MASAJE REDUCTOR ABDOMINAL

Técnica de masajes para reducir el abdomen

A veces tenemos algo de grasa localizada, aunque estemos delgados, o hemos llevado a cabo una dieta y la piel no queda tan firme como queremos. Incluso haciendo ejercicio y llevando a cabo una dieta sana, estas cosas pueden pasar, por lo que debemos acudir a otras técnicas para tener, por ejemplo, un abdomen bonito. Hoy queremos explicarte esta técnica de masaje para reducir el abdomen, que permitirán que moldees tu figura.

Masajes para el abdomen

Si la hinchazón abdominal se debe al estreñimiento, debemos comenzar haciendo un masaje con círculos pequeños alrededor del ombligo, en sentido horario. Los vamos extendiendo hasta ocupar toda el área abdominal.

Pero también existen masajes abdominales para reducir la grasa excedente poco a poco, aunque no podemos esperar milagros, si no nos cuidamos en otros aspectos. Debemos tener en cuenta que los masajes agresivos pueden dañarnos, y que debemos tener especial cuidado en el área del hígado. Es conveniente que siempre utilicemos alguna loción o aceite para masajes, y que la persona a la que se le vaya a hacer el masaje esté lo más plana posible. Muchas veces se recomienda comenzar con el lado derecho -donde tenemos el hígado- e ir poco a poco hacia el izquierdo -donde está el estómago-.

Podemos llevar a cabo pequeños toques con los dedos, cerrar los puños y formar herraduras, usar la parte inferior de la palma de la mano -la más cercana a la muñeca-, o agitar suavemente cada lado.

Lo ideal es que realicemos un masaje de al menos quince minutos y máximo media hora al día. Sin embargo, no debemos realizar masajes abdominales luego de haber comido, si estamos embarazadas, si tenemos inflamación en los órganos femeninos, si tenemos cálculos en la vejiga, los riñones o la vesícula biliar, hipertensión, hernias, o úlceras intestinales o estomacales.

Beneficios del masaje abdominal

Con el masaje abdominal, lógicamente no perderemos muchos kilos. Sin embargo, es un excelente complemento de una dieta saludable y algo de ejercicio, ya que ayuda a estimular los sistemas digestivo, linfático y cardiovascular.

Además, el masaje genera calor, lo que derrite el tejido adiposo. La mejor circulación de oxígeno dejará nuestra piel más suave, las toxinas irán eliminándose a través del sistema linfático.

No solo eso, el masaje ayudará a tonificar los músculos, y como bien sabemos, aunque los músculos pesan más que la grasa y por ende no adelgazaremos en números, sí nos notaremos más delgados. Y por si fuera poco, los músculos ayudan a quemar células grasas.

Masajes reductores de abdomen

Siempre nos quejamos del “rollito de más”, de esa molesta grasa en la zona abdominal, que es muy difícil de eliminar. Sabemos que el ejercicio aeróbico es la técnica más efectiva para eliminar la grasa corporal, pero no actúa directamente en la zona que queremos, sino que requiere de mucha paciencia y de una dieta y ejercicios complementarios. Si bien es cierto que para bajar “ese rollito” se requiere mucho trabajo, los masajes reductores del abdomen pueden ser de gran ayuda y darnos resultados rápidos, como veremos a continuación en  Otra Medicina.

¿Por qué un masaje abdominal?

·         El que te realices un masaje directamente en la zona abdominal tiene muchos beneficios y puede serte de gran ayuda para verte mejor.

·         Si realizas masajes por 45 a 60 minutos, estarás ayudando a tus músculos a tener más tono.

·         También estarás quemando grasa con el calor que se produce localmente.

·         Además, los masajes ayudan a incrementar la circulación sanguínea de la zona abdominal, con lo que mejora la función de órganos como los intestinos y tu sistema digestivo en general.

·         También el sistema linfático se estimula, con lo que se eliminan más toxinas del organismo, así como se disminuye la liberación de hormonas del estrés que nos llevan a aumentar de peso.

Como ves, son múltiples los beneficios del masaje abdominal, ahora veamos cómo hacerlo:

Técnicas del masaje abdominal

Puedes ir con un terapista experto que te haga un masaje con aceites especiales, así te aprovechas de relajar y darte un buen masaje reductivo, pero también puedes aprender a hacerlos tú, para poder realizarlo más frecuentemente. Veamos distintas técnicas:

Masaje abdominal maya

Este tipo de masaje se realiza tanto en la zona abdominal como en la espalda baja, realizando movimientos lentos y profundos para relajar los músculos. Con estos movimientos se incrementará la circulación de los órganos digestivos y reproductivos, además de dar una gran relajación.

Shiatsu

La presión específica con los dedos ayuda a que la fuerza vital de tu cuerpo fluya. 

El shiatsu es una técnica japonesa, que puede hacer presión en determinados puntos de tu zona abdominal, ayudándote a sentirte mejor por dentro y por fuera.

Masaje sueco

El masaje sueco es la forma más común de realizar masajes en todo el cuerpo. Generalmente el masaje abdominal es una parte del masaje completo, donde se realizan movimientos rítmicos y circulares, que aumentan la circulación sanguínea, ayudan a relajar los músculos y mejoran la función digestiva.

Como ves, son muchos los beneficios que podemos obtener a través de un masaje abdominal. Los quiromasajistas  y fisioterapeutas realizan este masaje para conseguir que te relajes y mejorarás la función de tus órganos y te sentirás mejor, a la vez que tu cuerpo irá cambiando y se verá más tonificado.