandas-el%C3%A1sticas.jpg" height="217" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja84oMDo1z6DW7KGaY2H2DGIUQ_u4XMgwg6j-2U5LnMCk4HgaPa-Eqn-DAOjcffwHGyGgKb0FRDMMqus-UXE6-SFy4JLy4UWqsEEoWCHsBAuacP_1WFJyqH9QbEvMKSEKNIQbM3-iXqZqk/s1600/hqdefault-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja84oMDo1z6DW7KGaY2H2DGIUQ_u4XMgwg6j-2U5LnMCk4HgaPa-Eqn-DAOjcffwHGyGgKb0FRDMMqus-UXE6-SFy4JLy4UWqsEEoWCHsBAuacP_1WFJyqH9QbEvMKSEKNIQbM3-iXqZqk/s1600/hqdefault-1.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKvwsEL0ZDjHZnEamaySd5oAczW1OHHjEgFeD6kAzSxEgPfig9D4rqIqFFAqvEUodt41HGQWjyTYPAcOyeGyRmNcbCt76WB-wZhNlpcftlDfqqKiS4Ttejf7s6o-VBhQ07w2fF-D0blz1o/s1600/masaje-miofascial-fascitis-w590.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKvwsEL0ZDjHZnEamaySd5oAczW1OHHjEgFeD6kAzSxEgPfig9D4rqIqFFAqvEUodt41HGQWjyTYPAcOyeGyRmNcbCt76WB-wZhNlpcftlDfqqKiS4Ttejf7s6o-VBhQ07w2fF-D0blz1o/s1600/masaje-miofascial-fascitis-w590.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #232323; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #232323; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #232323; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 11.25pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-88578951337208489962014-07-16T21:00:00.000-04:002014-07-16T21:00:01.567-04:00TERAPIA FÍSICA EN CASOS DE COSTILLAS TRABADAS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="background: white; line-height: 27.0pt; margin-top: 0cm; vertical-align: baseline;">
<b style="background-color: transparent; line-height: 15pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; letter-spacing: -.75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Costilla trabada</span></b></h1>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 11.25pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La
disfunción en las costillas generalmente causa dolor en la parte superior de la
espalda y el pecho en muchos pacientes. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 11.25pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Esto nos suele sorprender a la mayoría
de las personas porque tenemos la idea de que las costillas son una cavidad
ósea que no se mueve. Sin embargo, cada vez que respiramos las costillas se
expanden y contraen. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 11.25pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Una costilla disfuncional no se puede mover con el resto
de la caja torácica y por lo tanto se la llama costilla trabada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; letter-spacing: -.75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Causas y síntomas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; letter-spacing: -.75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 11.25pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Una costilla
trabada puede ser el resultado de una mala postura, una espalda desalineada,
traumatismo en los músculos e incluso haber levantado peso de manera
inadecuada.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 11.25pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">La disfunción puede resultar en dificultad para respirar,
movimiento restringido, espasmos musculares y dolor en otras zonas del cuerpo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; letter-spacing: -.75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Tratamiento<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; letter-spacing: -.75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Para
corregir esta dolencia, un terapeuta físico ajusta y alinea las coyunturas de
tus costillas y luego te asigna una rutina de terapiafísica.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La terapia física
fortalecerá las coyunturas y los músculos que pueden haber causado la lesión.
Se aplican masajes, compresas calientes y frías para tratar a las
costillas trabadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; letter-spacing: -.75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Terapia física<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; letter-spacing: -.75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Hay varias
formas de terapia física que se pueden aplicar para casos de
costillas trabadas. La respiración profunda y los ejercicios de estabilidad
para el tronco son opciones de terapia que puede asignarte tu
terapeuta. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Con esto se logra estirar el tejido paraliberar la presión. Se
manipula la zona torácica de manera suave aplicando un masaje directo en la
zona de las costillas. Una nueva forma de terapia incluye la
liberación miofascial.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La fascia es el tejido suave conectivo que une a los
músculos con los huesos. Estaterapia alivia el dolor y permite que las
fibras de los tejidos se reorganicen, lo que hace que sean más flexibles y
funcionales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQq9S9O27SKXPABlGUdfv44heLR-vha4Gt7Lo0F5I82v02rx43eeN19kCGQYl55nuEqo88rdaze0GuYpMhKfGEHipyH0MhKocQe27eybt7dRCRZ-OBdBK3CHTWAANU_3Oz9V4PUts28z8f/s1600/6asd5a6d5a6d5sa6+d5as+d5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQq9S9O27SKXPABlGUdfv44heLR-vha4Gt7Lo0F5I82v02rx43eeN19kCGQYl55nuEqo88rdaze0GuYpMhKfGEHipyH0MhKocQe27eybt7dRCRZ-OBdBK3CHTWAANU_3Oz9V4PUts28z8f/s1600/6asd5a6d5a6d5sa6+d5as+d5.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZzNz8QnnQTUp_Tu-UhY_nwvo24MGG2cHozx3W5N1nG271mklvmHTvpRoZ8CE99HdcEHrW-KaaGNkwDkQTvIrufh6puxyKeAASKRCsVS8A5Pna4A4Yj1oj0iASFEI6r9biBH4u0tlWix56/s1600/a5s6d4a56d45a6d4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZzNz8QnnQTUp_Tu-UhY_nwvo24MGG2cHozx3W5N1nG271mklvmHTvpRoZ8CE99HdcEHrW-KaaGNkwDkQTvIrufh6puxyKeAASKRCsVS8A5Pna4A4Yj1oj0iASFEI6r9biBH4u0tlWix56/s1600/a5s6d4a56d45a6d4.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUGhfXQ18KkJ42LIBsFLDgkhZY-mA7B0Vkkuzh_juymUSGvV-8WomgGvComgEMoevayUzelqUKrzeyMnA_aNYLVRBUItrRbHl0Nx-qIazzO7-Hb5IZ4-9SC2zTQkjgMq2jhWUsSbWCZ6w7/s1600/iniciacion-al-masaje_8_clip_image002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUGhfXQ18KkJ42LIBsFLDgkhZY-mA7B0Vkkuzh_juymUSGvV-8WomgGvComgEMoevayUzelqUKrzeyMnA_aNYLVRBUItrRbHl0Nx-qIazzO7-Hb5IZ4-9SC2zTQkjgMq2jhWUsSbWCZ6w7/s1600/iniciacion-al-masaje_8_clip_image002.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-59489610277847171292014-07-06T13:15:00.000-04:002014-07-06T13:15:04.374-04:00MASAJE SUECO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El Masaje sueco está considerado como el masaje
clásico por dos motivos, por ser muy antiguo, aunando tradiciones orientales y
occidentales se ha conseguido una terapia holística muy eficaz, y porque en
occidente es el más conocido a través de las varias películas de los años 60 -
70 (sobre todo de espías ), con la imagen clásica (valga la redundancia) del
cliente tumbado en camilla y tapado por sábanas o toallas y el masajista
propinándole una suerte de acciones aparentemente muy enérgicas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Masaje sueco terapéutico y de relación<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El Masaje sueco se aplica directamente al objeto de
contribuir a la recuperación de algún mal, versión que llamamos normalmente
"terapéutico", o bien con más parsimonia, ayudándonos con aceites
naturales, para contribuir al bienestar general, versión que a veces se llama
"de relajación" o también "de relación" cuando lo da un
familiar o conocido. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Siempre hablamos de una manipulación sistemática del
tejido suave del cuerpo, masajeando en todas las zonas del cuerpo siempre en
contra del sentido de la circulación, tal y como fué desarrolada por Henrik
Ling en Suecia alrededor del año 1830. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Esta técnica ayuda a estimular la circulación
sanguínea, el transporte de oxigeno en sangre, la actividad cardiovascular y la
eliminación de toxinas de los músculos; finalmente debe conseguir la relajación
muscular. En algún sentido, muchos tipos "modernos" de masaje derivan
de éste.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El Masaje sueco requiere que el paciente esté muy
cómodo, siendo habitual que se encuentre en ropa interior en casos de máxima confianza
se podría realizar desnudo, y para conservar la temperatura suele taparse con
sábana o toalla, excepto claro la parte del cuerpo masajeada. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Y puede (o debe) calentarse un poco el aceite. Para
el caso de máximo rendimiento terapeútico es conveniente explicar al masajista
la zona de referencia. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En ningún caso debe sentirse dolor, causa para
detenerlo inmediatamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Notas sobre Masaje sueco. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El Masaje sueco se vale de los clásicos movimientos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Effleurage:</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> Movimientos a lo largo en la
dirección del corazón, de deslizamiento con las manos abiertas y los dedos en
ligera flexión. Ayudan a calmar, entonar y relajar los músculos. También ayuda
distribuir el aceite en el cuerpo para los siguientes movimientos. Y quizás a
romper el hielo entre cliente y masajista, familiarizándose además con su
“toque” personal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Petrissage</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Estos movimientos son similares a
un amasamiento (como cuando se hacen croquetas). Aumenta la circulación y es
profundamente relajante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Presión de puntos</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> Esta se enfoca en
puntos donde hay una suave molestia cuando se presiona, indicativo de estrés y
tensión. Se usa principalmente el dedo pulgar para presionar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Fricción profunda</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Movimientos
circulares y variables, fricciones que alivian la tensión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Rodillos</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Sobre un área pequeña de la piel
se practican “pellizcos” muy suaves. Como enrollando la piel.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Tapotement</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Normalmente casi al final del
masaje, percusión consistente en golpear (palmaditas gentiles) la región
rápidamente con la mano, lo que ayuda a energizar el cuerpo, de forma más
ligera (la fuerza penetra solo en el tejido superficial) o más intensa (la
fuerza penetra más profundamente en los músculos, tendones, etc). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Variantes:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Palmear con la mano.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Golpetear con el borde cubital de la mano.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Golpear ligeramente con las puntas de los dedos
(tobitas y punzitas).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Percutir con el puño cerrado (o enroscado).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Cepillado con los dedos</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Poniendo los dedos
como un peine, se desliza con una presión suave de la punta de los dedos sobre
el cuerpo. Esto ayuda a calmar los nervios y relajar los músculos. Debe hacerse
al final de un masaje completo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Conviene prestar atención a los pequeños detalles. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Comenzar con un "Effleurage" correcto
permite una intensa relajación reduciendo la frecuencia cardiaca y la presión
arterial.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Los distintos movimientos deben aplicarse con
precisión con un objetivo preventivo y curativo, un arte relacionado con el
"don" del masajista, al que conviene conocer la presión adecuada para
cada cliente, el "punto" óptimo de tacto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El Masaje sueco es particularmente contraindicado en
caso de padecer fiebre, vómitos, diarrea, nauseas, fracturas o moratonees,
hematomas, artritis en la zona a tratar, osteoporosis, trombosis,
tromboflebitis, venas varicosas, alta presión o problemas en el corazón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOMcua-7xbJ-P0momhv-CwCMfIgaExMS7hZky6rLv97WSlKqutiRilVSel1i8E4P-tmnpCZXEMWurVAgO86oJ8PUzYHpFapYStL7LHDFKs_q02ukVEnm6DfGMUxzXf0vo7xNubmyZ9vLfw/s1600/1323087255_121256720_7-Terapias-Alternativas-Manuales-Montse-Vigo-Spain.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOMcua-7xbJ-P0momhv-CwCMfIgaExMS7hZky6rLv97WSlKqutiRilVSel1i8E4P-tmnpCZXEMWurVAgO86oJ8PUzYHpFapYStL7LHDFKs_q02ukVEnm6DfGMUxzXf0vo7xNubmyZ9vLfw/s1600/1323087255_121256720_7-Terapias-Alternativas-Manuales-Montse-Vigo-Spain.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipmfLTtG8mWid8TR059mvYpaQ5DRvmQkXP31Ea1UIThTMazADlgAknq9T3Y9WXpx43Iue1xlp9cjCaWjbL92P7XRo5RZveQ2FzOQJc2pdlIPzQjlnvIpiIYqat5iovnAlsfZs6cDbdDoRv/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipmfLTtG8mWid8TR059mvYpaQ5DRvmQkXP31Ea1UIThTMazADlgAknq9T3Y9WXpx43Iue1xlp9cjCaWjbL92P7XRo5RZveQ2FzOQJc2pdlIPzQjlnvIpiIYqat5iovnAlsfZs6cDbdDoRv/s1600/images+(1).jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDhMVEK0mtkvSUAtWKHSGn7G4D5Ys-k54PllJDz6Fj_5XElXxgOuOdjDVHXcL8r8VC1-7c7lhQTehNM54a2NeWj5QNoWV8G15bkFlGOf5KOFQ5hCPl72IHVF-pfuT5SnUKF8mZqnY-thqG/s1600/images+(20).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDhMVEK0mtkvSUAtWKHSGn7G4D5Ys-k54PllJDz6Fj_5XElXxgOuOdjDVHXcL8r8VC1-7c7lhQTehNM54a2NeWj5QNoWV8G15bkFlGOf5KOFQ5hCPl72IHVF-pfuT5SnUKF8mZqnY-thqG/s1600/images+(20).jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidQQAHvCrQu1UNv8Xv_GpNPyGQIHBt0x3yk1Gy-wGo3rIhqmusFrIUd15HvmbBMTegJv83vve4FcxX2eRUKx_UaSvc3xJLgEZ6ID2k03hNqnX0i-gWlyXW3FdpRqFwEhYoIsNbu8Am1FZA/s1600/masaje-300x296.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidQQAHvCrQu1UNv8Xv_GpNPyGQIHBt0x3yk1Gy-wGo3rIhqmusFrIUd15HvmbBMTegJv83vve4FcxX2eRUKx_UaSvc3xJLgEZ6ID2k03hNqnX0i-gWlyXW3FdpRqFwEhYoIsNbu8Am1FZA/s1600/masaje-300x296.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrj1ikJ33JXiJcC0FQmAJmtbsRAIASr9PIr7WboXffs2ZJ8nnP1eklOTvcL0FUg-FkpzgiGdWtMYjDTFmglDEVPnJz2M50jiSmrfSfR_THgWEH79VgPtsWfqAndXXsM1Zn10NHsY5c6KmG/s1600/masaje-holistico.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrj1ikJ33JXiJcC0FQmAJmtbsRAIASr9PIr7WboXffs2ZJ8nnP1eklOTvcL0FUg-FkpzgiGdWtMYjDTFmglDEVPnJz2M50jiSmrfSfR_THgWEH79VgPtsWfqAndXXsM1Zn10NHsY5c6KmG/s1600/masaje-holistico.png" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhKLGlBCaKsns6EU2eXh1rBuyHcf-V0emzRdG8xcQFYsvUYaO7ITRCW7MoAsznZDbqnpAh8quVBlrDq1gSCIvYBdgh7TQzRzQXjaW7Gli9mJgAQuQhtLh2mILWgSFlhCoIkr1IaIg0tFfy/s1600/Masaje-sueco+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhKLGlBCaKsns6EU2eXh1rBuyHcf-V0emzRdG8xcQFYsvUYaO7ITRCW7MoAsznZDbqnpAh8quVBlrDq1gSCIvYBdgh7TQzRzQXjaW7Gli9mJgAQuQhtLh2mILWgSFlhCoIkr1IaIg0tFfy/s1600/Masaje-sueco+(1).jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglvlsqXYQCnX4ARwHqMNs_4gMZy1cUh5T3UTSaHzMORpHT3nREGcuYjUe8WWUag99mqXcBABkWGuvCUEBcElvbVyhaZi9gz0Ea7a3H0Z9-GylNsI1ZwtT23zKmr10ZFNeyLd8ZY0z2LzW1/s1600/masajes_relajantes_en_los_olivos_980132277_7718625-4c1bd06c9bd73253288191ce5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglvlsqXYQCnX4ARwHqMNs_4gMZy1cUh5T3UTSaHzMORpHT3nREGcuYjUe8WWUag99mqXcBABkWGuvCUEBcElvbVyhaZi9gz0Ea7a3H0Z9-GylNsI1ZwtT23zKmr10ZFNeyLd8ZY0z2LzW1/s1600/masajes_relajantes_en_los_olivos_980132277_7718625-4c1bd06c9bd73253288191ce5.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-88074729133015112772014-07-05T14:28:00.001-04:002014-07-05T14:28:35.322-04:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 9pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;"><b>Que es el
masaje holístico</b></span><b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 9pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El masaje es muy conocido por sus beneficios para la
relajación, pero hay un tipo de masaje que se puede tratar en todo el cuerpo, y
eliminar así la causa de sus problemas. Este se conoce como<b>masaje holístico</b>,
y ofrece una amplia gama de beneficios para la salud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">¿Q</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 19px;">ué es el Masaje Holístico?</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La palabra "holístico" proviene de la
palabra griega "holos" que significa todo. El objetivo del masaje
holístico es trabajar sobre toda la persona y no sólo los síntomas físicos o
problemas que pueda estar sintiendo. De este modo, el masaje holístico se centra
también en factores externos como la<b>psicología</b>, la <b>nutrición</b> y
el <b>medio ambiente</b>. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El masaje holístico trata a cada persona de
acuerdo a sus necesidades individuales, por lo que el cuerpo puede restablecer
así su propio equilibrio natural.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El masaje holístico utiliza el tacto, el movimiento y
la energía durante la terapia. También puede utilizar<b>técnicas de relajación</b> con <b>música
relajante</b>, <b>aceites esenciales</b>, y otros métodos, junto con el
masaje en sí mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><span style="color: blue;"><b>Beneficios del masaje holístico</b></span><b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El masaje holístico tiene muchos beneficios,
incluyendo:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">aumentar los
niveles de energía<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">aumentar la
claridad mental<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">mejorar la
concentración<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">reducir el
estrés y la ansiedad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">aliviar la
tensión muscular y rigidez<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">mejorar la
postura<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">mejorar la
movilidad y la flexibilidad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">una mejor
circulación<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">respiración
más profunda y más eficiente<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">la mejora de
la elasticidad de la piel<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">fortalecer
el sistema inmunológico<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">equilibrar
el sistema digestivo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">una mejoría
del sueño<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">ayuda a
eliminar el ácido láctico y las toxinas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">compatible
con el sistema linfático<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">relajación
profunda<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">mejora de la
autoestima<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">la
liberación de endorfinas - el cuerpo de químicos que hacen sentir bien<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">disminución
de la presión arterial alta<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify; text-indent: 0cm;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">el alivio de
la tensión ocular, dolores de cabeza y migraña<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 3pt 18.75pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Qué esperar del Masaje Holístico<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La primera vez que vaya a recibir un masaje holístico,
el terapeuta debe sentarse con usted y revisar su historial médico, su historia
familiar, y su estilo de vida. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Esta información hará que el terapeuta sea capaz
de adaptar el masaje y otros tratamientos a fin de que funcionen mejor para
usted. El número de tratamientos que usted debe recibir es totalmente personal,
pero el terapeuta elaborará un plan de tratamiento que crea que será mejor para
usted. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: medium;">Este plan consiste en una serie de masajes realizados semanal o </span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 19px;">quincenal-mente</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: medium;">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cada masaje dura alrededor de una hora y se realiza en
todo el cuerpo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Mientras que un masaje de cuerpo entero se realiza a casi en
todas las sesiones, a veces un área de interés será acordado entre el cliente y
el profesional, como parte del conjunto de tratamiento (en caso de un área
específica de su cuerpo le este causando preocupación y problemas, por
ejemplo). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La primera sesión tomará más tiempo debido a la historia detallada
tomada de antemano. Después del masaje, el terapeuta puede aconsejarle sobre
otras cosas que usted puede hacer para ayudar a mantener el equilibrio natural
de su cuerpo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> Esto podría ser a través de cosas como el <b>yoga</b>, los
cambios nutricionales, un cambio en su entorno, etc. A menudo, el terapeuta le
enseñará algo de estiramientos suaves que hacer, o algunos ejercicios suaves
que se pueden realizar en casa, así como consejos para mejorar o mantener el
tratamiento. Esto significa que usted tiene cierto control y la responsabilidad
de mejorar el estado de su salud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">¿Por qué elegir el Masaje Holístico?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El masaje en general tiene una fantástica variedad de
beneficios para la salud pero el masaje holístico, en particular, es capaz de
crear una mejora significativa en todo el cuerpo debido a que abarca
todo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Algunas formas de masaje, sin dejar de ser beneficiosos, se llevan a cabo
exclusivamente por el masajista con una rutina de golpes. El masaje
holístico también te da algunas herramientas para gestionar y mantener el
estado de su salud, tales como la nutrición correcta. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Si estas
herramientas se utilizan adecuadamente, se pueden extender los beneficios del
masaje para un período de tiempo más largo, lo que hace el masaje holístico
perfecto no sólo como una herramienta de tratamiento, sino una herramienta de
prevención.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Pensar en el masaje holístico, como una forma de alcanzar su
potencial óptimo de salud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">A menudo, un terapeuta de masaje holístico es
entrenado en una serie de disciplinas y ha pasado por un periodo de desarrollo
personal en su propio viaje, dándole la posibilidad de especializarse en un
área de atención de la inmunidad, deportes, salud mental, a la relajación para
dar masajes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnlqAVqWYeoawu2or11pTesXO4Z0aRDp63hAGtFgdRe9zPsjzU4MNY-LplTAkRBAJ8-grI40DZ4gQqbKlohOH3O9AnzbpQgNbFlqRPLCkThsJ67NFPPFmSjoL65EJL9S40E54fPPVA8xc9/s1600/Aromaterapia+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnlqAVqWYeoawu2or11pTesXO4Z0aRDp63hAGtFgdRe9zPsjzU4MNY-LplTAkRBAJ8-grI40DZ4gQqbKlohOH3O9AnzbpQgNbFlqRPLCkThsJ67NFPPFmSjoL65EJL9S40E54fPPVA8xc9/s1600/Aromaterapia+(1).jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY9Y7zgShrDCD247wU3eReJo4WOkx8Qf07yTLfx3mjfsxF5gQypHMKgc6XCyPBANfub92UO0KldV7OVYJY2_cX-nkdgKGiYqbuXaTsuGSUlz9yeK7a8QcrdtNB97cLSdgaX28ckgX_nAt8/s1600/aromaterapia+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY9Y7zgShrDCD247wU3eReJo4WOkx8Qf07yTLfx3mjfsxF5gQypHMKgc6XCyPBANfub92UO0KldV7OVYJY2_cX-nkdgKGiYqbuXaTsuGSUlz9yeK7a8QcrdtNB97cLSdgaX28ckgX_nAt8/s1600/aromaterapia+(3).jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqDcgMVK6OBn9Nsz0TgOrOH9jHiUZVwrK9YxEdC2eA0NI3A19kGB-7FPBFYHFeT1jb-H-Tx8cmg4ZcSN8V7zgaaFEfLd9TxRGiI9ElZnbwsguFLJEuPF959wdWUB0HBe2xaeY6hJL8g0Ku/s1600/images+(9).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqDcgMVK6OBn9Nsz0TgOrOH9jHiUZVwrK9YxEdC2eA0NI3A19kGB-7FPBFYHFeT1jb-H-Tx8cmg4ZcSN8V7zgaaFEfLd9TxRGiI9ElZnbwsguFLJEuPF959wdWUB0HBe2xaeY6hJL8g0Ku/s1600/images+(9).jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl12ME_aF1cRQhtxFAiGevFoHG8oCeK3yQwPnpS8sTCtkxnxK48wjIzS7dua_AmQV-frugCRWr9dopZWLhsDwnED72b818SnaeyjmFckHB3T00sz1QuJo-LYdmGWDZ16F-0HJVkMFjmVGs/s1600/images+(20).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl12ME_aF1cRQhtxFAiGevFoHG8oCeK3yQwPnpS8sTCtkxnxK48wjIzS7dua_AmQV-frugCRWr9dopZWLhsDwnED72b818SnaeyjmFckHB3T00sz1QuJo-LYdmGWDZ16F-0HJVkMFjmVGs/s1600/images+(20).jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4v1Wn6n2Cn65EeQrrkPyO1RE2OoWwiiwzqOlT68ZfGwb5FTydX7_JKJBs6LFC7uZdMQlSGq46cr7r4vgCOYccNhG55UA2DgvZ0N0z-qcKNY_gKNKo4G9b2A2xWRqg9379YLDLAR1Ek_t_/s1600/images+(21).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4v1Wn6n2Cn65EeQrrkPyO1RE2OoWwiiwzqOlT68ZfGwb5FTydX7_JKJBs6LFC7uZdMQlSGq46cr7r4vgCOYccNhG55UA2DgvZ0N0z-qcKNY_gKNKo4G9b2A2xWRqg9379YLDLAR1Ek_t_/s1600/images+(21).jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfnB4lzDI6Et9_Aee3X7R-7fvLMsYCnyObjB2F7hC81y0m07H8y06_kn027vAGNaf3UHytEU5IGem1kgRMllGSyghqeEksICf0pRYgzgpD1nadwp_20FdHEr61AqL9VBQuQGdKSxmj_Q6A/s1600/KINE+2%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfnB4lzDI6Et9_Aee3X7R-7fvLMsYCnyObjB2F7hC81y0m07H8y06_kn027vAGNaf3UHytEU5IGem1kgRMllGSyghqeEksICf0pRYgzgpD1nadwp_20FdHEr61AqL9VBQuQGdKSxmj_Q6A/s1600/KINE+2%5B1%5D.jpg" height="300" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuPCuIRZIzLT9iN8jlLcRFsfo59RHKX3v6GHiSvLsR7NIjpXuCb3ZMg9j7LZv3jIRRCmskBU-ph__NelvLVq-z0yUvAyt9xxywzCBY3kCtG2-q6qBXi5ZrGf8bKl05fIY4foH6Cray7zK4/s1600/masaje-holistico.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuPCuIRZIzLT9iN8jlLcRFsfo59RHKX3v6GHiSvLsR7NIjpXuCb3ZMg9j7LZv3jIRRCmskBU-ph__NelvLVq-z0yUvAyt9xxywzCBY3kCtG2-q6qBXi5ZrGf8bKl05fIY4foH6Cray7zK4/s1600/masaje-holistico.png" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiUSSMz-uOhdPFUdRsg2yxD2da0cmy71CG_TcMCtUNmQvRLKPI9cuWIMwrMLsyn6DKhS94Wer_NaxLFItYd8VRxpR3Bi_2qMpn817hTULyApx-LGZ56DpkJRqcc3zqJXnHLVCsg3rjSdTz/s1600/stressmas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiUSSMz-uOhdPFUdRsg2yxD2da0cmy71CG_TcMCtUNmQvRLKPI9cuWIMwrMLsyn6DKhS94Wer_NaxLFItYd8VRxpR3Bi_2qMpn817hTULyApx-LGZ56DpkJRqcc3zqJXnHLVCsg3rjSdTz/s1600/stressmas.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-53254254926868106372014-06-18T17:30:00.005-04:002014-06-18T17:34:50.878-04:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La epitróclea es la prominencia ósea que se
encuentra en la parte interna distal del humero (hueso del brazo). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En esta zona es en donde se insertan los tendones de
los músculos flexores y pronadores de la muñeca.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Cuando estos tendones se inflaman se produce la condición médica conocida como “
epitrocleitis” o también conocida como “codo de golfista” o "epicondilitis
medial”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;"><b>La epitrocleitis es una forma de tendinitis también
y suele acompañarse de epicondilitis o codo de tenista.</b></span></span></blockquote>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Los músculos que se insertan en la epitróclea son:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: blue;">Palmar mayor</span></b></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: blue;">Palmar menor</span></b></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: blue;">Flexor superficial de los dedos</span></b></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: blue;">Cubital anterior</span></b></span></blockquote>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: blue;">Causas</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El sobreuso y estrés repetitivo sobre la zona es la
causa principal de esta forma de epicondilitis. Lesión denominada lesión del
golfista por que afecta a jugadores por el movimiento que realizan con el palo
de golf y de una simple contractura y no cuidarla de un sobre uso puede surgir
esta lesión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Pero para el desarrollo de esta lesión también puede
ser provocado por otros factores que no
son meramente deportivos sino habituales de trabajos o accidente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Traumatismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Soportar grandes pesos con el brazo y codo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Trabajar con maquinas como martillos mecánicos
o taladros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Realizar movimientos que involucren la flexión del
codo con la flexión de la muñeca.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Lesiones cervicales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;"><b>Signos y Síntomas</b></span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Prueba de Thompson invertida positiva.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Dolor local en la epitróclea que irradia al
antebrazo o parte interna del brazo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Dolor a la palpación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Dolor y molestia al hacer extender o flexionar la muñeca.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Parestesias en la zona del brazo, antebrazo y mano.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: blue;">Tratamiento Fisioterapéutico</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Masaje descontracturante de la musculatura epitróclea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Masaje transverso profundo de Ciryaxepitrocleitis.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Liberación miofascial.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Compresión isquémica para puntos gatillo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Ultrasonido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Láser.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Micro corriente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Estiramientos terapéuticos de la musculatura flexora
(como muestra la imagen).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Crioterapia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Agentes Físicos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">colocación taping neuro musculuar (TNM) y taping cross</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: blue;">Tabla de Ejercicios para el Codo de Golfista</span></b></span></blockquote>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Ejercicios-epitrocleitis<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwMzy7-ebFTF-Zn49EEt2ZALcX5WOvwP_e-Jq2PR8LWPKKwoU2QpEBpRlH3MWynWwdgoU5c-LoUFym7VUXMiYkF3B28gMau1001ZShc8HZlNOcF-s5oMNrQFkELlbJI3O1lFDIMA09Mc-y/s1600/ejercicios-epitrocleitis.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwMzy7-ebFTF-Zn49EEt2ZALcX5WOvwP_e-Jq2PR8LWPKKwoU2QpEBpRlH3MWynWwdgoU5c-LoUFym7VUXMiYkF3B28gMau1001ZShc8HZlNOcF-s5oMNrQFkELlbJI3O1lFDIMA09Mc-y/s1600/ejercicios-epitrocleitis.gif" height="400" width="300" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: blue;">Recomendaciones</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Si usted practica un deporte u otra actividad donde se vea comprometido el codo, recuerde
calentar antes de empezar a entrenar y utilice una codera para reforzar la
articulación. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Las coderas de neopreno son muy útiles para disminuir la
inflamación del codo y ayudar a que este se encuentre en optimo estado si se
coloca para entrenar o luego del entrenamiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Evite esfuerzos
y movimientos repetitivos con la articulación. No debe cargar grades
pesos en sus manos o antebrazos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Estire siempre sus músculos del miembro superior
(brazo) luego de terminar un ejercicio para evitar lesionar los tendones<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvxyLf_iU0adG9m7w9rM5QPeWk2vIn2ixc3zm_dLJW57FsImk4XNm8MQ1g1UwnfaNMynd0hheedtg7bl6pF-yOUifqqsgPWJWDQETPzl62ZGzLKuEUClqbcAvSYg0SfL7oPIdmK_x5ni8n/s1600/16_clip_image004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvxyLf_iU0adG9m7w9rM5QPeWk2vIn2ixc3zm_dLJW57FsImk4XNm8MQ1g1UwnfaNMynd0hheedtg7bl6pF-yOUifqqsgPWJWDQETPzl62ZGzLKuEUClqbcAvSYg0SfL7oPIdmK_x5ni8n/s1600/16_clip_image004.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCXwqV9tABgrXAaSd9Yyd0-uktk-JSCm0lZXcm6to9tzkiyJ9Eyca19shvQQ9vFX9Jym1zc8zFKHO4b2j5o63vBBjvbhrbqPjvSUVSX_whETsrgJ92JlqkqlPRh-Rk7IkNHpw3nsfFn-z9/s1600/images+(19).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCXwqV9tABgrXAaSd9Yyd0-uktk-JSCm0lZXcm6to9tzkiyJ9Eyca19shvQQ9vFX9Jym1zc8zFKHO4b2j5o63vBBjvbhrbqPjvSUVSX_whETsrgJ92JlqkqlPRh-Rk7IkNHpw3nsfFn-z9/s1600/images+(19).jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw-V8sBHSsLbkMyPDoKJM4PQT7bv8aGWi4OrYCB_EvpWleG7RuyYizIvEJhzW3QMPwr72cNtQxEWvAftmDYTXZUiJIH2Vo2ETOIAg9jWB09Bubufapoot7_UXwmyqsafF5fZL5eBLltKsT/s1600/lesions-golfistas-venezuela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw-V8sBHSsLbkMyPDoKJM4PQT7bv8aGWi4OrYCB_EvpWleG7RuyYizIvEJhzW3QMPwr72cNtQxEWvAftmDYTXZUiJIH2Vo2ETOIAg9jWB09Bubufapoot7_UXwmyqsafF5fZL5eBLltKsT/s1600/lesions-golfistas-venezuela.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMpo-aSFlJyE77TZxMHqLJBCR5wi193EcwDyTkVfiZUwx2zA-PoR0wSwyKCAy6GJEyhA_sBzSCu7Bk4mF_rxbU_G3OvzyVuDpZ6hFq6qAhvcFp0AcIlPKauHerroEgInEzg5RfVLL5tPaZ/s1600/epitrocleitis.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMpo-aSFlJyE77TZxMHqLJBCR5wi193EcwDyTkVfiZUwx2zA-PoR0wSwyKCAy6GJEyhA_sBzSCu7Bk4mF_rxbU_G3OvzyVuDpZ6hFq6qAhvcFp0AcIlPKauHerroEgInEzg5RfVLL5tPaZ/s1600/epitrocleitis.bmp" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-28414294720365725282014-06-15T13:11:00.001-04:002014-06-15T13:11:56.360-04:00LESIONES POR SOBRE USO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Básicamente
existen dos tipos de lesiones: lesiones agudas y lesiones por sobre uso. Las
lesiones agudas generalmente son el resultado de un evento único, traumático. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Ejemplos comunes son las fracturas de muñeca, esguinces de tobillo, luxaciones
de hombro y los desgarros de músculos de la pantorrilla. Mientras que las
lesiones por sobre uso son más frecuentes que las lesiones agudas, son muy
sutiles y ocurren con el transcurso del tiempo siendo más difíciles de
diagnosticar y tratar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Son el resultado de micro-trauma repetitivo a los
tendones, huesos y articulaciones. Ejemplos comunes de estas lesiones son el
codo de tenista, el hombro del nadador, el codo de la pequeñas ligas, la
rodilla del corredor, la rodilla del saltador, la tendinitis aquilea y los dolores
de espinillas.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">¿Cuando se presentan las lesiones por sobre uso?</span><i><o:p></o:p></i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
El cuerpo humano tiene una gran capacidad para adaptarse al estrés físico. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Existe la tendencia a pensar en el “estrés” en el contexto de su
efecto negativo en el bienestar emocional, pero el estrés físico, el cual es
simplemente ejercicio y actividad, es benéfico para los huesos, músculos,
tendones y ligamentos ya que los hace mas fuertes y funcionales. Esto
sucede por un proceso interno llamado remodelación. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El proceso de remodelación involucra
el consumo e incremento de tejido. Hay un balance muy equilibrado entre los dos
y si el consumo ocurre mas rápidamente que la renovación es cuando se presenta
una lesión por sobre uso.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">¿Que factores causan lesiones por sobre uso?</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="color: blue;"><b><br /></b></span>
Un mal entrenamiento es la causa más común de estas lesiones. Estos errores en
el entrenamiento involucran un incremento muy rápido en la intensidad,
duración o frecuencia de la actividad. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Las lesiones por sobre uso también se
presentan en gente que regresa a un deporte o actividad después de una
lesión y tratan de recuperar el tiempo perdido intentando llegar al nivel
de participación o actividad que tenían antes de la lesión. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Una técnica
adecuada es básica para evitar lesiones por sobre uso, pequeños cambios en las
técnicas puede ser culpable de estas lesiones. Esta es la razón por la cual el
entrenador, los acondicionadores físicos y maestros tienen un papel fundamental
en prevenir lesiones recurrentes por sobre uso.<br />
<br />
Algunas personas tienen más tendencia que otras a estas lesiones. El desbalance
entre fuerza y flexibilidad alrededor de ciertas articulaciones predispone a la
lesión.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"> La alineación corporal como las rodillas en valgo (en equis), piernas
arqueadas, diferencia en longitud de piernas o un arco bajo o alto
influyen en las lesiones por sobre uso. Muchas personas también tienen
uniones débiles debido a viejas lesiones, lesiones parcialmente
rehabilitadas u otros factores anatómicos.<br />
Otros factores incluyen el equipo usado, como por ejemplo el tipo de tenis de
correr o zapatos de ballet, así como el terreno – duro contra blando en el que
se corre o se hace baile aeróbico.<br />
<br />
<b><span style="background-color: white;"><span style="color: blue;">¿Como se diagnostican usualmente este tipo de lesiones por sobre uso?</span></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><b><i><br /></i></b>
El diagnostico se hace usualmente a través de una historia clínica y examen
físico detallado. Este lo debe hacer un medico Ortopedista
Pediatra/Adolescente o con experiencia en Medicina del Deporte en niños y
con conocimiento del deporte o actividad que el paciente practica. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">En algunas ocasiones se requerirán estudios radiográficos y en otro caso
estudios adicionales como la Imagen de Resonancia Magnética o la gammagrafía
ósea.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">¿Cual es el tratamiento de las lesiones por sobre uso? </span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="color: blue;"><b><br /></b></span>
Algunos consejos para tratar lesiones por sobre uso son: <o:p></o:p></span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Disminuir la intensidad,
duración y frecuencia de la actividad<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Usar un esquema de
trabajo de duro/fácil y hacer “cross training” con otras actividades
para mantener el nivel de condición física<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Aprender acerca de técnicas y
entrenamiento adecuados de otros entrenadores o acondicionadores físicos<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Efectuar un calentamiento
adecuado antes y después de la actividad<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Usar hielo después de la
actividad en dolores leves<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Usar medicamentos anti
inflamatorios si es necesario<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Aplicar Tapping neuro muscular</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Si los síntomas persisten, el medico especialista deberá planear un
plan mas detallado de tratamiento para la patología especifica. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Esto puede
incluir una revisión detallada del programa de entrenamiento y la evaluación de
cualquier factor predisponente. La terapia física es de mucha ayuda.<br />
<span style="color: blue;"><br />
<b>¿Se pueden prevenir las lesiones por sobre uso?</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><b><i><br /></i></b>
Si, la mayoría de lesiones por sobre uso se pueden prevenir con un
entrenamiento adecuado y teniendo sentido común. Hay que aprender a escuchar al
cuerpo, el dicho de “si no hay dolor no hay ganancia” no aplica aquí. La regla
del 10% es muy útil para determinar cuando hay que pasar al siguiente nivel. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">En
general, no debe incrementarse el programa de entrenamiento o la
actividad en más de un 10% por semana. Esto permite al cuerpo tener
suficiente tiempo para recuperarse. Esta regla también se aplica para el
incremento en ritmo o kilometraje en caminadores o corredores, también
aplica a la cantidad de peso que se añade en programas de entrenamiento
para fortalecimiento.<br />
<br />
Nunca olvidarse de calentar y enfriar adecuadamente antes y después de la
actividad. Fortaleciendo, aumentando la flexibilidad y mejorando la
estabilidad central ayuda a minimizar estas lesiones por sobre uso.<br />
<br />
El programa de entrenamiento se puede modificar para mantener condición física
de una manera segura mientras se recupera de una lesión. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Solo se debe regresar
a la actividad deportiva cuando el medico o el profesional de la medicina lo
autorice</span><span style="color: grey; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: grey; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4DhQ-7ittOavx_qRTCq0vu3m1PR4X_CfJnzDxn2GyS4L7fEkH1tQekaOMciuz3G7YwRhADTcOrPBvJ9Bm2XE37EJpU7R9aw7BJdUBmnsXcncbtcDt5wx9X9M_X3yNryfCEVouWTbTwvvV/s1600/excesofisico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4DhQ-7ittOavx_qRTCq0vu3m1PR4X_CfJnzDxn2GyS4L7fEkH1tQekaOMciuz3G7YwRhADTcOrPBvJ9Bm2XE37EJpU7R9aw7BJdUBmnsXcncbtcDt5wx9X9M_X3yNryfCEVouWTbTwvvV/s1600/excesofisico.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhPVBVJm61tNk3rmu_f44DvFX7ykueyTtMsm59Apr-gxPc8K2LK9Tya0yp-iVVyQ_rF_DMGqlF0bNYVt4CJZacpcfJIfqa4c_sgsMg5nF1rtmi3qJGIWc2XO-dFkFQnt-RAwNYqz-QWJYe/s1600/deportistas+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhPVBVJm61tNk3rmu_f44DvFX7ykueyTtMsm59Apr-gxPc8K2LK9Tya0yp-iVVyQ_rF_DMGqlF0bNYVt4CJZacpcfJIfqa4c_sgsMg5nF1rtmi3qJGIWc2XO-dFkFQnt-RAwNYqz-QWJYe/s1600/deportistas+(1).jpg" height="259" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7xMwkrbkrEfuyJPzIJdpBbTiyelljSH5TRdSyT9ZDtqbgpwslpHaaJ6f9wv2S-OMqtYz5ddkwtrQnQhvuQobaX39m9WCSLUVJ8deiPwu8-oLde3FZo0C4linM8c1d25cp3lz25qy-tPKs/s1600/deportistas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7xMwkrbkrEfuyJPzIJdpBbTiyelljSH5TRdSyT9ZDtqbgpwslpHaaJ6f9wv2S-OMqtYz5ddkwtrQnQhvuQobaX39m9WCSLUVJ8deiPwu8-oLde3FZo0C4linM8c1d25cp3lz25qy-tPKs/s1600/deportistas.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: grey; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: grey; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: grey; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 8.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-24236724427376201612014-06-12T08:30:00.001-04:002014-06-12T08:30:21.744-04:00NEURALGIA DEL TRIGÉMIO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 14.4pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 14.4pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt;">El nervio trigémino transmite las sensaciones desde la cara
hasta el cerebro. La neuralgia del trigémino produce dolor en diversas áreas
inervadas por este nervio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 14.4pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg30kPywY4p6RbFnLPYAlMii4pWzFIkUnMUzc9hSzlC8khFhno_vDygrJr3fj2QemGPCSHWvPLsYqM2HuAlZohfTENaGp08U6l5I8o9ew3EX89n-HRo9qtmpJus5MXBjlybE30KDyzU94-y/s1600/seccion_06_29_tcm232-233496.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg30kPywY4p6RbFnLPYAlMii4pWzFIkUnMUzc9hSzlC8khFhno_vDygrJr3fj2QemGPCSHWvPLsYqM2HuAlZohfTENaGp08U6l5I8o9ew3EX89n-HRo9qtmpJus5MXBjlybE30KDyzU94-y/s1600/seccion_06_29_tcm232-233496.gif" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 14.4pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 14.4pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">También
conocida como tic doloroso, la neuralgia del trigémino se<span style="color: #676767;"> </span>caracteriza por la disfunción del nervio
trigémino (nervio craneal V), que conduce la información de la sensibilidad de
la cara al cerebro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 14.4pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Su
disfunción produce episodios de dolor grave y punzante de algunos segundos a
minutos de duración. La neuralgia del trigémino puede afectar a los adultos de
cualquier edad, pero el trastorno es más frecuente en la gente mayor. No se
conoce su causa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 7.5pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Síntomas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 14.4pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El dolor
puede aparecer espontáneamente, pero a menudo se desencadena cuando se toca un
punto en particular (punto gatillo) o por actividades como lavarse los dientes
o masticar. Inmediatamente pueden sentirse en cualquier parte de la mitad
inferior de la cara ráfagas repetidas de dolor intensísimo como si se tratara
de relámpagos. La mayoría de las veces el dolor se nota en la zona de la
mejilla cerca de la nariz o en el área de la mandíbula. Las crisis de dolor
pueden repetirse hasta unas cien veces al día, llegando a veces a producir una
incapacidad total.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 7.5pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Diagnóstico<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 14.4pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Aunque no
existen pruebas específicas para identificar la neuralgia del trigémino, su
diagnóstico es fácil dadas las características del dolor. Los médicos también
intentan descartar otras causas posibles de dolor facial, como enfermedades de
la mandíbula, de los dientes o de los senos, o bien una compresión del nervio
trigémino por un tumor o un aneurisma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 7.5pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 7.5pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Tratamiento<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 14.4pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Los
analgésicos clásicos no suelen ser útiles ya que los episodios de dolor son
breves y recidivantes, pero otros fármacos suelen aliviarlo, especialmente los
anticonvulsivantes (que estabilizan las membranas de los nervios). Primero se
suele probar la carbamazepina, pero puede prescribirse la fenitoína si aquélla
no da resultados o produce reacciones adversas graves. En algunos casos pueden
ser eficaces el baclofeno y algunos antidepresivos. Son frecuentes las
remisiones espontáneas, aunque a menudo los episodios pueden estar separados
por largos intervalos de tiempo sin síntomas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 14.4pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">A veces la
neuralgia del trigémino se produce como consecuencia de una arteria que
discurre por un trayecto anómalo y que comprime el nervio adyacente al cerebro.
En esos casos está indicado el tratamiento quirúrgico, que consiste en apartar
dicha arteria del nervio, con lo que se consigue aliviar el dolor por lo menos
durante algunos años. Cuando el dolor no responde a los fármacos o si una
persona no puede ser operada por cualquier motivo, puede recurrirse a una
prueba que consiste en la inyección de alcohol en el nervio para bloquear su
función temporalmente. Si esto alivia el dolor, el nervio puede seccionarse o
bien destruirse permanentemente con la inyección de un fármaco. Tales
procedimientos a menudo producen molestias en la cara y deberían considerarse
sólo como último recurso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 14.4pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Se puede
aplicar un tratamientos de masajes específicos para aliviar el dolor del
paciente, aplicando también el tapping
neuro muscular y junto a estos los tape cross en los puntos gatillo para
restablecer la zona y aliviando así el dolor….<o:p></o:p></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiieMg6-Mxpd7g2Q-VqTxoH6y8M9zct-AH9duJ0HDlKiUP-nxiBFxQyH1z9koVT-apyCoafG3XQqqqs4zr8h-yeX-hD3UhIHEuSRhNEFdk2fbjBSxb2WqrDofFwvDU-e3Un4Z-BjLssDhMa/s1600/descarga+(9).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiieMg6-Mxpd7g2Q-VqTxoH6y8M9zct-AH9duJ0HDlKiUP-nxiBFxQyH1z9koVT-apyCoafG3XQqqqs4zr8h-yeX-hD3UhIHEuSRhNEFdk2fbjBSxb2WqrDofFwvDU-e3Un4Z-BjLssDhMa/s1600/descarga+(9).jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">TNM Y TAPE CROSS</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiguCirVha4LhSjll8Zb9vECo73wsXoa4T5QkqOxqRa0lNxoNqTrABclNrdSoM3JOnvRnA7L4w2GT-s9eSPhzj4HV2LdwWvpMrF6FeevXxj1Xc78IdmPp23JvTr_MhyY1I0Y-aveoELanW5/s1600/Gray784.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiguCirVha4LhSjll8Zb9vECo73wsXoa4T5QkqOxqRa0lNxoNqTrABclNrdSoM3JOnvRnA7L4w2GT-s9eSPhzj4HV2LdwWvpMrF6FeevXxj1Xc78IdmPp23JvTr_MhyY1I0Y-aveoELanW5/s1600/Gray784.png" height="225" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXdYRV2QppLCglmG7Z-4jiNymEGAW6S79SAlsuKm6nymr4NcP90jgUS4zLvUH8L5HYF5ds_A2OeaH_8yr6hGWYRlLYIzc8-uG9EKqBVfSMXXGEoFNCMxUrm7k62dTeEGdjtQ7C07XQLd8q/s1600/migra%C3%B1a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXdYRV2QppLCglmG7Z-4jiNymEGAW6S79SAlsuKm6nymr4NcP90jgUS4zLvUH8L5HYF5ds_A2OeaH_8yr6hGWYRlLYIzc8-uG9EKqBVfSMXXGEoFNCMxUrm7k62dTeEGdjtQ7C07XQLd8q/s1600/migra%C3%B1a.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl3bJMci4N8lxBEAiTUD8NyiFyLxlLK29jhj_wozUkPq0Ntm0d7ggxkT1QptQe2BYR8xpxylbu7hOaL-SI_2EUNFposMjPljQ3fY4sXIbApyzULLvmU4Ni966U0X06OZK1TFLqCvUKuRYa/s1600/neuralgia-del-trigemino.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl3bJMci4N8lxBEAiTUD8NyiFyLxlLK29jhj_wozUkPq0Ntm0d7ggxkT1QptQe2BYR8xpxylbu7hOaL-SI_2EUNFposMjPljQ3fY4sXIbApyzULLvmU4Ni966U0X06OZK1TFLqCvUKuRYa/s1600/neuralgia-del-trigemino.jpg" height="253" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyLTAs5MYoAWEz1Cd53ayV-5FgK8q4d70HrUd5ykuOmg2G4b_eEYsNwrVLypfiBYJcZFYaleaQiDoutEAhNQpxag8Ocb35G8MP5vBgMHcxA-sviwPWSuxoCpKVkM6Gdxzz_iWgBKMFP_FT/s1600/rostro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyLTAs5MYoAWEz1Cd53ayV-5FgK8q4d70HrUd5ykuOmg2G4b_eEYsNwrVLypfiBYJcZFYaleaQiDoutEAhNQpxag8Ocb35G8MP5vBgMHcxA-sviwPWSuxoCpKVkM6Gdxzz_iWgBKMFP_FT/s1600/rostro.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlWQtSgvP3YE1VMubWNgyk16WbBY-XaT0_EzP02J0gapeIM8CgXaHw2ZioNWNlndUhyphenhyphenkMXnad4LAQiaNPLHfIsJUhl2-PM5QRHUvgWN0CNZXWFceqYAgw7Lqupz7ir90XNkCuH1doKuPXy/s1600/trigemino+nervio.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlWQtSgvP3YE1VMubWNgyk16WbBY-XaT0_EzP02J0gapeIM8CgXaHw2ZioNWNlndUhyphenhyphenkMXnad4LAQiaNPLHfIsJUhl2-PM5QRHUvgWN0CNZXWFceqYAgw7Lqupz7ir90XNkCuH1doKuPXy/s1600/trigemino+nervio.jpeg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 14.4pt; mso-line-height-alt: 10.8pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-25563622591564367602014-06-04T06:11:00.001-04:002014-06-04T06:16:11.158-04:00CRIOMASAJE O TERAPIA CON HIELO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
CRIOMASAJE<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>¿Qué es?</b></span><br />
<br />
Se conoce como la aplicación del masaje local por medio del hielo u otro agente que conserve la temperatura fría.<br />
Es un masaje que se aplica a lo largo de la masa muscular en fricción lenta y mantenida, que se desliza paralelamente a las fibras musculares dolorosas.<br />
Efectos<br />
<span style="color: blue;">Vasoconstricción</span>: A nivel de la circulación dermica, con palidez (efecto vasomotor) y sensación desagradable al inicio que desaparece luego.<br />
<br />
<span style="color: blue;">Termo analgesia</span>: Se da en la superficie por bloqueo de las fibras A, B y C.<br />
<br />
Disminución del umbral doloroso por bloqueo de la conducción de los impulsos nerviosos por inhibición de las terminaciones nerviosas sensitivas y motoras.<br />
Disminución de la circulación local (disminuye el flujo pero aumenta la presión).<br />
Efecto rebote a los 7-8 minutos aproximadamente.<br />
Disminución de la inflamación y del edema local ya que mejora la absorción del liquido intersticial.<br />
Disminución del hematoma por vasoconstricción y reducción del flujo.<br />
Rompe el círculo: dolor-espasmo-dolor lo que permite un mejor estiramiento pasivo y activo del músculo, la fascia y el ligamento.<br />
<br />
Aumenta la contracción isométrica y la extensibilidad muscular.<br />
<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Método de aplicación </b></span><br />
<span style="color: blue;"><b><br /></b></span>
Se recomienda que la presión que se aplique vaya aumentando conforme avanza la sesión.<br />
Se utilizarán técnicas de roces y fricciones.<br />
Se realizan movimientos suaves y longitudinales sobre los músculos.<br />
Los movimientos circulares y longitudinales se aplican sobre puntos gatillo o muy localizados.<br />
El tiempo de duración es de 5 o 10 minutos, 15 minutos como máximo debido al efecto rebote.<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="color: blue;">Se recomienda que la aplicación de este masaje sea de sesiones diarias.</span></blockquote>
<br />
Otra buena recomendación es que después del criomasaje se realice un retorno venoso, principalmente en casos de deportistas, para mejorar la circulación linfática y el despacho de sustancias de desecho del cuerpo.<br />
<br />
Es importante que siempre se seque la zona luego de que se pasa con el agente frío para no desviar el estimulo por las gotas de agua.<br />
<br />
Formas de aplicación<br />
Criomasaje húmedo: Aplicación directa del agente frío sobre la piel. Es la forma más efectiva.<br />
Criomasaje Seco: Aplicación mediante un paño o una toalla entre la piel y el agente frío.<br />
Técnica CRICER Crioterapia-compresión-elevación-reposo<br />
<br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: blue;">Precauciones</span></b><br />
Quemaduras por exceso en el tiempo de aplicación.<br />
Exceso de anestesia que disfraza la lesión y se reanude la actividad produciendo agravamiento de la lesión.<br />
Alergia.<br />
Intolerancia al frío.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Indicaciones </b></span><br />
<span style="color: blue;"><b><br /></b></span>
Mialgias<br />
Contractual musculares<br />
Tendinitis<br />
Dolor local<br />
Contusiones<br />
Esguinces<br />
Espasmos<br />
Inflamaciones articulares<br />
Puntos gatillo<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVllv8CHus3L6Aevm3a-cgBEk735MvI2jPlOj1ARgvBSXuA7NcB5M79ErzatAVYc7DthnJiLTk1_-4hTsEo8BbILd2xb6Oro3KfWQ2sh2YTUKslICMtu6LNIysO-KmnOZP5E3PG8yhJrIr/s1600/ice_up.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVllv8CHus3L6Aevm3a-cgBEk735MvI2jPlOj1ARgvBSXuA7NcB5M79ErzatAVYc7DthnJiLTk1_-4hTsEo8BbILd2xb6Oro3KfWQ2sh2YTUKslICMtu6LNIysO-KmnOZP5E3PG8yhJrIr/s1600/ice_up.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGkAQ9SCoHNupZD9owPc7t3R4HKsw-efHEhJzuAaC9YbYyq3kpJ9ViPHuYdYV09PNfPNr4ce16R930EnxE-ZiwZgDQ7EF576wj4J0-LtMETkQeTiefJz0w-85iT4817BKOetEWP1dljIQk/s1600/images+(18).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGkAQ9SCoHNupZD9owPc7t3R4HKsw-efHEhJzuAaC9YbYyq3kpJ9ViPHuYdYV09PNfPNr4ce16R930EnxE-ZiwZgDQ7EF576wj4J0-LtMETkQeTiefJz0w-85iT4817BKOetEWP1dljIQk/s1600/images+(18).jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirzNKLO1ETT9kVihTYqV9WcTenVCcJ_oHcJycWW2u6EIla5vxFf_aX6yRHcYcRb5fqQ0ZiGz6_5Jz_hf4vnVanhz8QJ0Jfu6imgxrkMP-yY22JYt0DWW6iMomV0cCeYUcihdAF2Nw9xSYL/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirzNKLO1ETT9kVihTYqV9WcTenVCcJ_oHcJycWW2u6EIla5vxFf_aX6yRHcYcRb5fqQ0ZiGz6_5Jz_hf4vnVanhz8QJ0Jfu6imgxrkMP-yY22JYt0DWW6iMomV0cCeYUcihdAF2Nw9xSYL/s1600/images.jpg" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-58880066927526377662014-05-29T15:07:00.000-04:002014-05-29T15:07:03.151-04:00TERAPIA LESIÓN DE GEMELOS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><b style="background-color: white;"><span style="color: blue;">Lesión Muscular en los Gemelos</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Ésta es una lesión bastante común entre las personas
que practican atletismo, running u otros deportes que requieran correr.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Es menos común en deportes acuáticos pero puede
llegar a darse el caso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Suele ocurrir al principio de la carrera o bien, 20
minutos después del comienzo. En natación podría ocurrir por una mala posición o en pruebas de larga
distancia por el sobre esfuerzo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Hay muchas razones por las cuales se puede producir
esta lesión, pero frecuentemente se debe
a no calentar lo suficiente. También puede ocurrir por fatiga o por llevar
calzado no adecuado o desgastado. O por
calambres en el caso del agua por la falta de sales, también afecta la fatiga
muscular por las largas distancias en las que suele suceder.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Lesión, gemelo, musculo pierna, daño muscular,
desgarre, hinchazón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Lesión muscular en los gemelos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Los daños musculares suelen ser estiramientos o
desgarres de los tejidos o pueden ser el resultado de daños a los vasos
sanguíneos dentro del músculo. Cuando un músculo está dañado sus células
mueren, causando la liberación de una sustancia química llamada histamina que
causa la hinchazón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Tratamiento:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El tratamiento debe ser administrado lo antes
posible después de sufrir la lesión. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Se recomienda aplicar siempre una compresa fría en
la zona afectada. El frío hace que todo ocurra lentamente dentro del músculo,
reduciendo el desarrollo de la hinchazón. Para mejorar los efectos, se puede
aplicar un gel de efecto frío como Pro Algion a la vez que los tratamientos con
las compresas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Pasadas 72 horas, se puede aplicar calor a la zona dañada. </span></b></blockquote>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El calor incrementa el flujo sanguíneo ayudando a la
recuperación de los tejidos dañados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Si la lesión pareciese grave recomendamos siempre
acudir al médico para hacer una Resonancia Magnética o un Tac (si es un tema
muscular es lo más fiable). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Así tendremos un diagnóstico 100% veraz. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;">El próximo
paso sería una visita a un Quiromasajista, fisioterapeuta o terapeuta Deportivo.</span></span></blockquote>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Una vez tengamos el diagnóstico del médico o bien
cuando hayamos realizado una exploración al paciente, decidiremos qué terapia
aplicar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Cada paciente es diferente y aunque a priori sea la
misma lesión que la de otro, se puede trabajar de diferente manera.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En general, las primeras horas, haríamos una terapia
de drenaje linfático; un masaje manual muy suave por bombeo. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Después del primer
masaje empezaríamos a trabajar con TECAR, realizando Teca terapia Durante las
primeras 48/72 horas (según el paciente) trabajaríamos Teca terapia en atermia
(sin temperatura). El uso de temperatura durante la primera fase empeoraría la
hinchazón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Se podría aplicar <span style="color: blue;">TNM </span>(tapping neuro muscular y así ser otra ayuda más para la terapia que aplicaríamos
al paciente con resultados muy positivos en su recuperación)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Una vez que no exista riesgo de más hinchazón
pasaríamos a Teca terapia de Hipertermia combinados con un masaje más profundo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La verdad es que los resultados son espectaculares y
la duración de la lesión se acorta en gran medida. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La terapia electromédica que responde a las siglas
“transferencia eléctrica capacitiva y resistiva” (<span style="color: blue;">T.E.C.A.R.</span>) de aplicación en
ámbitos como la fisioterapia, la osteopatía, la medicina deportiva o la
medicina del dolor, está indicada sólo para profesionales sanitarios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La Teca terapia es una terapia manual y/o automática
que está apoyada en una tecnología innovadora que permite tratar desde el
interior del tejido enfermedades del aparato locomotor, tanto agudas como
crónicas, que respecto a otras tecnologías del mercado reduce el tiempo de
recuperación de forma significativa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Consola de hipertermia de contacto. 1. Temporizador.
Selección de frecuencias. 2. Conexión capacitiva manual-automática, resistiva,
placa. 3. Conexión capacitiva manual y automática.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Existen dos tipos de transferencias de energía: <span style="color: blue;">la
acoplación capacitiva y la acoplación resistiva.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La teca terapia está basada en un dispositivo que se
beneficia del efecto condensador para generar un efecto de diatermia. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El sistema consiste en la “activación fisiológica”
desde el interior del tejido mediante tres acciones; la micro circulación, la
vasodilatación y el aumento de la temperatura. Estas tres reacciones se tienen
que aplicar siempre después del diagnóstico médico y marcando, por parte del
terapeuta, un objetivo terapéutico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El dispositivo funciona a través de un dispositivo
de radio que emite una señal de alta frecuencia que a través de unos electrodos
especiales provoca las susodichas reacciones al paciente. En particular la teca
terapia trabaja en un rango de frecuencias aproximado entre 0,5MHz y 1,5 MHz<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Mediante esta técnica, se logra efectos inmediatos
en términos de alivio del dolor y disminución de los tiempos de recuperación.
Además, evita los efectos colaterales de algunos fármacos, tales como los
antiinflamatorios y los analgésicos (al sustituir biológicamente sus efectos
por sus equivalentes orgánicos, generados por el propio organismo del
paciente).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La teca terapia está aprobada por la agencia
española del medicamento y productos sanitarios. También está avalada por
multitud de estudios internacionales realizados por hospitales universitarios,
clínicas privadas y universidades que avalan la eficacia y rapidez del sistema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj42L75g2w2UBQCM0GznxQRpvSl65IimUXdoZ4h8SAfQtYxG1HGBAxfHJZ2ObpYb1r9Dw_SXCr6x8JGyG0Q-TrLYP8-LiOp5ZJ7tP3wtd8LcpJ3mW9kiWQS_7akG1k0vThqL61F4wuDp3lC/s1600/$T2eC16FHJFwFFZ4)f,ZcBSU),N5U8w~~48_99.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj42L75g2w2UBQCM0GznxQRpvSl65IimUXdoZ4h8SAfQtYxG1HGBAxfHJZ2ObpYb1r9Dw_SXCr6x8JGyG0Q-TrLYP8-LiOp5ZJ7tP3wtd8LcpJ3mW9kiWQS_7akG1k0vThqL61F4wuDp3lC/s1600/$T2eC16FHJFwFFZ4)f,ZcBSU),N5U8w~~48_99.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkPWjNvtcFaI1CnQqM0RtOdZVhrY6d8emVLWJxvieWmmu8MEWTt86MRNnwqlxId-wx2R3n1T2jz3GZ0Q7gI0FMB_T8Lcrgxj6KdYXk5EDBLphzuHvw_A5K3_ke4mXnb10vaeVwlHqfzPbT/s1600/54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkPWjNvtcFaI1CnQqM0RtOdZVhrY6d8emVLWJxvieWmmu8MEWTt86MRNnwqlxId-wx2R3n1T2jz3GZ0Q7gI0FMB_T8Lcrgxj6KdYXk5EDBLphzuHvw_A5K3_ke4mXnb10vaeVwlHqfzPbT/s1600/54.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD9SzhvIbUYHixOkEPdVjZ4FBatmhtDeARAxdwskBh6cxrVw2IXeUzGCh-Mso0OwUPdjcrBIA8Kvv689uERsuJSMJOsGguPebiirQuMBnHdAhTSoU4R1Y_IY74XoSN-W-EYO0TDQ7gt0xv/s1600/dlm1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD9SzhvIbUYHixOkEPdVjZ4FBatmhtDeARAxdwskBh6cxrVw2IXeUzGCh-Mso0OwUPdjcrBIA8Kvv689uERsuJSMJOsGguPebiirQuMBnHdAhTSoU4R1Y_IY74XoSN-W-EYO0TDQ7gt0xv/s1600/dlm1.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzoeTiN0yAT3cDL4ZwIxx0mToYzpU40Hb1GeQkq-WvNUqLI4g_OqyfXKdVmsTF1oduuDkeHggsNCEDJ8OjF4tNUNsT40FiaodHpHhziIUPzlgJLkI9vHEjpWInmGdqh4C_NpaMJEz0jXlK/s1600/dlm+en+gemelo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzoeTiN0yAT3cDL4ZwIxx0mToYzpU40Hb1GeQkq-WvNUqLI4g_OqyfXKdVmsTF1oduuDkeHggsNCEDJ8OjF4tNUNsT40FiaodHpHhziIUPzlgJLkI9vHEjpWInmGdqh4C_NpaMJEz0jXlK/s1600/dlm+en+gemelo.jpg" height="131" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzntJi_ejCp5CU22auAgPdYBinN2Fe1O7zGuy6MgjW_2zgerYHno7u4qNjHPpOoIs77vQwLG_v5MEsxGLdEPgD-6dy6a086xnA5mtxJebeBh-uxouPfQJJCRwqiOd9sKEBKP2DBC4XHJ7u/s1600/drenaje-linfatico+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzntJi_ejCp5CU22auAgPdYBinN2Fe1O7zGuy6MgjW_2zgerYHno7u4qNjHPpOoIs77vQwLG_v5MEsxGLdEPgD-6dy6a086xnA5mtxJebeBh-uxouPfQJJCRwqiOd9sKEBKP2DBC4XHJ7u/s1600/drenaje-linfatico+(1).jpg" height="169" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR-XmX8yQasQJpISSsr0pGyd1K5OvQqtRdg6mBqSr_Gl4bUac9_VL8T8AJE8bjcAdm7XzLHc3DIIBOI18NeaeTYSxfTGL21mURrxOo9ASiGqWuULhAqic-i5qm_hYyATUnqoOizOS6mrSH/s1600/linfoterapia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR-XmX8yQasQJpISSsr0pGyd1K5OvQqtRdg6mBqSr_Gl4bUac9_VL8T8AJE8bjcAdm7XzLHc3DIIBOI18NeaeTYSxfTGL21mURrxOo9ASiGqWuULhAqic-i5qm_hYyATUnqoOizOS6mrSH/s1600/linfoterapia.jpg" height="156" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx_Lu8RsnMlqLgFQ1q9KTP91-8e9Jf8ZXHekylsl92qYy8VAdxlKYsWXDvDzT2F0NyBuguAaPCAUHxjziP45hsK2FDNW88-BMulFKEXljI_WzIpZ5DS8hecutboToSUnd-4OxeuOrJb-95/s1600/masaj_depo_05.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx_Lu8RsnMlqLgFQ1q9KTP91-8e9Jf8ZXHekylsl92qYy8VAdxlKYsWXDvDzT2F0NyBuguAaPCAUHxjziP45hsK2FDNW88-BMulFKEXljI_WzIpZ5DS8hecutboToSUnd-4OxeuOrJb-95/s1600/masaj_depo_05.jpeg" height="212" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8JMopikasnauH6bxuwru5-NQ_1zgrW9-w9W1OVgQzSf81_jy_xk2lqJvIHOn0cCVPUeJwA-Hk0QDgfbJFCKPl4L5LtTJSME81blHvFo2LaQ3Ep15QBSwnx-X0hnxdJW88sMofUcHkEM8B/s1600/masaje-venosos-arteriales-linfatico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8JMopikasnauH6bxuwru5-NQ_1zgrW9-w9W1OVgQzSf81_jy_xk2lqJvIHOn0cCVPUeJwA-Hk0QDgfbJFCKPl4L5LtTJSME81blHvFo2LaQ3Ep15QBSwnx-X0hnxdJW88sMofUcHkEM8B/s1600/masaje-venosos-arteriales-linfatico.jpg" height="211" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwv3gH9BvKDIIYH-wg-OaAcr2VoD0Ym27WPzGoy_7Ag1UTDI7kCxt4WBgtNtYcNjMzYJFWA2mc5nNhflIsiMeJzQaLHHBRZE9Zwo93UnCSxN71sTnyoWpKH4XBlHkvvR-iAzaDY2_9ag6n/s1600/masajes0+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwv3gH9BvKDIIYH-wg-OaAcr2VoD0Ym27WPzGoy_7Ag1UTDI7kCxt4WBgtNtYcNjMzYJFWA2mc5nNhflIsiMeJzQaLHHBRZE9Zwo93UnCSxN71sTnyoWpKH4XBlHkvvR-iAzaDY2_9ag6n/s1600/masajes0+(2).jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-84496542094880441302014-05-29T14:04:00.002-04:002014-05-29T14:20:46.329-04:00SINDROME DE DOWN Y MASAJES<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El síndrome de Down es
una alteración genética producida por la presencia de un cromosoma extra (o una
parte de él) en la pareja cromosómica 21, de tal forma que las células de estas
personas tienen 47 cromosomas con tres cromosomas en dicho par (de ahí el
nombre de trisomía 21), cuando lo habitual es que sólo existan dos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Este error congénito se
produce de forma natural y espontánea, sin que exista una justificación
aparente sobre la que poder actuar para impedirlo. No hay que buscar culpables.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">UN POCO DE HISTORIA<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El síndrome de Down
debe su nombre al apellido del médico británico John Langdon Haydon Down, que
fue el primero en describir en 1866 las características clínicas que tenían en
común un grupo concreto de personas, sin poder determinar su causa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Sin embargo, fue en
julio de 1958 cuando el genetista francés Jérôme Lejeune descubrió que el
síndrome consiste en una alteración cromosómica del par 21. Por tanto, la
trisomía 21 resultó ser la primera alteración cromosómica hallada en el hombre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El síndrome de Down es
la principal causa de discapacidad intelectual y la alteración genética humana
más común: 1/700 concepciones. La incidencia aumenta con la edad materna,
especialmente cuando ésta supera los 35 años, siendo éste el único factor de
riesgo demostrado de tener un hijo con síndrome de Down.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">CUANDO LLEGA UN NIÑO CON SÍNDROME DE DOWN<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Desde las 88
asociaciones integradas en DOWN ESPAÑA prestan apoyo a las familias desde el
momento mismo en que los padres reciben la noticia de que esperan o han tenido
un hijo con síndrome de Down. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Estar con ellos desde
el primer instante no solo es beneficioso para los padres, que sienten que no
están solos, sino también para el recién nacido, con el que empezará a trabajar
de inmediato todo un equipo multidisciplinar de profesionales para intentar
paliar, en lo posible, los efectos que sobre su desarrollo provoca el exceso de
carga genética.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Además, DOWN ESPAÑA
realiza labores de orientación a los profesionales de la salud acerca de cómo
informar a los padres del nacimiento del hijo con síndrome de Down, así como el
asesoramiento a través de un programa específico de salud. Igualmente si se
trata del diagnóstico prenatal, algo de vital importancia, pues afecta a cómo
los padres encaren el nacimiento de su hijo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Los programas de
Atención Temprana se han demostrado fundamentales e insustituibles para la
estimulación del aparato sensorial y motor del recién nacido, para la creación
de un contexto óptimo dadas las características propias de su aprendizaje y
para proporcionar el apoyo emocional necesario a los padres para que la familia
se adapte a la nueva situación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">SALUD EN EL SÍNDROME DE DOWN<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El síndrome de Down <b><span style="color: red;">no es una
enfermedad</span></b> y, por lo tanto, no requiere ningún tratamiento médico en
cuanto tal. Además, al desconocerse las causas subyacentes de esta alteración
genética, resulta imposible conocer cómo prevenirlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La salud de los niños
con síndrome de Down no tiene por qué diferenciarse en nada a la de cualquier
otro niño, de esta forma, en muchos de los casos su buena o mala salud no
guarda ninguna relación con su trisomía. Por lo tanto podemos tener niños sanos
con síndrome de Down, es decir, que no presentan enfermedad alguna.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Sin embargo, tenemos
niños con síndrome de Down con patologías asociadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Son complicaciones de
salud relacionadas con su alteración genética: cardiopatías congénitas,
hipertensión pulmonar, problemas auditivos o visuales, anomalías intestinales,
neurológicas, endocrinas… <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Estas situaciones requieren cuidados específicos y sobre todo un
adecuado seguimiento desde el nacimiento.</span></b></blockquote>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Afortunadamente la
mayoría de ellas tienen tratamiento, bien sea por medio de medicación o por
medio de cirugía; en este último caso, debido a los años que llevan
realizándose estas técnicas, se afrontan con elevadas garantías de éxito,
habiéndose superado ya el alto riesgo que suponían años atrás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En la actualidad los
médicos españoles disponen del Programa Español de Salud para Personas con
Síndrome de Down, una guía socio-sanitaria <b><span style="color: #0070c0;">editada por DOWN ESPAÑA</span></b> que tiene por objeto,
además de informar y apoyar a las familias, unificar las actuaciones de los
profesionales de la sanidad a la hora de tratar la salud de las personas con
trisomía 21, realizando los mismos controles sanitarios y estableciendo un
calendario mínimo de revisiones médicas periódicas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Gracias a los avances
en la investigación así como a un adecuado tratamiento y prevención de los
problemas médicos derivados del síndrome de Down, hoy en día las personas con
trisomía 21 han logrado alcanzar un adecuado estado de salud y, muestra de
ello, es que su calidad y esperanza de vida ha aumentado considerablemente en
los últimos tiempos, alcanzando una media de 60 años de edad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">EXISTEN TRES TIPOS DE ALTERACIONES CROMOSÓMICAS EN EL SÍNDROME
DE DOWN<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Las células del cuerpo
humano tienen 46 cromosomas distribuidos en 23 pares. Uno de estos pares
determina el sexo del individuo y los otros 22 se denominan autosomas,
numerados del 1 al 22 en función de su tamaño decreciente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El proceso de
crecimiento se fundamenta en la división celular, de tal forma que las células
se reproducen a sí mismas gracias a un proceso que lleva por nombre <b><span style="color: #0070c0;">‘mitosis’</span></b>,
a través del cual cada célula se duplica a sí misma, engendrando otra célula
idéntica con 46 cromosomas distribuidos también en 23 pares.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Sin embargo, cuando de
lo que se trata es de obtener como resultado un gameto, es decir, un óvulo o un
espermatozoide, el proceso de división celular es diferente y se denomina
‘meiosis’.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El óvulo y el
espermatozoide contienen, cada uno de ellos, solo 23 cromosomas (un cromosoma
de cada una de las 23 parejas), de tal forma que al unirse producen una nueva
célula con la misma carga genética que cualquier otra célula humana, es decir,
46 cromosomas divididos en 23 pares.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Durante este complicado
proceso mitótico es cuando ocurren la mayoría de las alteraciones que dan lugar
al síndrome de Down, existiendo tres supuestos que derivan en Síndrome de Down:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Trisomía 21<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Con diferencia, el tipo
más común de síndrome de Down es el denominado trisomía 21, resultado de un
error genético que tiene lugar muy pronto en el proceso de reproducción
celular.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El par cromosómico 21
del óvulo o del espermatozoide no se separa como debiera y alguno de los dos
gametos contiene 24 cromosomas en lugar de 23.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Cuando uno de estos
gametos con un cromosoma extra se combina con otro del sexo contrario, se
obtiene como resultado una célula (cigoto) con 47 cromosomas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El cigoto, al
reproducirse por mitosis para ir formando el feto, da como resultado células
iguales a sí mismas, es decir, con 47 cromosomas, produciéndose así el
nacimiento de un niño con síndrome de Down. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Es la trisomía regular
o la trisomía libre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Trasladación cromosómica<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En casos raros ocurre
que, durante el proceso de meiosis, un cromosoma 21 se rompe y alguno de esos
fragmentos (o el cromosoma al completo) se une de manera anómala a otra pareja
cromosómica, generalmente al 14. Es decir, que además del par cromosómico 21,
la pareja 14 tiene una carga genética extra: un cromosoma 21, o un fragmento
suyo roto durante el proceso de meiosis.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Los nuevos cromosomas
reordenados se denominan cromosomas de trasladación, de ahí el nombre de este
tipo de síndrome de Down. No será necesario que el cromosoma 21 esté
completamente triplicado para que estas personas presenten las características
físicas típicas de la trisomía 21, pero éstas dependerán del fragmento genético
translocado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Mosaicismo o trisomía en mosaico<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Una vez fecundado el óvulo
-formado el cigoto- el resto de células se originan, como hemos dicho, por un
proceso mitótico de división celular. Si durante dicho proceso el material
genético no se separa correctamente podría ocurrir que una de las células hijas
tuviera en su par 21 tres cromosomas y la otra sólo uno. En tal caso, el
resultado será un porcentaje de células trisómicas (tres cromosomas) y el resto
con su carga genética habitual.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Las personas con
síndrome de Down que presentan esta estructura genética se conocen como <b><span style="color: #0070c0;">“mosaico
cromosómico”</span></b>, pues su cuerpo mezcla células de tipos cromosómicos
distintos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Los rasgos físicos de
la persona con Mosaicismo y su potencial desarrollo dependerán del porcentaje
de células trisómicas que presente su organismo, aunque por lo general
presentan menor grado de discapacidad intelectual.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">DIAGNÓSTICO<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El diagnostico del
síndrome de Down puede hacerse antes del parto o tras él. En este último caso
se hace con los datos que proporciona la exploración clínica y se confirma
posteriormente mediante el cariotipo, esto es, el ordenamiento de los
cromosomas celulares, que nos muestra ese cromosoma extra o la variedad que corresponda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Las pruebas prenatales
pueden ser de sospecha (screening) o de confirmación. Estas últimas se suelen
realizar únicamente si existen antecedentes de alteraciones genéticas, si la mujer
sobrepasa los 35 años o si las pruebas de screening dan un riesgo alto de que
el feto presente síndrome de Down. Esto
explica, en parte, que más de dos tercios de los casos de nacimientos con
síndrome de Down ocurren en mujeres que no han alcanzado dicha edad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Al igual que el
síndrome de Down, la mayoría de las alteraciones congénitas diagnosticadas
gracias a pruebas prenatales no pueden ser tratadas antes del nacimiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Este hecho, unido al
pequeño riesgo de aborto espontáneo que conllevan las pruebas de confirmación,
hace que muchas mujeres opten por no llevar a cabo estos exámenes, tema éste
que la mujer debe debatir con su médico de confianza.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En cualquier caso, el
diagnóstico prenatal puede ayudar a los padres a prepararse emocionalmente para
la llegada de un hijo con discapacidad intelectual y dispensarle así, desde un
principio, el cariño y los cuidados especializados que requiere.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Pruebas de sospecha o
presunción<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Algunos estudios han
demostrado que, combinando la edad de la madre con ecografías y las pruebas
triple y cuádruple, pueden identificarse prenatalmente alrededor del 70-90% de
los casos de síndrome de Down.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En el primer trimestre
de embarazo disponemos del examen ecográfico del cuello del feto (engrosamiento
de la nuca), en conjunción con la determinación de la unidad Beta de la hCG
(gonadotropina coriónica humana) y de la proteína A del plasma asociada a
embarazo (PAPP-A).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">En el segundo trimestre
tenemos el análisis de sangre de la madre, que combina la alfafetoproteina
(AFP), el estriol, la gonadotropina coriónica humana (hCG) total y la inhibían
A, lo que constituye la denominada prueba triple o cuádruple (en función de si
el análisis tiene en cuenta los tres primeros parámetros o los cuatro). Además
en esta fase del embarazo se pueden aportar datos ecográficos más completos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Ninguna de estas
pruebas conlleva ningún riesgo para la madre o el feto, y los resultados
anormales de estos análisis o de la ecografía pueden indicar un incremento en
el riesgo de concebir un hijo con síndrome de Down. Esto quiere decir que estas
pruebas no diagnostican la trisomía, por lo que se requerirán pruebas
concluyentes adicionales, como la amniocentesis. (A estos efectos, se considera
de alto riesgo cuando los resultados
combinados dan una posibilidad entre 250 de que el feto tenga síndrome
de Down.)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Amniocentesis<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La amniocentesis, que
se realiza alrededor de la semana 16 del embarazo, es una prueba prenatal común
que consiste en analizar una pequeña muestra del líquido amniótico que rodea al
feto extraída mediante una punción en el vientre dirigida mediante ecografía.
Es la prueba prenatal más común para el diagnóstico de ciertos defectos
congénitos y trastornos genéticos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Debido a que la
amniocentesis conlleva cierto riesgo de aborto espontáneo (ocurre en un caso de
cada cien), los médicos sólo la suelen recomendar cuando existe un mayor riesgo
de alteraciones genéticas, cuando las pruebas triples o cuádruples han mostrado
resultados anómalos o cuando la mujer supera los 35 años de edad en el momento
del parto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Hay que valorar siempre
con el médico lo oportuno de esta prueba, pues la amniocentesis se realiza
cuando hay sospechas de que el feto pudiera tener síndrome de Down, pudiéndose
dar el caso de sufrir un aborto espontáneo al practicar esta técnica y
confirmarse posteriormente que el niño no tenía trisomía 21 (falso positivo).
Estas situaciones suelen provocar a la madre un daño moral importante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Por otro lado, hay que
tener en cuenta los falsos negativos, es decir, que tras el nacimiento de
nuestro hijo se nos informe de que éste tiene síndrome de Down sin que las
pruebas de screening lo hubiesen "sospechado". Esta situación
representa, aproximadamente, las dos terceras partes de los casos de trisomía
21.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Biopsia de Vellosidades Coriónicas (BVC)<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0070c0; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Se basa en el análisis
del tejido placentario a partir de la octava semana de embarazo, por lo que
proporciona el diagnóstico antes que la amniocentesis, pero por el contrario
existe un riesgo ligeramente más elevado de aborto espontáneo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Para determinar cuál de
las dos pruebas es la más apropiada para la futura madre deben analizarse las
diferentes opciones con el médico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Si has leído la hoja
informativa de Síndrome de Down en el artículo de Ruby Batz y tienes interés en
conocer la importancia de realizar masaje infantil a tu bebé, lee este artículo
siempre recordando que cada niño y cada caso son diferentes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">El objetivo principal
del masaje para bebés es fortalecer el vínculo afectivo entre padres e hijos y
un mejor conocimiento mutuo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> El masaje brinda seguridad al bebé, lo que le
permitirá una separación sana de los padres para poder explorar correctamente
el mundo que lo rodea y mayor autonomía, así como la creación de un vínculo
afectivo seguro. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">A los padres, por su
lado, les permite ganar confianza en el trato y cuidado con su pequeño, al
mismo tiempo que van encontrado diversas formas de comunicarse y comprenderse.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Al momento de realizar
el masaje es importante hablarle a tu bebé y explicarle lo que va a suceder,
pues es una señal de respeto y una fuente de información que él o ella recibe
del mundo exterior. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Al realizar el masaje,
los padres van conociendo el cuerpo y las señales que su hijo les brinda. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Por ejemplo: si tu bebé
ha estado hospitalizado o ha pasado por alguna operación, es posible que algún
área del cuerpo cercana al área operada (o catéter o suero) pueda presentar
alguna tensión. Esto lo notarás al momento de hacer el masaje. Si existiera
esta tensión es necesario realizar los pases más despacio para ayudar a relajar
el área. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Si, por el contrario,
tu bebé tiene un tono bajo y noto que no tiene suficiente fuerza en sus
extremidades, puedes realizar entonces los pases más rápidos y firmes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;">El masaje permite
formar un esquema corporal positivo y le permite al bebé integrar su cuerpo
como una totalidad. </span></span></blockquote>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">La técnica completa del
Masaje Infantil que imparten en los <b><span style="color: #0070c0;">centros de Educadores de la Asociación Internacional </span></b>incluye
el masaje en la espalda, el cual le permite pasar momentos boca abajo, lo que
ayuda a fortalecer el vientre, cuello y brazos, además de la espalda, lo cual
es muy importante en los niños con Síndrome de Down, ya que estimulará sus
movimientos y desplazamientos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Además, se realiza
masaje en piernas y pies, brazos y manos, pecho, vientre y cara.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Es importante respetar
las posturas que favorezcan al bebé al momento de realizar el masaje, así como
las indicaciones del médico, y en base a ello se pueden modificar los pases de
masaje de la técnica de la Asociación Internacional de Masaje Infantil.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Estos masajes si se
realizan adecuadamente serán muy satisfactorios para los bebes, si surge alguna
duda los padres deben acudir a especialistas del masaje tanto fisioterapeutas y
quiromasajistas.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdIz2JMG0V7YYmnPvnAEyT3HsDE5KzfLe68ovrPh3ztosLFrr_bWHAl8RwUeTrhKbI0ECNnC9X4mUsDNg6cyiI0QkeBtilN_mNPN0xgmdDsCtEwwVLL_tS3ZkovThrKmcAINfQ6Sn_oleA/s1600/PABLOPINEDA1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdIz2JMG0V7YYmnPvnAEyT3HsDE5KzfLe68ovrPh3ztosLFrr_bWHAl8RwUeTrhKbI0ECNnC9X4mUsDNg6cyiI0QkeBtilN_mNPN0xgmdDsCtEwwVLL_tS3ZkovThrKmcAINfQ6Sn_oleA/s1600/PABLOPINEDA1.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-_ONhb92miyxTSKBkIgLFHKynYQnMxp6B6dQkHBwNVs_JqzMHbl8zrxvBHEAml2JMG0iKkzpOh0j8S6qI1ErGyn7SRqHtrUuOodoXWXerU8-cOcHZa0S7VK6xHqmE40dagFYuJI0jfIO/s1600/49_idairaweb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-_ONhb92miyxTSKBkIgLFHKynYQnMxp6B6dQkHBwNVs_JqzMHbl8zrxvBHEAml2JMG0iKkzpOh0j8S6qI1ErGyn7SRqHtrUuOodoXWXerU8-cOcHZa0S7VK6xHqmE40dagFYuJI0jfIO/s1600/49_idairaweb.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc9luU0jS-hd0mWTF2aw1FnOC1WGDRFTlhPHdI81Af5arfu6Z0t86RAAxX1k8VtaD8BU7J_4uZOEDqHi0ARbnYKdhyGi6dBRlS8mi798qlxi-1EouvI014Lm7_-m29lSR9sgqFBiJvpbFA/s1600/20130326110052.dia_mundial_del_sindrome_de_down.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc9luU0jS-hd0mWTF2aw1FnOC1WGDRFTlhPHdI81Af5arfu6Z0t86RAAxX1k8VtaD8BU7J_4uZOEDqHi0ARbnYKdhyGi6dBRlS8mi798qlxi-1EouvI014Lm7_-m29lSR9sgqFBiJvpbFA/s1600/20130326110052.dia_mundial_del_sindrome_de_down.jpg" height="222" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfN6CQOpK-palb9dFmZ3AWaDRNDMPb9mebAMRUvgEvQzIVuzTBTTnmak_0aDpdtlsa376PmONYJrNJUQ2R0-IHtwzhYZuEg8W98iD6najQGaUDJzDaAV0IRziJVfZ457hyphenhyphen56APdhfJAWQv/s1600/191_m.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfN6CQOpK-palb9dFmZ3AWaDRNDMPb9mebAMRUvgEvQzIVuzTBTTnmak_0aDpdtlsa376PmONYJrNJUQ2R0-IHtwzhYZuEg8W98iD6najQGaUDJzDaAV0IRziJVfZ457hyphenhyphen56APdhfJAWQv/s1600/191_m.jpg" height="256" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYykJABq5rsLXeziLIFItopl2nPluzzAD0p-LeI4JAxvzDe9ixRCk2Wd6tcr5VuCdm_pRbBaymeTXN1FaSuFDjbCOn6znba7jbd6iIR8XY9CMARx_c-JHmihsMh8D-OqGufu0jLgr_d17R/s1600/2012594_sindrome_down_noticia_20140209042513.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYykJABq5rsLXeziLIFItopl2nPluzzAD0p-LeI4JAxvzDe9ixRCk2Wd6tcr5VuCdm_pRbBaymeTXN1FaSuFDjbCOn6znba7jbd6iIR8XY9CMARx_c-JHmihsMh8D-OqGufu0jLgr_d17R/s1600/2012594_sindrome_down_noticia_20140209042513.jpg" height="145" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2nTo-Kq7h0yK-lAe2LWdc6ujuPeNCpwVWO-TswVP4SvZAd9ILBWzlzHIigfBghHXnHGUvX2TFGMQZ0ZPEFREYg7fInOPbKy0IAnBEDLR3YiQt-2r3X15UPjr_9pbwcjv4sixeXRfOyu2Y/s1600/JERONIMOtexto-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2nTo-Kq7h0yK-lAe2LWdc6ujuPeNCpwVWO-TswVP4SvZAd9ILBWzlzHIigfBghHXnHGUvX2TFGMQZ0ZPEFREYg7fInOPbKy0IAnBEDLR3YiQt-2r3X15UPjr_9pbwcjv4sixeXRfOyu2Y/s1600/JERONIMOtexto-1.jpg" height="290" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-20766275581640106492014-05-26T18:05:00.000-04:002014-05-26T18:12:37.232-04:00LA TERAPIA CRANEOSACRAL <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<h2 style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small;"><span style="color: blue;">¿QUÉ ES LA TERAPIA CRANEOSACRAL? </span><span style="font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">Se trata de un sistema de terapia
manual suave y profundo, desarrollado por el osteopata estadounidense Dr.
William G. Sutherland a comienzos de siglo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">La Terapia Craneosacral se basa
en el principio de la existencia de una pulsación rítmica sutil que emerge en
los tejidos y fluidos del núcleo del cuerpo, que se denomina Impulso Rítmico
Craneal .<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">Este impulso puede ser percibido
como un movimiento respiratorio sutil en todas las estructuras que componen el
sistema craneosacral (encéfalo, médula espinal, liquido cefalorraquídeo,
meninges, huesos craneales, pelvis y sacro), y se transmite también a todos los
órganos y tejidos corporales.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">La potencia y calidad con que
emerge y se transmite este impulso a todo el organismo determina su estado de
salud y vitalidad.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small;"><span style="color: blue;">¿CÓMO FUNCIONA? </span><span style="font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">Durante la sesión el cliente
siente el contacto ligero de las manos del terapeuta entrenado en escuchar los
movimientos sutiles del cuerpo, sus ritmos, pulsaciones y patrones de
congestión y resistencia. Esta escucha proporciona información importante sobre
el funcionamiento de la persona en su totalidad.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">En respuesta a golpes físicos, o
tensiones, problemas emocionales, etc. los tejidos del cuerpo se contraen. En
ocasiones, esta contracción - sobre todo si el golpe ha sido fuerte o el trauma
emocional intenso - queda contenida en el cuerpo, limitando su buen
funcionamiento, y creando restricciones que provocan problemas que pueden durar
años. El movimiento craneosacral las refleja como áreas de congestión o
restricción. Un terapeuta entrenado puede percibirlas, identificar su origen y
trabajar con ellas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">El terapeuta utiliza sus manos
para reflejar al cuerpo del cliente el patrón que está conteniendo; al hacerlo,
éste tiene la oportunidad de soltar ese patrón restrictivo y encontrar una
nueva forma de organizarse.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">El complejo cuerpo-mente es un
sistema espontáneamente autoorganizado que, al recibir la información correcta
de su propio desequilibrio, tiene la capacidad de equilibrarse por sí mismo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">Siguiendo este principio
fundamental, el terapeuta nunca impone nada sobre el cuerpo de la persona, ni
fuerza a su organismo a hacer algo para lo que todavía no está preparado. Es el
mismo sistema del cliente el que lleva la directriz de su proceso de curación.
El terapeuta craneosacral sintoniza con su sabiduría interna y su inteligencia
corporal y sigue las pautas que le indican.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">Cuando se liberan las tensiones,
se libera también la energía que antes se utilizaba para mantener la
contracción. Por lo tanto, uno de los beneficios de esta forma de terapia
corporal es aumentar nuestro nivel de energía, pudiendo también producir una
relajación más profunda.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">Una parte integral de este
trabajo es la toma de conciencia del propio proceso vital.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">Generalmente es necesario
realizar una serie de sesiones para obtener todos los efectos beneficiosos que
esta terapia puede ofrecer.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small;"><span style="color: blue;">¿ A QUIEN PUEDE BENEFICIAR? </span><span style="font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">La terapia craneosacral es tan
suave y segura que es apropiada para personas de todas las edades, desde
ancianos hasta niños y bebés, así como durante el embarazo y posparto, después
de una operación, un accidente o en condiciones de fragilidad.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">Al tratarse de una terapia global
de todo el cuerpo, puede ayudar a las personas con casi cualquier condición,
incrementando su vitalidad y permitiendo utilizar sus propios recursos de
autocuración.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">El énfasis del trabajo radica en
acompañar a la persona a restablecer su expresión de salud.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">La siguiente lista muestra
algunas de las condiciones, entre otras que no nombramos, que pueden responder
favorablemente a la terapia craneosacral.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Alergias<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Alteraciones de la ATM</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Ansiedad</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Artritis</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Artrosis</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Asma</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Bronquitis</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Ciática</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Depresión</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Diabetes</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Dificultad en el embarazo</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Dolor articular</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Dolor y tensión</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Escoliosis</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Estrés<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Hernias</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Hiper o hipotiroidismo</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Hiperactividad</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Insomnio</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Lesiones deportivas</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Lumbago</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Migrañas</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Neuralgias</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Parálisis facial</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Problemas digestivos</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Secuelas de accidentes</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 115%;"><span style="background-color: white; font-size: small; font-weight: normal;">• Sinusitis</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: white; font-family: 'Comic Sans MS'; font-size: small; line-height: 115%;"><span style="font-weight: normal;">• Zumbido en los oídos</span><span style="font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-weight: normal;">
<span style="background-color: white; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-weight: normal;">
<span style="background-color: white; font-size: small;"><br /></span></div>
</h2>
</div>
<div style="line-height: 1.8; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
</div>
<div style="line-height: 19.200000762939453px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Para entender lo anterior os dejo un ejemplo y lo podéis comprobar.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Coge un guante de látex que sea una talla pequeña para ti y te lo pones.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Ahora, trata de mantener la mano extendida: te darás cuenta de que en menos de un</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">minuto, la mano vuelve a cerrarse. Y esto es independiente de la fuerza que tenga tu</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">mano. Y es que la resistencia que ofrece este tejido</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">después de un tiempo, es mayor</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">que la fuerza que tiene tu mano.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><b style="background-color: white;">¿Para que nos sirve este ejemplo?</b></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Seguimos con la explicación:</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Las fascias son un tejido conectivo, poco elástico, que envuelve y recubre todas las</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">estructuras corporales, en distintas capas. Cuando una fascia está retraída, todo lo que</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">contiene también lo está.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><b style="background-color: white;">¿Te haces ahora una idea? ¿Te imaginas hasta donde alcanza?</b></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Es como si tuvieses un guante pequeño en todo tu cuerpo. Hay menos elasticidad, peor</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">movimiento y por tanto más dolor, menos espacio para el correcto funcionamiento de los</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">órganos, peor capacidad respiratoria, problemas digetivos, más inflamación, peor</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">circulación, más tensión y estrés, incomodidad...</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><b style="background-color: white;">¿Como se liberan entonces las fascias?</b></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><b style="background-color: white;"><br /></b></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Se aplica una presión muy suave sobre el cuerpo (apenas 2 gramos), siguiendo el</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Movimiento Respiratorio Primario, que es la que permite que las fascias y el cuerpo se</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">liberen. Es como si ese guante fuese ahora de nuestra talla.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Es simple, suave y siempre respeta la propia Inteligencia Corporal que hay tras cada</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">lesión y situación corporal. Además, es agradable y tranquiliza y calma.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><b style="background-color: white;"><br /></b></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<b style="background-color: white;"><span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"></span></b></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><b style="background-color: white;">¿Cómo ayuda en las lesiones y dolores corporales?</b></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><b style="background-color: white;"><br /></b></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">En cualquier lesión corporal existe una restricción fascial, o guante pequeño. Al</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">tratarlas, se libera todas las estructuras que hay en su interior. Tiene una capacidad</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">antiinflamatoria importante, influyendo lógicamente en una atenuación del dolor.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><b style="background-color: white;">¿En qué afecciones está indicada?</b></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><b style="background-color: white;"><br /></b></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Dolor muscular y articular, estrés, problemas digestivos, migrañas y jaquecas, alergias,</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">retención de líquidos, trastornos de aprendizaje como dislexia, hiperactividad....y mucho</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">más de lo que te puedas imaginar.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><b style="background-color: white;">Indicaciones en el embarazo y parto.</b></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"></span></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Durante todo el embarazo, el futuro bebé necesita espacio para desarrollarse.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Este espacio se consigue, aunque sea a base de todo tipo de compensaciones</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">posturales.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Que estas compensaciones deriven en ciáticas, incomodidad, mayor retención de l</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">íquidos y peor circulación, son sólo efectos secundarios asumidos que se aceptan en</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">función del bien mayor del niño.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Volvamos al ejemplo del guante apretado. ¿No crees que si se consiguen quitar esas</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">tensiones en las fascias el embarazo y parto se sentirán beneficiados?</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Así es. Todo el embarazo y parto se desarrolla más fácil y naturalmente.La madre nota</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">sobre todo una mayor comodidad y alivio.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><b style="background-color: white;">Indicaciones en bebés y niños.</b></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">La Terapia Sacrocraneal también se utiliza para que el recién nacido elimine las propias</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">tensiones del parto, y que acaban influyendo en el futuro desarrollo del niño.</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Alergias, dolores insospechados, cólicos del lactante, escoliosis, y más tarde trastornos</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">del aprendizaje como hiperactividad, dislexia...suelen mejorar con la Terapia</span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;">Sacrocraneal.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlHLFmzHGVB7e9Rv27Kfc-M_0MR4GUmps_65Sss1E93tvWTxwR_lTrEg4KdsqTkojh3r9CjetEOp_jTp9awla1sm7KzDxH6jiIw6iljQOnXmU7Om2HeFYRc-lGGyEmERGe1s1s8kdntClU/s1600/esfeno_normal.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlHLFmzHGVB7e9Rv27Kfc-M_0MR4GUmps_65Sss1E93tvWTxwR_lTrEg4KdsqTkojh3r9CjetEOp_jTp9awla1sm7KzDxH6jiIw6iljQOnXmU7Om2HeFYRc-lGGyEmERGe1s1s8kdntClU/s1600/esfeno_normal.gif" height="196" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_L4HwzcMkP_jB6Dxj4imXM4j3dhxZh5DQg1rPeMOMFnpBWnao8X64tMjIFFPhh4NUwGzJOOOvkZT9o7AH2n5RTBm35viyBmN8s5oDOJNwqMWHksg3GIoKwoskpQMH7FjKPdCsMMYGEMU3/s1600/07cbde62e7-21013755.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_L4HwzcMkP_jB6Dxj4imXM4j3dhxZh5DQg1rPeMOMFnpBWnao8X64tMjIFFPhh4NUwGzJOOOvkZT9o7AH2n5RTBm35viyBmN8s5oDOJNwqMWHksg3GIoKwoskpQMH7FjKPdCsMMYGEMU3/s1600/07cbde62e7-21013755.jpg" /></a></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmOecnNZGJu-tat9IPZRJcXAHzTKTwAxtuD_gdcRUomGZNMiwYaGYQPC2THpzkm1uRgP8qSaJg1FmVpmqkseXEZ65854sZls0i3KobyMkotOyUySG2tWbf2UXkBQRmt_Yn4o2qn5l2UmBd/s1600/cerebro15.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmOecnNZGJu-tat9IPZRJcXAHzTKTwAxtuD_gdcRUomGZNMiwYaGYQPC2THpzkm1uRgP8qSaJg1FmVpmqkseXEZ65854sZls0i3KobyMkotOyUySG2tWbf2UXkBQRmt_Yn4o2qn5l2UmBd/s1600/cerebro15.jpg" height="320" width="215" /></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFielGg8FANC1YTQZG5J9BZG9aPn8N58woWDN0Hcdbv-GmxPH4x9YgMqJ1ZL75NNZbjoCqdZwfV_cLNKZD4ix61R3f_2teU-1UVk-BfyrDZxNs-yfxIZGzC6dKjdUxzTvXR4YVeTu1p9Xt/s1600/13615364602546-0-680x276.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFielGg8FANC1YTQZG5J9BZG9aPn8N58woWDN0Hcdbv-GmxPH4x9YgMqJ1ZL75NNZbjoCqdZwfV_cLNKZD4ix61R3f_2teU-1UVk-BfyrDZxNs-yfxIZGzC6dKjdUxzTvXR4YVeTu1p9Xt/s1600/13615364602546-0-680x276.jpg" height="128" width="320" /></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-iLH9wgllBVv-tkO_3_C8GX-ddnTF7uor2v9TWIexuwCLq1SAuBDAtkXW6x1G3GVmGUCSluHV9xfJP4jlYczC73C7kBu2qdhkXQBVyLNOAf70HsVygyxrqznkCxJw14HxpuAiaEmXqxYN/s1600/craneosuperior.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-iLH9wgllBVv-tkO_3_C8GX-ddnTF7uor2v9TWIexuwCLq1SAuBDAtkXW6x1G3GVmGUCSluHV9xfJP4jlYczC73C7kBu2qdhkXQBVyLNOAf70HsVygyxrqznkCxJw14HxpuAiaEmXqxYN/s1600/craneosuperior.jpg" height="272" width="400" /></span></a><br />
<br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz9AJ3t2f8W3awUPvlaGZlmp8foNIRxFkanDH_CqxwSuIv0OYP3TWDya0x3ogXgK9KqZODysPVhi727y6c5hVaFMG7eK-s4QH_9Tl1G6Ezus9PlGbyF730wjL2Z-S9CRGndbYxKp0XatO9/s1600/cv4.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz9AJ3t2f8W3awUPvlaGZlmp8foNIRxFkanDH_CqxwSuIv0OYP3TWDya0x3ogXgK9KqZODysPVhi727y6c5hVaFMG7eK-s4QH_9Tl1G6Ezus9PlGbyF730wjL2Z-S9CRGndbYxKp0XatO9/s1600/cv4.gif" height="320" width="296" /></span></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBykNhJZN_actYl1pNx_3xjw-XKipKuEyGzXTB6dItXSrbUMOVyrr9t3hE4tNnRgCKg9FhJHmIqxog53tsALKmpmgUTqKC2O4Ye6uXQMjTm0rwjToVIzzZTVBR939YlZEOY5Uupy_9eCbP/s1600/descarga+(7).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBykNhJZN_actYl1pNx_3xjw-XKipKuEyGzXTB6dItXSrbUMOVyrr9t3hE4tNnRgCKg9FhJHmIqxog53tsALKmpmgUTqKC2O4Ye6uXQMjTm0rwjToVIzzZTVBR939YlZEOY5Uupy_9eCbP/s1600/descarga+(7).jpg" /></span></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGAF0UlfDehCu_qphJ1fYQvzFI4Zda6zD-X6-jKciIdPPxKvRVrq9MnPdDoi0DVr_QXT62i1irVyWR_5AKw41FGP61j0fQF26cqNTqzyAqFBx6YJrkZ6FqjM6WExIOUL6Z1F17dcJ8KJOW/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGAF0UlfDehCu_qphJ1fYQvzFI4Zda6zD-X6-jKciIdPPxKvRVrq9MnPdDoi0DVr_QXT62i1irVyWR_5AKw41FGP61j0fQF26cqNTqzyAqFBx6YJrkZ6FqjM6WExIOUL6Z1F17dcJ8KJOW/s1600/descarga.jpg" /></span></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2cvtTOeeXSRnEFH_zS2twZ24d7uK2aL56U5Je7S7pf_6N2hyriPQm92dpSlO0VQA175DDLSJG_eaQ57KeNrKxKbvPjDLVRtilz9ysKvo9sH2iaJHE6gzQOzUTamkQWvv1VVkMb-Gn_74K/s1600/img_1371120329.93.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2cvtTOeeXSRnEFH_zS2twZ24d7uK2aL56U5Je7S7pf_6N2hyriPQm92dpSlO0VQA175DDLSJG_eaQ57KeNrKxKbvPjDLVRtilz9ysKvo9sH2iaJHE6gzQOzUTamkQWvv1VVkMb-Gn_74K/s1600/img_1371120329.93.jpg" height="218" width="320" /></span></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-moSEsNcreMpZkN4INhE9b06LASPE9ETAcI1DheOMar6WHYSrOFxv2YAEshKUBKSjdYjGVmxh-YacviwsJqz5KmWWiZEYInEvkx-IZ6m4yR2GXyHO3F1i6g2QZZqhP3LS7jk73vJxfyuV/s1600/manoscabeza.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-moSEsNcreMpZkN4INhE9b06LASPE9ETAcI1DheOMar6WHYSrOFxv2YAEshKUBKSjdYjGVmxh-YacviwsJqz5KmWWiZEYInEvkx-IZ6m4yR2GXyHO3F1i6g2QZZqhP3LS7jk73vJxfyuV/s1600/manoscabeza.gif" height="279" width="320" /></span></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzPKgC0fl3FLezZ_Uyc1LOzm84TpRmgmf5_Z_8eMYv0hPiZ93XTjIjQe8BkW-gr_szTbZgAqMNobYx4Q02cBEe-YRS8qYVbTymsV0ZtX-k0VId5auOlega4WCSLx0kan0ampOoJHbmqXy8/s1600/masaje+champi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzPKgC0fl3FLezZ_Uyc1LOzm84TpRmgmf5_Z_8eMYv0hPiZ93XTjIjQe8BkW-gr_szTbZgAqMNobYx4Q02cBEe-YRS8qYVbTymsV0ZtX-k0VId5auOlega4WCSLx0kan0ampOoJHbmqXy8/s1600/masaje+champi.jpg" height="193" width="320" /></span></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN_M0wyKFD9M4Hx5u25rL6T77JTT9oye2rgSdxsyZfAUUJJQz6xwKxPdnv7oKkn4KH_SEWyjwSTcozzp0gYLbJzMOyIfwVjWCKvr7poW6PVo6xjHr126sMA8zzSlybmUBmYSbA11RUyI8P/s1600/membranas.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN_M0wyKFD9M4Hx5u25rL6T77JTT9oye2rgSdxsyZfAUUJJQz6xwKxPdnv7oKkn4KH_SEWyjwSTcozzp0gYLbJzMOyIfwVjWCKvr7poW6PVo6xjHr126sMA8zzSlybmUBmYSbA11RUyI8P/s1600/membranas.gif" height="320" width="311" /></span></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHco1c2Tj2EEeyqmoW7zJD1_vHCIDc5KR_ZVV9IQikkE1rWqZnmBG8S0do1sCjmjDoyoew_SeRy1CJH11Z5pkxNk0wzo8zofkMVZKy4_zI5VEvtl0A4c98es6BYcN65u009JOWO6weCjMs/s1600/membranas_cabeza.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHco1c2Tj2EEeyqmoW7zJD1_vHCIDc5KR_ZVV9IQikkE1rWqZnmBG8S0do1sCjmjDoyoew_SeRy1CJH11Z5pkxNk0wzo8zofkMVZKy4_zI5VEvtl0A4c98es6BYcN65u009JOWO6weCjMs/s1600/membranas_cabeza.gif" height="246" width="320" /></span></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFhsET6o8JSkhKhB684KwIub1336zjXnxm_mY5M6Imjs61DN2w_hNMrXJxD1M7dqzS0pVTYpWJqF7QUj8t_4EsSx2wXZiXw_vu90ZhdkC49_xvdpe1jHSWMRlpxqWTCK3Dkefe3oaC6pfT/s1600/membranas_horizontal.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFhsET6o8JSkhKhB684KwIub1336zjXnxm_mY5M6Imjs61DN2w_hNMrXJxD1M7dqzS0pVTYpWJqF7QUj8t_4EsSx2wXZiXw_vu90ZhdkC49_xvdpe1jHSWMRlpxqWTCK3Dkefe3oaC6pfT/s1600/membranas_horizontal.gif" height="320" width="232" /></span></a></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGcyU8obogfQl7j7rjrjatxQtfSOphSFfJbHtNn4h-yIX35pHtGqZrgqv4Vxk5_WssMxOB1xJcYDxZTR0EMx6E-aY11JPUXg4m1pWqkejK0WvR-ni_N8JjJ4oIEcHvoO9dPlY0A5VYO71k/s1600/membranas_suturas.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: white; color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGcyU8obogfQl7j7rjrjatxQtfSOphSFfJbHtNn4h-yIX35pHtGqZrgqv4Vxk5_WssMxOB1xJcYDxZTR0EMx6E-aY11JPUXg4m1pWqkejK0WvR-ni_N8JjJ4oIEcHvoO9dPlY0A5VYO71k/s1600/membranas_suturas.gif" height="214" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', sans-serif; text-shadow: none;"><br /></span></div>
</div>
<div style="padding: 0px; white-space: pre-wrap;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-24556053443368888032014-05-21T17:38:00.000-04:002014-05-21T17:38:11.463-04:00MASAJE DE FRICCION CRUZADA EN TOBILLOS Y RODILLAS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;">El masaje de fricción cruzada es una técnica usada para hacer masajes deportivos para esguinces de tobillos. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;">Ayuda a acelerar el proceso </span><span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; line-height: 22.5px; text-align: justify;">sanación </span><span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;">y previene la formación de </span><span class="IL_AD" id="IL_AD3" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; background-repeat: repeat !important; background-size: initial !important; border-bottom-color: rgb(0, 153, 0) !important; border-bottom-style: solid !important; border-bottom-width: 1px !important; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; font-family: Georgia; font-size: 15px; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 0px 1px !important; position: static; text-align: justify; vertical-align: baseline;">cicatrices</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;"> del tejido. Un esguince es uno de los tipos más comunes de lastimaduras de tobillo, particularmente en deportes. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;">Es el resultado de un </span><span class="IL_AD" id="IL_AD2" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: white; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; background-repeat: repeat !important; background-size: initial !important; border-bottom-color: rgb(0, 153, 0) !important; border-bottom-style: solid !important; border-bottom-width: 1px !important; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 0px 1px !important; position: static; text-align: justify; vertical-align: baseline;">estiramiento</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;"> o rotura de los ligamentos. La mayoría de la veces, un esguince es causado por la torcedura del tobillo donde la planta del pie queda mirando hacia dentro, lastimando los ligamentos que se encuentran en la parte exterior del tobillo. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;">El Masaje de fricción cruzada aplicado en los ligamentos lastimados luego de la fase grave ayudara a prevenir la formación de </span><span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;">cicatrices</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;">. Esto se hará alrededor de cinco días después del esguince.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 22.5px; text-align: justify;"><br /></span>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">Los <strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">masajes</strong> cumplen muchas funciones, son ideales para relajar los músculos, para evitar o disminuir los dolores en las articulaciones, para reducir y eliminar la grasa almacenada en distintas zonas del cuerpo y sobre todo para relajar y eliminar el stress.</span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">En esta oportunidad les vamos a explicar <strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">cómo se realiza el masaje de fricción a la rodilla</strong>, para eliminar los dolores en la articulación producto del cansancio general o del producido por la practica de deportes.</span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">Lo primero que se tiene que hacer es colocar las manos cruzadas con las palmas hacia la rodilla (la cual deberá estar estirada), empezar a <strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">masajear en forma suave</strong>, luego se masajean los alados de las rodillas haciendo movimientos circulares.</span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">Si te estás realizando el masaje tu mismo, procura que la fuerza de las manos recaiga cuando se masaje la zona delantera de la rodilla, en menor presión va hacia la parte de atrás.</span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">Masajea debajo de la rótula, luego hacia los lados y por último la parte superior de la rodilla y así repite la operación por varias veces, según lo consideres necesario.</span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: white;">Para un mejor masaje es preferible emplear un tipo de aceite, de esta manera será más fácil. Si el <strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">dolor en la rodilla</strong> es muy fuerte, antes de realizarse el masaje consulte con un especialista.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi46pP9q7ibMX4fFUF7tgrAEH4l5Af-E1UFJfOtRaFu-n2o79ib9lHg-XOgDXaIoWXRGs94_e-l_8MVRfOdWe9-g0TrmbKRjOBGz0ASYB-apGKvoFP-XurSaAd4dzO6Ig5EDKCEYQbriflx/s1600/54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi46pP9q7ibMX4fFUF7tgrAEH4l5Af-E1UFJfOtRaFu-n2o79ib9lHg-XOgDXaIoWXRGs94_e-l_8MVRfOdWe9-g0TrmbKRjOBGz0ASYB-apGKvoFP-XurSaAd4dzO6Ig5EDKCEYQbriflx/s1600/54.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTMGmo9dFSW0iCAHr5n67JpEVraPjzABOe0QCdNXAD0fHHx_JvYiayYDzYh_iNvu9mC8q4VslJjP2NV4dc1yGeih52gk_lkGy1_-MTw2ZbIU6On_ibhzYo7jsdL8VtVSfXkg8nDDqo9sTE/s1600/nuevo-22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTMGmo9dFSW0iCAHr5n67JpEVraPjzABOe0QCdNXAD0fHHx_JvYiayYDzYh_iNvu9mC8q4VslJjP2NV4dc1yGeih52gk_lkGy1_-MTw2ZbIU6On_ibhzYo7jsdL8VtVSfXkg8nDDqo9sTE/s1600/nuevo-22.jpg" height="225" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGCHK6p6MvM9l-Q-tB97HffG5IQctQcD0GTX5P-LfOzXqOEcLMrgwbCTwnuRAZUzzcRC-4qXj0wv13jLFIaZ2s2gyFsGPgsQ1KDY3QuTtEffiRJ4Fomb5K39Q13DRNhXWrH0Xi-CKK_lNA/s1600/dlm1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGCHK6p6MvM9l-Q-tB97HffG5IQctQcD0GTX5P-LfOzXqOEcLMrgwbCTwnuRAZUzzcRC-4qXj0wv13jLFIaZ2s2gyFsGPgsQ1KDY3QuTtEffiRJ4Fomb5K39Q13DRNhXWrH0Xi-CKK_lNA/s1600/dlm1.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgldDkwfPnDK8qXFzrVKaFMpUYDwHFCDmMzacKQHLVJkNltowkKzPG4AF76TDymGZC7mYMH4G6-05tBOX44Jn2bwaAPDaD0_im9DDbwZ6OCPXoJATq8dYuYHXQiekCEg7cTUDWuDm8HghnI/s1600/masajes0+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgldDkwfPnDK8qXFzrVKaFMpUYDwHFCDmMzacKQHLVJkNltowkKzPG4AF76TDymGZC7mYMH4G6-05tBOX44Jn2bwaAPDaD0_im9DDbwZ6OCPXoJATq8dYuYHXQiekCEg7cTUDWuDm8HghnI/s1600/masajes0+(2).jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-23540980556916713872014-05-19T14:32:00.001-04:002014-05-19T14:32:32.020-04:00MASAJE SUECO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Arial, sans-serif; font-size: 1.4em; margin: 10px 15px; padding: 0px;">
<br /></h2>
<div align="justify" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.799999237060547px; margin: 0px; padding: 0px;">
Se trata de una técnica muy antigua y la más instintiva. Sus efectos son benéficos e intervienen a través de reflejos de orden vasomotor, neuro-muscular, sicomotor a nivel de la piel, de los tejidos conjuntivos y musculares del sistema central. El masaje sueco terapéutico apunta al alivio del dolor, la disminución de las contracciones musculares y aumentar la relajación corporal y el reposo. El masaje actúa sobre las zonas de tensión a fin de favorecer un mejor equilibrio. Combinando firmeza y suavidad, el masaje sueco se realiza principalmente sobre la musculatura y actúa sobre los músculos, las articulaciones, la piel, la respiración y el sistema nervioso. La mayoría de los masajistas terapeutas utilizan el masaje sueco como base para un tratamiento y mezclan varias técnicas, dependiendo del entrenamiento y de la experiencia, para tratar necesidades específicas del cliente o paciente.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.799999237060547px; margin: 10px 15px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Beneficios del masaje:</strong></div>
<ul style="background-color: white; color: #4284b0; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.799999237060547px; margin: 10px 30px; padding: 0px 15px;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">Alivia los dolores.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">Ayuda a la relajación de las tensiones.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">Mejora la movilidad de las articulaciones.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">Mejora el sueño.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">Aumenta la capacidad respiratoria.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">Produce una mejor oxigenación.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">Elimina toxinas.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">Mejora la circulación sanguínea y linfática.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">Promueve autoestima.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">Reduce el estrés.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">Ayuda a la recuperación de la tensión muscular.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">Mantiene flexible los ligamentos y los tendones.</li>
</ul>
<div align="justify" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.799999237060547px; margin: 10px 15px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">¿Cómo Funciona?</strong></div>
<div align="justify" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.799999237060547px; margin: 10px 15px; padding: 0px;">
En el masaje sueco se usa aceite, previamente calentado (ligeramente) para evitar la fricción con la piel. Se realizan los movimientos ya sean suaves, moderados, firmes o fuertes, en sentido al corazón para estimular así la circulación. Durante el masaje hay varias combinaciones de movimientos. El masaje no se recomienda cuando se tiene fiebre, diarrea, vómitos, nausea, venas varicosas, o trombosis. En casos de presión alta o problemas en el corazón no se masajea el abdomen.</div>
<div align="justify" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.799999237060547px; margin: 10px 15px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-I1PvHo7PgK0GRP8LvtQlucLBGnRJ2lOSgEx5P5_-AfBuhtEpXY9YgNTOaMFd7DRU8AVaZe6DTK_Nt_up1hOCJenyp32wuzZkAipkbWP-8LGpnc8EDHFte45N0Q2zkrpPSyBfUOGKHURp/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-I1PvHo7PgK0GRP8LvtQlucLBGnRJ2lOSgEx5P5_-AfBuhtEpXY9YgNTOaMFd7DRU8AVaZe6DTK_Nt_up1hOCJenyp32wuzZkAipkbWP-8LGpnc8EDHFte45N0Q2zkrpPSyBfUOGKHURp/s1600/3.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3_HiLo9m59lKnkv50ZKNuoyGDYQekHGQGIp9t47ED9sWPGgrjFEPSkAmDP-bRoN3e3dQQDRgbetLqUo52XwZWKFf6gtkJWNG_ktCwlsFueeAvcKu4r5QY2ZkAr1CtBFd-h_VXHlInxS8D/s1600/images+(9).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3_HiLo9m59lKnkv50ZKNuoyGDYQekHGQGIp9t47ED9sWPGgrjFEPSkAmDP-bRoN3e3dQQDRgbetLqUo52XwZWKFf6gtkJWNG_ktCwlsFueeAvcKu4r5QY2ZkAr1CtBFd-h_VXHlInxS8D/s1600/images+(9).jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdOupm_MNUqptb2qqJtfEKK6W88LXE_tokTH9pdS0wCgy-RDMMynvX12qaAFCe4CuegUbQPSYkNp-cOXi601LPn2y3Dbfn5mtlus7Kgu2mO4l3gJ4CXviPbd1r1M2QjuvpDZ7bFDeucKjK/s1600/images+(16).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdOupm_MNUqptb2qqJtfEKK6W88LXE_tokTH9pdS0wCgy-RDMMynvX12qaAFCe4CuegUbQPSYkNp-cOXi601LPn2y3Dbfn5mtlus7Kgu2mO4l3gJ4CXviPbd1r1M2QjuvpDZ7bFDeucKjK/s1600/images+(16).jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ10lJ_iZtAvp4hUoBUYRhZ79jSGFVzQacuzSJQ_rh67HFQ4xOa0rnX5DFruDXtv3Apz-fGW-rUitGlo-L6JThaQND-2VatHnjtLU3qL2waKQHa1A0H10pBtTAz4YPLORRQiK8Z0dzM1lf/s1600/masaje-300x296.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ10lJ_iZtAvp4hUoBUYRhZ79jSGFVzQacuzSJQ_rh67HFQ4xOa0rnX5DFruDXtv3Apz-fGW-rUitGlo-L6JThaQND-2VatHnjtLU3qL2waKQHa1A0H10pBtTAz4YPLORRQiK8Z0dzM1lf/s1600/masaje-300x296.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmIqcrCkPX5FP3oeUSNoIxXHZrNxjEDuMnQEybl3pmRmaZH2sqBce6BWvGVhDInNE6c2mUR-c_cKsGBw-2cqPxuXd1wTcwzDXvvmxDn3yo75wZ3reIM-6B3ZolohgGY12jnQF_9s2HZm3C/s1600/masaje-sueco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmIqcrCkPX5FP3oeUSNoIxXHZrNxjEDuMnQEybl3pmRmaZH2sqBce6BWvGVhDInNE6c2mUR-c_cKsGBw-2cqPxuXd1wTcwzDXvvmxDn3yo75wZ3reIM-6B3ZolohgGY12jnQF_9s2HZm3C/s1600/masaje-sueco.jpg" height="248" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKrWoc02eVP3rIZgqhycZwZfNf6HQTkEsyD1DpbtZKPHdhHFV-4R7vH3ljocTgP6IFXufBpS1OuNmixkRJX1BwCPLAWiB2-IZ5gtP_S8YWPwFPwg6b29g2BjpbVPN6pOaUcv72otT5-eIu/s1600/masajes+torticolis+cuello+contracturas+musculares+a+domicilio+en+bogota+bogota,+d.c.+bogota,+d.c.+colombia__7795E8_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKrWoc02eVP3rIZgqhycZwZfNf6HQTkEsyD1DpbtZKPHdhHFV-4R7vH3ljocTgP6IFXufBpS1OuNmixkRJX1BwCPLAWiB2-IZ5gtP_S8YWPwFPwg6b29g2BjpbVPN6pOaUcv72otT5-eIu/s1600/masajes+torticolis+cuello+contracturas+musculares+a+domicilio+en+bogota+bogota,+d.c.+bogota,+d.c.+colombia__7795E8_1.jpg" /></a></div>
<div align="justify" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16.799999237060547px; margin: 10px 15px; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06492611235687339626noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6185944958649807618.post-37789697371578762732014-05-16T04:42:00.002-04:002014-05-16T04:42:17.579-04:00DOLOR DE CUELLO <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 7.5pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Probablemente usted ha sentido muchas veces que carga un gran peso sobre su
cabeza o sus hombros, o bien, que tiene dificultad para realizar movimientos
con la cabeza.<br />
Estos casos son muy comunes y frecuentes. De hecho, el dolor de cuello, es una
de las molestias que más<b> agobia</b> a la población.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
Usualmente, el dolor se asocia con <b>contracturas de músculos distales</b> al
cuello por donde pasan nervios que también inervan las estructuras
adyacentes al cuello, estas contracturas a la vez irritan a
los nervios o los inflaman, provocando entonces un gran dolor.<br />
<br />
Cuando la contractura se presenta en un músculo del cuello llamado<b>”
esternocleidomastoideo "</b>, la persona queda inhabilitada para voltear
su cabeza hacia un lado específico, y a esto es a lo que se le conoce como <b>“tortícolis
”.</b><br />
También el dolor de cuello puede asociarse a problemas vertebrales o de
compresión nerviosa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
</span><b><span style="color: #375d81; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">El dolor de cuello puede irradiarse a la región de los músculos trapecios,
a los hombros, al pecho, las axilas o a las escápulas.</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--></span><b><span style="color: #375d81; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Cuando el dolor se irradia al brazo y también presenta hormigueos y/o
disminución de la sensibilidad y la fuerza, puede tratarse de la
compresión de una raíz nerviosa a causa de una <b>hernia discal.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Acudir a Médico para realizar pruebas y verificar
cual es el alcance de la lesión o las causas.</span><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
<br />
Causas y Factores desencadenantes del dolor de cuello<a href="https://www.blogger.com/null" name="causas"></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">La gran mayoría de los casos de dolor de cuello se deben a los siguientes
tres factores:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
Mala postura<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Una persona debe tener en <b>constante contracción</b> los
músculos de su cuello para mantener su cabeza erguida, si los músculos del
cuello se relajaran totalmente la cabeza caería, como por ejemplo, cuando
alguien se duerme estando sentado.<br />
<br />
Esto se conoce como <b>tono muscular postural.</b> Cuando la persona
toma malas posturas, este tono aumenta y aumenta la presión dentro del músculo,
esto causa dolor y más contractura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Ejemplo de esto:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Estar sentado por mucho tiempo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Sostener el teléfono entre la oreja y el hombro<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Dormir con la cabeza en mala posición<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Ver hacia arriba o hacia abajo por largos ratos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
<br />
Tensión nerviosa<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Ya que nuestros músculos del cuello pasan en constante contracción y
trabajo durante todo el día, son <b>más susceptibles </b>a ser
afectados por la tensión emocional o <a href="http://www.terapia-fisica.com/estres.html" target="_self"><b><span style="color: #6a8bab;">estrés</span></b></a>.<br />
Lo cual implica un esfuerzo aún mayor y aumento de la presión sobre las
estructuras del cuello, incluidos los nervios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
Combinación: Tensión y malas posiciones<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Esta es la <b>causa principal</b> del dolor de cuello.
Desgraciadamente afecta a la mayoría de las personas pues no saben como cuidar
la postura ni mucho menos, su cuello.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Otras causas de dolor de cuello son:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Hernia de disco<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><a href="http://www.terapia-fisica.com/osteoartritis.html" target="_self"><b><span style="color: #6a8bab;">Artrosis</span></b></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Tumores<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Inestabilidad dinámica<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Compresión nerviosa<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
En estos casos la persona tendrá síntomas de compromiso neurológico como
dolor en el brazo, perdida de fuerza, disminución de la sensibilidad,
actividad refleja anormal o <b>atrofia</b> muscular.<br />
Al ser casos serios requieren de tratamientos especializados.<a href="https://www.blogger.com/null" name="tratamiento"></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: #375d81; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">TRATAMIENTO<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br />
En terapia física se trata el problema desde la raíz, no cubriéndolo para que
no se muestre.<br />
<br />
El trabajo en fisioterapia para el dolor de cuello se basa en el uso de:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Compresas calientes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><a href="http://www.terapia-fisica.com/termoterapia.html" target="_self"><b><span style="color: #6a8bab;">Termoterapia</span></b></a> en general<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><a href="http://www.terapia-fisica.com/masaje-terapeutico.html" target="_self"><b><span style="color: #6a8bab;">Masaje</span></b></a> descontracturante<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><a href="http://www.terapia-fisica.com/ultrasonido.html" target="_self"><b><span style="color: #6a8bab;">Ultrasonido</span></b></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><a href="http://www.terapia-fisica.com/electroterapia.html" target="_self"><b><span style="color: #6a8bab;">Electroterapia</span></b></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><a href="http://www.terapia-fisica.com/ejercicio.html" target="_self"><b><span style="color: #6a8bab;">Ejercicios</span></b></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Estiramientos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.75pt; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #333333; font-family: Symbol; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="color: #333333; font-family: Times New Roman, serif; font-size: medium;">Educación </span><span style="color: #333333; font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 19px;">postular</span></span><span style="color: #333333; font-family: Times New Roman, serif; font-size: medium;">, para evitar la recurrencia del
dolo</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;">r de Cabeza</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 15.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2;">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Prevención<a href="https://www.blogger.com/null" name="prevencion"></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Lo más importante es mantener siempre una <b>correcta posición de la
cabeza</b>, e decir, con la cabeza recta, barbilla a nivel.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Procure <b>dormir adecuadamente</b>. Al dormir boca arriba, utilice
una almohada pequeña bajo su cuello, de manera que su cabeza queda a la misma
altura que el resto de su cuerpo, ni más arriba ni más abajo.<br />
Al dormir de medio lado, use una almohada más grande y dura entre su
hombro y su cabeza, de manera que la columna vertebral quede alineada.<br />
<b>Evite dormir boca abajo</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Realice <a href="http://www.terapia-fisica.com/ejercicio.html" target="_self"><b><span style="color: #6a8bab;">ejercicios</span></b></a> de
estiramiento del cuello al menos unos minutos cada hora.<br />
Lleve a cabo ejercicios de cuello como flexiones, extensiones, desviaciones
laterales y círculos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Aplique <a href="http://www.terapia-fisica.com/termoterapia.html" target="_self"><b><span style="color: #6a8bab;">calor local</span></b></a> luego
de su jornada, con chorro e agua caliente o paños calientes, así relaja los
músculos.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Si padece de <a href="http://www.terapia-fisica.com/osteoartritis.html" target="_self"><b><span style="color: #6a8bab;">artrosis</span></b></a> o un problema más serio que
una contractura, un cuello ortopédico utilizado en algunos momentos del día le
podría ser de gran ayuda</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggraVxwsjwxtZU-FEEnpUlN-Cvod8f4gLu_M9UUCi9aFRxuoM_wp4wNNsWi6xq4T5oSV1d5bj-wofAmkTUp-Dk1X7phM0ZlSfLn_Ko8w7q2v_sg0spCoRpQWy_zyAFjESmAF2HNjMsGFKs/s1600/original_dolor_cervical.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggraVxwsjwxtZU-FEEnpUlN-Cvod8f4gLu_M9UUCi9aFRxuoM_wp4wNNsWi6xq4T5oSV1d5bj-wofAmkTUp-Dk1X7phM0ZlSfLn_Ko8w7q2v_sg0spCoRpQWy_zyAFjESmAF2HNjMsGFKs/s1600/original_dolor_cervical.jpg" height="320" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIUH0sgufsV9S8zjT8XkF4dCjws15jVUm9BlbOED-Ky4eIbKE1nOPTQQNJEYmcYucOwTfLK1mSixdcYtrdPwsEKdoAz67kk5ibgCSZi8WzulP5MK0K9Apq16m5950hyphenhyphen9a0zlYyZi1nuLXx/s1600/cuello.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIUH0sgufsV9S8zjT8XkF4dCjws15jVUm9BlbOED-Ky4eIbKE1nOPTQQNJEYmcYucOwTfLK1mSixdcYtrdPwsEKdoAz67kk5ibgCSZi8WzulP5MK0K9Apq16m5950hyphenhyphen9a0zlYyZi1nuLXx/s1600/cuello.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihy-QYPJfgmGJHufgOLCcrP606ASNxCEORCjlD1zYheqc6CCNMQoMs4CWGU9SXgurbVXn09QHWWOdun256rdF4oXOoXaEsaW3yJeuedz1s4C8jlG4FGjRsv6ovgNTRCQuM9ZDG4zd-ftFU/s1600/esguince-cervical-indemnizaciones-indemnizacin-por-latigazo-cervical-cervicalgia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihy-QYPJfgmGJHufgOLCcrP606ASNxCEORCjlD1zYheqc6CCNMQoMs4CWGU9SXgurbVXn09QHWWOdun256rdF4oXOoXaEsaW3yJeuedz1s4C8jlG4FGjRsv6ovgNTRCQuM9ZDG4zd-ftFU/s1600/esguince-cervical-indemnizaciones-indemnizacin-por-latigazo-cervical-cervicalgia.jpg" /></a></div>
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