Es la inflamación de la fascia de la planta del pie
o del tendón del arco del pie. Se trata de una lesión por sobreuso que causa un dolor que puede irradiarse a
todo el pie.
Puede confundirse con el espolón calcáneo que,
aunque son similares, no son lo mismo.
Un espolón
calcáneo es la es el crecimiento de un crecimiento óseo en el hueso
calcáneo cercano a la fascia plantar.
Esta lesión puede ser asintomática y un doloroso calcáneo necesariamente se
deba a un espolón.
En caso de no saber lo que tienes debes acudir al
especialista.
La fascitis plantar es una de las
causas más comunes de dolor en el talón.
La fascia plantar es una banda de tejido que se
encuentra en la planta del pie, esta unido a los huesos de la eminencia
metatarsiana, actúa como si fuera una banda de caucho entre el talón y la
eminencia metatarsiana para formar el conocido e importante arco del pie.
Cuando esta banda es corta, el arco del pie será
alto, más cuando es larga el resultado será lo que se conoce como pie plano
(arco bajo).
A medida que la persona envejece, la fascia plantar
va perdiendo poco a poco su elasticidad, la capa de grasa que existe en el
talón con el fin de absorber las fuerzas
del golpe generado al caminar, se vuelve cada vez más delgada. La lesión de la fascia plantar puede causar
dolor en el talón.
La causa más común de la fascitis plantar son los
músculos que pronan el pie más fuertes o contracturados, lo que lleva a una
pronación prolongada del pie. Muchas veces esta pronación no es distinguible a
simple vista y solo las radiografías pueden dar fe de la misma.
Dentro de las causas también cabe mencionar el pie
plano o el pie cavo, junto con otras
anormalidades biomecánicas que deben ser tratadas por un terapeuta físico o
biomecánico.
El dolor causado por la fascitis plantar
El primer dolor que usted sienta será probablemente
en la mañana, cuando apoye por primera vez en el día su talón y la planta del
pie.
La mayoría de las personas describen a la fascitis
plantar como un dolor similar al que
sentirían si estuvieran pasando una navaja o un alfiler en la parte inferior
del pie.
El dolor empeora cuando se está de pie por mucho
rato. Y aunque se este sentado por bastante tiempo, luego, al ponerse de pie
nuevamente el dolor regresa en igual calidad.
En otras ocasiones, la persona puede tener
dificultades para extender el primer
metatarsiano, cuando lo haga podrá ver y sentir como le es dificultoso llevarlo
de nuevo a la posición inicial.
SINTOMAS
Dolor en el talón. Dolor en el borde del pie. Dolor
que mejora al poco tiempo de haber empezado a caminar, pero luego de mucho
caminar el dolor empeora. Sentir punzadas en la planta del pie. Debilidad
TRATAMIENTO EN TERAPIA FISICA PARA LA FASCITIS PLANTAR
Acudir al especialista y el mandara lo que vea más
conveniente.
Compresas calientes. Se envuelve la compresa húmeda
caliente en una toalla con 4 pliegues y se coloca encima la planta del pie, por
un periodo de 15 a 20 minutos.
Se debe revisar la piel cada 5 minutos.
Hidroterapia:
Baños parciales para
miembros inferiores con temperatura hasta 45grados ºC, baños de remolino
caliente, pediluvios con temperatura entre 37 grados ºC y 42 grados ºC.
Masaje:
Para la fascitis plantar se utilizan técnicas de
masaje como roces, fricciones, presión, torsiones y sacudidas en la planta del
pie, por 45minutos aproximadamente con crema o aceite como medio deslizante, las sesiones las hace
un quiromasajista, fisioterapeuta.
Masaje mecánico:
Con rodillos utilizando técnicas como
vibración, presión y roces. Se cubre la
planta del pie con un paño para que el deslizamiento del rodillo sea más fácil
y tenga mejor desplazamiento.
Aplicación de Taping Neuro-muscular una
realizado los masajes se aplicara tres tiras una en forma de pulpo o red
y dos en forma de I para ayudar a la recuperación del paciente.
Es importante que una fascitis plantar sea diagnosticada y
tratada por profesionales cualificados.
Ejercicios
Que se suelen hacer en tratamientos de Fascitis
plantar
Toma la pelota de
golf congelada una vez que acaba masaje el quiromasajista o fisioterapeuta
terminado de masajear el área.
Ruédala a lo largo de
la planta del pie. Si la zona dolorida es bastante amplia, rueda tu pie a lo
largo de la lata congelada, hacia atrás y adelante.
Esto te ayudará a
reducir la inflamación y a acelerar una recuperación.
Comienza una terapia
muscular una vez que hayas logrado un poco de recuperación.
Coloca pequeños
objetos, como lapiceras o lápices, sobre el piso y recógelos con tus
dedos.
Fortalecer esta zona
muscular evitará que se repita la fascitis.
Realiza elongaciones simples, incluyendo
llevar los dedos hacia atrás hasta el punto donde sientes la tensión, colocando
tus dedos sobre un cordón y estirando hacia abajo con tu talón - cualquier cosa
que haga que se estiren los músculos de la parte inferior del pie.
Esto te ayudará a evitar que tus pies se
pongan tensos y fortalecerá la zona afectada.
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